Andrus Murumets

Andrus Murumets

Mikko Korhosen muutaman vuoden takainen henkilökuva voimamiehestä jota pidettiin maailman kovimpana farmarikävelijänä.

Kerrotko hieman taustoja. Kuka on Andrus Murumets?

Olen vahvin Eestiläinen, yksi maailman vahvimmista poliiseista ja perheen isä.

Sinua sanotaan maailman vahvimmaksi poliisiksi. Teetkö vielä poliisin töitä vai oletko ammatiltasi voimamies?

Olen ammatiltani voimamies ja urheilulisäravinnekaupan yksi omistajia Tallinnassa. Myyn täällä NutriPlus tuotteita, Wrange ja Leader tuotteita.



Miten ajauduit voimailun pariin? Olitko muita vahvempi jo lapsena?

Kyllä, olin jo nuorena muita voimakkaampi ja niin sanotusti ison (tai tukevan) rakenteinen, tein navetassa jo pienenä poikana paljon töitä ja sieltä olen saanut myös omat käsivoimat.

Olet painonnoston Eestin mestari. Mitkä ovat parhaat painonnostotuloksesi kilpailuissa ja harjoituksissa?

Tempaus on 155 kiloa ja työntö 200 kiloa, nämä ovat minun ja Eestin ennätykset. Treeneissä olen työntänyt 205 kiloa.

Entäpä muu voimapuoli. Minkälaisia tuloksia olet tehnyt eri liikkeissä?

  • etukyykky 270 kiloa
  • kyykky 350 kiloa
  • penkki 230 kiloa
  • maastaveto 360 kiloa
  • pystypunnerrus tangolla 155 kiloa

Kaikki tehty ilman trikoota

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimamiehenä ja mitkä ovat tulevaisuuden tavoitteet?

Vuonna 2005 MM 4. sija, vuonna 2007 EM 2. sija, vuonna 2007 Arnold Classic kilpailussa 3. sija, vuonna 2007 ja 2006 MM 5. sija , Eestin 4 kertainen mestari.

Mitkä ovat parhaat lajisi voimamieskisoissa ja mitkä ovat huonoimmat?

Paras laji on farmikävely ja huonoin on maastaveto.

Mitkä ovat heikkoutesi ja vahvuutesi voimamiehenä?

Vahvapuoli minulla on keskittymiskyky ja heikoin puoli tähän asti on kai huono tuuri.

Miten treenaat kilpailukaudella ja harjoittelukaudella? Miten yhdistät punttiharjoittelun ja voimamieslajien harjoittelun?

Teen suurimman osan harjoituksista tangolla ja kilpailujen välissä isompien painojen kanssa ja välikaudella teen enemmän toistoja hyvän pohjan vuoksi.

Sinulla on maailman vahvimmat kourat. Miten harjoittelet puristusvoimaa?

Roikkuminen (leuanvetotangossa), ennen tein myös kävelemistä levypainojen kanssa, pitelin niitä sormien välissä.

Minkälaiset harjoittelutilat sinulla on? Treenaatko yksin vai onko sinulla treenikavereita?

Harjoittelen suuremmaksi osaksi yksin.

Entäs ruokapuoli. Paljonko sitä ruokaa pitää ison miehen syödä ja miten tärkeänä pidät ruokavaliota?

Täytyy syödä niin paljon kuin kykenet kun haluat olla menestyvä voimamies ja liha on kaikista tärkein ruoka.

Miten huolehdit lihashuollosta? Teetkö palauttavia harjoitteita, venytteletkö, käytkö hierojalla tai jotain muuta?

Venyttelen itseäni jatkuvasti ja luulen, että olen yksi maailman notkeimmista voimamiehistä, spagaatti ei ole minulle ongelma tehdä ja otan myös hierontaa 1-2 kertaa viikossa.



Onko sinulla ollut urheiluvammoja ja miten olet toipunut niistä?

On ollut vain pieniä urheiluvammoja, ei mitään suurta.

Kuinka säilytät motivaation treenata? Mitkä ovat motivaation lähteesi?

Motivaationi on saada Maailman Vahvimman Miehen titteli, se on minua eteenpäin ajava voima.

Kausi 2008 starttaa kohta mitkä ovat suunnitelmasi ja tavoitteesi tälle kaudelle?

Haluan voittaa Arnold Classicin ja MM tittelin.

Onko sinulla sponsoreita ja onko niiden hankkiminen vaikeaa Eestissä?

On olemassa sponsoreita kuten - Viking Motors Auto ja minun oma yritys Powerman puoti tukee myös.

Onko voimamiesurheilu suosittua Eestissä ja arvostetaanko sitä Eestissä?

Ei se ole hyvin suosittu urheilu täällä Eestissä, mutta tänä vuonna aloitamme voimamiesten sarjaa täällä mikä toivottavasti lisää suosiota.

Onko sinulla harrastuksia voimailun lisäksi?

Ei juurikaan, tällä hetkellä oman talon rakentaminen vie kaiken vapaan ajan jota minulla on.

Mitä ohjeita antaisit nuorille, jotka haluavat voimamiehiksi?

Ei saa kiirehditä, täytyy olla malttia harjoitella valmentajan neuvojen mukaisesti ja ei tehdä enemmän kuin sillä hetkellä tarvitsee.

Vahvaksi ei tulla harjoittelussa vaan levätessä, juuri silloin tulee lisää voimaa ja keho kasvaa. Ja voimamiehen "kulta ikää" on 30-34 vuotiaana.

Mikko Korhonen