Old School kyykkyohjelma

Old-school kyykkyohjelma

Viime syksynä tein artikkeli-sarjan Old-school maastaveto. Nyt olisi tarkoitus tehdä samankaltainen kattaus jalkakyykystä.Kuten viime artikkelisarjassani totesin lajissamme ja sen harjoittelussa on tapahtunut huimaa kehitystä.Kuitenkin muutamat lajin lainalaisuudet on unohdettu.Pitkäjänteinen työ on usein unohdettu ja luullaan jonkun erikois-ohjelman olevan oikotie huikaisevaan kehitykseen.Vaikka verrattaisiin eri lajeja ääripäistä toiseen,niin aina huomataan sama peruskaava.Harjoittelu on kuin rakennuksen rakentamista.Vahva ja huolellinen pohjatyö,niin valmiista lopputuloksesta tulee hyvä.Mutta jos pohja on pettävä,niin siitä ei ponnistetakkaan korkealle.



Valmentaja-urani aikana olen usein saanut kohdalleni syytöksiä liian kovista ohjelmista. En kiellä,että välillä on menty "punaisen puolelle"ja harjoitus ei välttämättä ole enää kehittävä. Urheilumaailman yksi suuri viisaus on lausahdus."Samanlaisella harjoittelulla tehdään samanlaisia tuloksia".Valmentajan on löydettävä valmennettavansa "limitin"mitä hän kestää.Jollei joskus mennä pikkasen "yli",ei koskaan tiedetä millaiset resurssit nostajassa piilevät.Vanhan liiton miehenä pidän jotain laboratorio-testejä ja muita koneellisia mittauksia pilipali-juttuina,joiden testituloksiin voi pyyhkiä ripuliperseensä. Norjan hiihtomaajoukkueen valmentajat katsovat aamulla urheilijoiden silmiin ja toteavat ovatko urheilijat väsyneitä ja jätetäänkö yksi treeni vähemmälle.Ei siis turhaan ole sanottu että "Silmät ovat sielun peili".
Nykyisin on huvittavaa kuunnella,kun nuoret nostajat juoksevat testo-testeissä ja niiden tulosten perusteella tehdään sitten johtopäätökset miten harjoitellaan,kuuritellaan ja kiksautellaan.Jos arvot pielessä,niin raudat jää tonttiin ja heppi lahkeeseen.Voi vittu tätä maailmaa,mihin on tultu.Muistuu mieleen Taivassalon kouluaikojen terveystiedon-ympäristö-opin ja metsätiedon opettajan Onni Laukkasen, Majuri evp ja sodan käynyt mies lausahdus.Tunnilla oli aiheena joku sukupuoli-hässäkkä. Naapurikylän nöhjäkkä-poika kysyi mikä on impotenssi.Onni suoristi sotilaallista ryhtiään ja ilmoitti.Sellaista ei kuulu olla tosi miehellä...SEN ON SEISTÄVÄ.Tämän jälkeen seurasi metsätietoa ja ryhmityimme viereiseen metsään käpysotaan ja päivän agenda oli koukkaus vihollisen selustaan.



Nyt aikakone vie meidät kevään 2018 Paimion SM-kisoihin ja Superraskaan kyykkyosuteen."Vähäpoika"Rami "Big Daddy" Anttila oli pyytänyt viimeiseen kyykkyynsä SE-kilot 320.5.Kanadan Grizzlyä eli harmaakarhua muistuttava 160 kiloinen,muhkeapartainen ja luolamies-hiuksinen ihmismonsteri vyöryi kohti nostolavaa rannesiteitään kiinnittäen.Fokus oli ollut lähes puolivuotta tässä nostossa.Siinnä ei enää tarvinnut ylimääräisiä tsempata.Pieniä taisteluja oli käyty jo pitkään haastavien harjoitusten kanssa jo usean kuukauden ajan.Pienet onnistumiset olivat ruokkineet itseluottamusta ja aikaisemmat loukkaantumiset ja pettymykset raastaneet suolaveden lailla sieluun katkeruuden ylipääsemätöntä voimaa.Nyt olisi takaisinmaksun aika.PLAYBACK TIME.
Ohjelman suurin rauta oli 2¤300 eli 320 varmasti päinoi selässä.Jarmo Laineen kuolemattomat sanat vain ohjenuorana.-"Nostajan pitää tuntea kuolemanpelkoa laskeutuessaan alas kyykkyyn,silloin saat kaiken itsestäsi irti."
"Vähäpojan"tuntien "täysistuntoja"miestenhuoneessa oli varmaan tehty aamun aikana muutamia,mutta sopiva jännitys vaan lisää suorituskykyä.HD-Hänninen väittää kivenkovaa että allekirjoittaneella samaa vikaa.Järvenpään SM-kisoihin mentäessä Hännisen viimeistelyt eivät olleet menneet aivan puikkareihin.Viimeisessä kovassa Kyykkysessiossa HD oli istunut 250 kilon kanssa monttuun.Luonnollisesti pidimme hätäpalaverin johtoryhmän kanssa Uudenkaupungin Viiva-baarissa ja päädyimme tarjoamaan Hänniselle Privaatin takahuoneessa.
Kaikesta huolimatta matkalla kisoihin kysäisin Lahnajärven kohdalla mahdollisia alkupainoja. HD ilmoitti kyykky 300....tämän jälkeen kässärillä ralli-jarrutus ja olisin muka kyykkinyt hätäpaskalla katajan takana.
Vaikka en asiaa tunnusta ja vetoan Hevin alkavaan Altzhaimeriin,niin sanon samat sanat kuin Vähäpojallekin hänen nuoruudessaan Kummelin kultaisen elämänohjeen....Kyllä miehellä kuuluukin hiukan kakkaa olla housuissa. Rami runttasi SE-kilot hyväksyttävästi ylös ja yksi uran "suuri päämäärä"oli tosiasia.Mites sitten kävi Reijo Armas Gunnar Tuure Hänniselle?
300 lähti kuin Kuppa Töölöstä ja HD ilmoitti jäätävästi -Soitellaan.... Pikkasen huono Karma oli vedossa,kun viimeisessä napsahti takareisi.Jääpussia painellessaa Reijo Armas manasi Viiva-baarin privaatin liian matalaa trampoliinia....meni takareiskat jumiin....



OHJELMA

1 vk ke sq 5¤180   la 5¤210
2 vk ke sq 5¤190 la 2¤3¤180 5¤3¤210
3 vk ke     5¤200 la 5¤200 5¤220 5¤200
4 vk ke     5¤210 la 2¤3¤195 5¤3¤225
5 vk ke e-sq 4¤140  la sq 3¤5¤210
6 vk ke sq 5¤195 la 2¤2¤210 4¤2¤240
7 vk ke      5¤220 la 5¤230
8 vk           5¤225  la 2¤3¤210 5¤3¤232.5
9 vk  ke e-sq 3¤150  la sq 3¤5¤220
10 vk ke 5¤230   la 2¤3¤220 4¤3¤240
11 vk      5¤235   la 5¤242.5
12 vk ke sq-pikavoima 3¤3¤180 2¤2¤210  la 2¤2¤230 4¤2¤255
13 vk ke e-sq 3¤160  sq 3¤4¤225
14 vk ke 5¤240    la 4¤250
15 vk ke e-sq 3¤165  la sq 2¤3¤225 4¤3¤247.5
16 vk  ke  sq-pikavoima 2¤3¤180 3¤2¤210  la off
17 vk  ke sq 5¤235   la 3¤250 3¤270 3¤240
18 vk  ke sq-pikavoima 2¤3¤195 3¤2¤225  la 3¤2¤265
19 vk  ke sq 5¤230     la 2¤300
20 vk   ke sq-pikavoima 3¤3¤180 2¤2¤210   la sq 5¤220

21 vk KISA 280-300-320.5