Penkkipunnerrus
Heikki Tyrväinen



 - Olen 30 vuotias penkkipunnertaja Kokemäeltä. Vuosien hiljaiselon jälkeen sain taas kipinän tarttua rautaan - tästä kiitos kuuluu treenikavereille ja eritoten Päivökkeen Kimille !
ISO kiitos Virpille ja Sakelle mahdollisuudesta kuulua TEAMiin - tästä ei ole voinut kuin haaveilla. " Nostourasta" sen verra että vuosina 1996-1998 kävin muutamissa kisoissa mutta sen jälkeen aktiivinen harjoittelu jäi. Paras saavutukseni tähän mennessä on neljäs tila WABDL-liiton MM kisoista vuodelta 2010.
Ensi syksynä olisi tarkoitus kirkastaa tuota sijoitusta, koska palkintopallin vieressä ei ole kiva seisoa! En ole vielä kilpaillut hirveästi, joten vuoden 2011 tärkein tavoite on opetella nostamaan kilpailutilanteessa ja viedä kisatulosta eteenpäin!


FILE:
  • Nimi: Heikki Ilmari Tyrväinen
  • Ikä: 30
  • Pituus: 168cm
  • Paino : 93 kg
  • Ammatti: Aliupseeri
  • Kotipaikka: Kokemäki
  • Perhesuhteet: Naimisissa, yksi 3 v tyttö ja kolme koiraa
  • Seura: Anomus ”vetämässä” KK-V:n ( Kokemäen Kova Väki )

Parhaat saavutukset: Penkkipunnerrus, 4. WABDL MM-kilpailuissa 2010

Parhaat tulokset: Penkkipunnerrus 220kg sarjaan 90kg

Tavoitteet: Kehittyä nostajana, viedä lajia eteenpäin ja nostaa enemmän!

Suosikkituotteet: Ehdottomasti ActiVlab lisäravinteet ja TITAN nostovarusteet!


Timo Majuri

  • Nimi:Timo Majuri
  • Ikä:43, mutta näytän nuoremmalta
  • Ammatti: Moniala Yrittäjä jo 25 vuotta
  • Kotipaikka:Tallinna,Viro
  • Perhesuhteet: Naimisissa
  • Seura: Samson Tallinn

Olen Timo Majuri ja aloitin treenaamisen 14 vuotiaana kotona Weiderin sinisellä sarjalla. Penkkinä oli pirttikaluston penkki ja jalat oli keittiõssä ja nostopää eteisessä,Isä nosti painoja käsille.Nykyään olen mukana kiinteistöjen kehittämisessä,lukuisten internetsivustojen omistaja, erotiikkatuotteiden tukku- ja vähittäismyyjä niin Suomessa kuin Virossa, osakkaana www.bonsuna.com urheiluportaalissa, teen osakekauppaa hillitysti ja treenaan 2-3 kertaa viikossa Samson salilla Tallinassa Lasnamäen kaupunginosassa venäläisen koulun kellarissa... Se on todellinen HC mesta ja voimanostajien koti (menestyvien sellaisten). Edustan Virossa Voimaharjoittelu.fi eli Saken tuotteita, Metalin tuotteita, Mannisen lisäravinteita, Finnmaxia ja Bullfarmin tuotteita.
Olen pitäytynyt suomalaisissa firmoissa jotta sen lisäksi että asioiminen on suoraa ja helppoa. Niin tuemme omalta osaltamme yhteistä tehtävää eli voimanoston ja kehonrakennuksen sekä Fitnessin eteenpäin menoa.
 

Parhaat saavutukset:
  • MM 1 penkissä WPC 2010,
  • Eestin kovin penkkitulos viimeiset 6 vuotta,
  • WPC Eestin avoimet 2006 305kg ja 1sija penkissä,2005 ja 2006
  • Latvian avoimet WPC kisat 1 sija.



Parhaat tulokset:
Kisoissa 305kg,Salilla 335kg

Tavoitteet: Pysyä alle 110kg sarjassa ja parantaa tulosta kohti 350 kiloa

Kotisivu: www.bonsuna.com

YouTube tili: http://www.youtube.com/user/Bonsuna

Suosikkituotteet valikoimastamme: SS Power laitteet, SK erikoistangot, vetokumit ja Titan penkkipaidat

Treenilogi: tulossa ...


Kim Päivöke 

Ikä: 36vuotta
Kotipaikka: Rauma
Ammatti: Kivimies (Rauman kaupunki)
Perhesuhteet: Vaimo ja 3 lasta (5v,13v ja 16v)
Paino: n.88 kg
Seura: KK-V (Kokemäen Kova-väki)

Kilpailuhistoriaa, vuodesta 1987 lähtien sarjoissa 56 – 90 kg 

Saavutuksia:  

  • 8. IPF MM- penkkipunnerrus 1995, avoin     82,5 kg
  • 3. IPF PM-  penkkipunnerrus 1995, avoin    82,5 kg
  • 3. IPF SM-  penkkipunnerrus 1995, avoin    82,5 kg
  • 1. IPF SM-  penkkipunnerrus 1995, alle 23v 82,5 kg
  • 1. IPF SM-  penkkipunnerrus 1994, alle 23v    75 kg
  • 2. IPF SM-  penkkipunnerrus 1993, alle 23v    75 kg
  • 3. IPF SM-  penkkipunnerrus 1991, alle 20v 67,5 kg 
  • 1. WABDL MM- penkkipunnerrus 2008 avoin       82,5 kg
  • 1. WABDL MM- penkkipunnerrus 2008 sub.mast. 82,5 kg
  • 2. WABDL MM- penkkipunnerrus 2007 sub.mast. 82,5 kg
  • 4. WABDL MM- penkkipunnerrus 2007 avoin       82,5 kg
  • 2. WABDL MM- penkkipunnerrus 2006 avoin       82,5 kg
  • 2. WABDL MM- penkkipunnerrus 2006 sub.mast. 82,5 kg
  • 2.     IPF      SM-  penkkipunnerrus 2006 avoin       82,5 kg
  • 1. WABDL MM- penkkipunnerrus 2005 avoin       82,5 kg 


Eli 22 vuotta tässä on kilpailtu lähinnä penkkipunnerruksessa, mutta mukaan mahtuu myös kehonrakennusta ja sotilaspenkkipunnerrusta. Sotilaspenkkipunnerruksesta on jäänyt matkaan jopa muutama SM mitalikin. Kehonrakennuksessa kilpailin sarjassa alle 80 kg noviisien sm kisoissa, tosin aika kehnolla menestyksellä. 

Parhaat tulokseni kilpailuissa: 

- Penkki 240 kg ( sarjaan 90 kg ) 

- Maksimi sotilaspenkki 160 kg ( sarjaan 65-80 kg ) 

- Sotilaspenkki 37 toistoa ( 80 kg )  



Kimin treenilogi