Explosive Strength Developement for Jumping

31.07.2017

Explosive Strength Development for Jumping, Simmons


Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

  • erikoisharjoitteet
  • hyppytekniikat ja -määrät
  • kuntopallo/slam ball treenit
  • voimareki
  • yleinen työkapasiteetti GPP
  • vyökyykky
  • liikkuvuus
  • hamstringien harjoittelu
  • dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus


Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References