Palomiehen spesiaali – 250kg penkistä ja maraton !

Mikko Tiensuun treenit eivät ole menneet 
odotusten mukaan. Itse asiassa, ei sinne päinkään. 

Tässä miehen kommentteja:

- Viime vuoden lopulla valmistautuminen ei mennyt hyvin. Mulla oli ongelmia oikean olkapään kanssa. Siinä oli pitkittynyt tulehdus, joka oli pahimmillaan joukkue SM-kisoissa marraskuun puolessa välissä 2008. Silloin pahimmillan pystyin nostamaan penkistä ilman paitaa vain 60kg. Raakana nostaminen teki todella kipeetä. 
Bonuksena sain vielä vuoden vaihteessa Enteroviruksen aiheuttaman rokon, joka laittoi minut totaaliseen lepoon neljäksi viikoksi, kertoo mies kunnostaan.

- Olkapää alkoi parantua VN-SM kisojen jälkeen. Viimeisen kolme viikkoa pystyin harjoittelemaan täysillä. Sairasteltua tuli paljon, joten tulostavoiteen olin asettanut 230kg-240kg:n väliin ja se toteutui. Toisena tavoitteena oli saada mitalli, sekin toteutui. Olen todella onnellinen hopeaan tällä reenillä.

- Harjoitteluani en muuttaisi mitenkään, pyrin vain olemaan terveempi...   
Maratonille !

Tällä pikku uutisella haluamme Mikon kanssa välittää lukijoille yhden viestin. Älkää koskaan luovuttako !
- Seuraava kovempi urakka minulla on 13.6.2009. Silloin juostaan Forssassa suvi-illan maraton, joissa juoksen maratonin. Yritän nostaa samalla viikolla 250kg penkistä.
Jos pääsen harjoittelemaan kesän ja syksyn kunnolla, pyrin vuoden lopulla  saamaan 100kg:n sarjan penkki SE:n takaisin nimilleni. Aion myös selvittää tieni sotilaspenkin(toisto) SM-finaaliin ja päästä siellä mitalleille, kertoo Mikko tavoitteistaan jatkossa. 

Mikon treenilogi

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Tomi Lotan ja Kai Pasasen treenikaverilta voidaan odottaa kovia tuloksia tulevaisuudessa: Teemu Uutela Nimi: Teemu Uutela Ikä: 22 vuotta Pituus 195cm Paino 120-125kg Ammatti: Lasten- ja nuorten erityisohjaaja opiskelija Kotipaikka: …

Sami Nieminen FILE: Nimi: Sami-Antti Nieminen Kotipaikkakunta: Keuruu Synt.Vuosi: 1975 Ammatti: Lähihoitaja, nuorisotyöntekijä, järjestyksenvalvoja Seura: Team Nordic Thunder Laji: Voimanosto Kilpailemisen voimanostossa aloitin 1992.(Yhteistulos 347,5kg, sarjaa -17v 60kg) SM-kilpailuissa Suomenmestaruusmitaleja …

#8 Määrä ennen laatua Olen useissa artikkeleissani ja kymmenissä seminaareissa toitottanut että se nostaa enemmän joka on treenannut enemmän. Seison väittämän takana viimeiseen asti, mutta vain jos harjoittelu on tehokasta. …

Otsikon kysymys on monen huulilla sillä Team Voimaharjoittelu.fi jäsen Jani Murtomäki ja entinen jäsen Tuomas Korkia-aho ovat kumpikin ilmoittaneet tavoittelevansa samaa tulosta. Merkillepantavaa on että kummankin nostajan päätavoitteet ovat myös …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI -
SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
OLKOON VOIMA KANSSASI!