Toni Haaparanta

Nostetaanpa tapetille FPO:n pitkäaikainen puheenjohtaja, voimanostomies henkeen ja vereen. Toni on leikkauksen jälkeen tekemässä paluuta lavoille tämän vuoden aikana. Seuraavassa miehen mietteitä vuodelta 2006:

Kerro itsestäsi. Kuka on Toni Haaparanta?

Olen 32vuotias puomi asentaja sekä elämäntapa voimanostaja valkeakoskelta.

 

Olet aiemmin pelannut jalkapalloa ihan 4. sarjassa.

Koetko, että siitä olisi ollut hyötyä voimanostoon esim. pohjakunnon muodossa? Kuinka tärkeänä pidät hyvää yleiskuntoa voimanostossa?

Varmasti oli hyötyä juuri yleiskunnon parantumisen myötä, mutta toisaalta vammautumisriski on jalkapallossa suuri.

 

Onko sinulla perhettä ja tukeeko perhe voimanostoharrastusta?

Perheeseeni kuuluu avopuoliso Katri sekä ekaluokkalainen tytär Milla ja harrastukseeni saan kyllä hyvin tukea.. tytär jopa tykkää lähteä salille mukaan.

 

Miten huolehdit lihashuollosta? Teetkö palauttavia harjoitteita, venytteletkö, käytkö hierojalla tai jotain muuta?

Lihashuolto on jäänyt liian vähälle ja nyt yli 30 vuotiaana maksan siitä isoa hintaa… vasemman jalan lähentäjä on osin venyttelyn sekä muun huollon puutteen takia vihoitellut jo parisen vuotta.

 

Olet voimaillut jo pitkään. Mitä virheitä olet tehnyt harjoittelussa?

Selän hajotin aikoinaan tyhmässä treeni kisassa (raw ei edes vyötä)joka nostettiin treenin päätteeksi väsyneenä.. veto tippui vamman vuoksi n.210kg:sta alle 150kiloon yli vuodeksi ja haittaa edelleen, lisäksi tuo lihas huollon laistaminen on ollut suuri virhe.

 

Paljonko joudut pudottamaan painoa kisoihin ja vaikuttaako painonpudotus kisasuorituksiin?

treeni painoni liikkuu 69-71 välissä eli tuommoiset 3 kiloa pudottelen kisaan. Kisaan se ei liikaa vaikuta, koska kisoissamme on 24h punnitus ja oma paino on kuitenkin aika lähellä omaa painoluokkaa.

 

Voitko antaa jotain vinkkejä painonpudotukseen ja kisatankkauksen? Mitkä ovat pahimmat virheet mitkä kannattaa välttää?

Viimeisellä viikolla vältä hiilareita ja pyri paljon juomaan paljon vettä. Punnituksen jälkeen energia yms juomia ja mm. suolaa. Pahin virhe on vetää puntarin jälkeen 500g pihvi…

 

Noudatatko ruokavaliota ja suunnitteletko itse ruokavaliosi vai käytätkö asiantuntija apuja?

Syön koti ruokaa sekä töissä ruokalan hyviä aterioita.Ainoastaan palautus juomat treenien jälkeen ja vitamiinit yms n. 2kk ennen kisoja.

 

Millainen harjoitusohjelma sinulla on?

Treenaan westside tyyppisesti ja suunittelen pääliikkeet korkeintaan neljäksi viikoksi kerrallaan.

 

Mikä on suosikki nostosi treenata?

Kyllä se kyykky varmaan on, mutta silloin kun kulkee kaikki ovat yhtä mielekkäitä.

 

Harrastat kaukalopalloa. Miten se nivoutuu yhteen voimanoston kanssa? Onko se esim. hyvää palauttavaa treeniä?

No siinä olen saanut aavistuksen lisää liikkuvuutta kankeaan kroppaan, kun pelaan vielä maalivahtina. Hyöty tulee myös siitä, että saa ajatukset välillä jonnekin muualle kuin voimanostoon.

 

Olet treenaamassa MM-kisoihin. Mitkä ovat sijoitus ja tulostavoitteet noihin kisoihin?

Tärkeimmät treenit ovat vielä edessä, mutta kyllä tulos +700 tyydyttäisi kesän velttoilun jälkeen ja sijoitus mielellään mitaleille Ennätys yhteistuloksesta en edes haaveilekaan.

 

Entäs MM-kisojen jälkeen. Onko kisasuunnitelmia? Arnold Classic?

Classic jää varmasti väliin, muutenhan minun pitäisi kisata samoihin aikoihin Jenkeissä Arnoldin Semi finaalissa.Ehkä keväällä Powerhouse RB. ja sielä epävirallisesti kyykyn sub masters maailman ennätyksen kimppuun.

 

Mitä saavutustasi arvostat eniten ja mitkä ovat parhaat tuloksesi?

Kyllä vuoden 2002 Helsingin WPC-MM kisan voitto ja kyykyn EE siellä vie voiton muista kisoista ja teitysti kyykyn 312,5 All time top.14 sarjassa 67,5kg on mukava saavutus.

Myös IPF aikoina täysin puskista nousu nuorten EM pronssille on jäänyt mieleen.

Parhaat tulokset s.67,5kg Jk.312,5 pp.170 mn.242,5 yt.715kg s.60 jk 240EE. pp.135 mn.220 yt.585kg

 

Olet ammatiltasi metsäkoneen/kuormakoneen asentaja. Haittaako työ treeniä? Joudutko tekemään pitkää päivää?

Olen 2-vuoro työntekijä ja se aiheuttaa hankaluuksia iltavuoro treenien läpiviemiseen, mutta muuten työ ei isommin haittaa treenaamista.

 

Kuinka säilytät motivaation treenata? Mitkä ovat motivaation lähteesi?

Olen elämäntapa voimanostaja ja ”elän” sekä nautin kilpailemisesta suunnattomasti. Motivaatiota saa kyllä välillä haeskella, mutta toistaiseksi se on aina löytynyt viimeisteen kun kisat lähestyvät. Myös jutustelut Saken tai esim. Bull´s Farmin poikien kanssa nostavat motivaatiota.

 

Onko sinulla idoleita voimailussa ja mitä nostajia kunnioitat?

Esikuva on tietysti Ed Coan!!

Arvostan suuresti myös Andy Boltonia ja mm Gene Belliä joka on heilunut mukana jo reilut 20vuotta. Suomesta täytyy tietysti mainita nimet Jarmo Virtanen, Ano Turtiainen ja Sakari Selkäinaho joka on tehnyt Suomen voimanoston eteen pyyteettömästi työtä pitkään ja varmasti motivoinut monia artikkeleillaan ja esimerkillään.

 

Onko sinulla ollut urheiluvammoja ja miten olet toipunut niistä?

Selkä vamma on mukana koko ajan mutta tulen sen kanssa hyvin toimeen siirryttyäni sumo vetoon ja nyt tuo lähentäjä vamma pyörii mukana ja lienee voitettavissa, mutta toistaiseksi haittaa treenejä.

 

Onko sinulla sponsoreita ja onko niiden löytäminen vaikeaa?

Ainut sponsorini on työnantajani Toijala Works, mutta toki harjoittelu paikkani valkeakosken liikuntapiste on menossa mukana.

 

Mitkä ovat tulevaisuuden tavoitteet voimanostossa? Tulosten ja saavutusten osalta?

Saavutuksista ja mitaleista en ole kiinnostunut ne ovat bonuksia, omat tulokset kiinnostavat sitäkin enemmän ja tavoite on tehdä joskus 750kg sarjaan 67,5kg

 

Minkälainen tulevaisuus voimanostolla on mielestäsi?

Seuraavat pari vuotta näyttää minne ollaan menossa, mutta olen toiveikas että liitto tilanne maailmalla selkenisi.

Joten uskon että hyvä tulevaisuus.

 

Mitä neuvoja annat aloittelijoille ja mitkä ovat suurimmat virheet mitä voit tehdä?

Ensin tekniikka kuntoon ja sitten vasta tosissaan tulosta hakemaan.

Ja vanha sanonta kysyvä ei tieltä eksy sopii myös tähän kohtaan.

 

Mikko Korhonen