Tasainen kuuden kilpailu päättyi Sami Karin voittoon ennen Paavo Paasoa ja Veli-Pekka Kauhasta. Lohjan seudun voimailun armoitettu puuhamies Juha Rämänen joukkoineen laittoi pystyyn hienon tapahtuman. Lisää tunnelmia tapahtuman Facebook sivulta.
Tulokset
Kuvia
Westside Barbell – turvaa selustasi Selkä on voimanostajan tärkein lihasryhmä, ehdoton edellytys menestymiselle ja ennätyksille. Moni joutuu lopettamaan uransa ennenaikaisesti tai siirtymään pelkkään penkkipunnerrukseen koska selkä ei enää kestä. Selän …
Voimailusalin perustaminen osa 2 – kotisali Teen vieläkin voimaharjoitteluohjelmia asiakkailleni. Samoin keskustelen kaikkeen harjoitteluun liittyvästä paljon nostajien kanssa muissa yhteyksissä. Usein kuulen heidän valittavan harjoitusoloja. Salilla on paljon laitteita mutta …
Apuliikkeet voimaharjoittelussa Apuliikkeistä keskustellaan paljon. Niiden roolista harjoittelussa on monenlaista mielipidettä. Toiset pitävät niitä elintärkeinä ja toiset ainoastaan seurusteluliikuntana oikean treenin jälkeen. Toiset korostavat apuliikkeiden merkitystä ja esimerkiksi Louie Simmons …
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa …
"*" näyttää pakolliset kentät
