Voimaharjoittelu.fi

Young Power: Tuomas Korkia-aho

Sisältö

Team VOIMAHARJOITTELU.FI esittää

Tuomas Korkia-aho  
Liitto: IPF
Ikä: 21 (-87)
Pituus: 182cm
Paino: n.160kg
Asuinpaikka: Jyväskylä
Ennätykset: Kyykky: 340kg 
            Penkki: 320kg (RAW 270kg)
            Veto:   277,5kg
            YT: 340+312,5+277,5=930kg.

Saavutukset:

2006: Alle 20v penkkipunnerrus SM-kulta
2007: Alle 23v penkkipunnerrus SM-kulta
2008: Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi
      Avoin penkkipunnerrus PM-pronssi
2009: Alle 23v voimanosto SM-kulta
      Alle 23v voimanosto EM-4
      Alle 23v voimanosto MM-6
      Alle 23v penkkipunnerrus Maailmanmestari
      Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi

- 2 nuorten SE-tulosta penkkipunnerruksessa.
- Nuorin Suomalainen 300kg penkkipunnertaja IPF-liitossa.


Tavoitteet:

Vuosi 2010 on minulle viimeinen vuosi junioreissa, joten päätavoitteet löytyvät nuorten kisoista. Tärkein tavoite on tietysti puolustaa menestyksellä penkkipunnerruksen maailmanmestaruutta, jonka tänä vuonna voitin. Toinen päätavoite ensi vuodelle on nuorten voimanoston MM-kisat, jolloin olisi tarkoitus nostaa tämän vuoden kuudetta sijaa mielellään mitalipallille asti. 

Pidemmän aikavälin tavoitteena on nousta maajoukkueeseen myös yleisessä sarjassa ja mielellään myös menestyä kansainvälisissä karkeloissa. RAW-nostaminen erityisesti penkissä on aina ollut lähellä sydäntä ja ehkäpä kaikkein kovin tavoite tulevaisuudessa olisi saada nimi historiankirjoihin 300 kilon kilpailussa suoritetulla raw-nostolla.

Tuomaksen Treenilogi

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Marko Pietiläinen Nimi: Marko Pietiläinen Ikä: 29 vuotta Kotipaikka: Jyväskylä Perhesuhteet: Vaimo ja kaksi lasta Seura: Keljon Viesti 29-vuotias painonnostaja Jyväskylästä. Seitsemän vuotta sitten syttyi kipinä voimailuun ja 2007 vuonna kävin ensimmäisen …

Tekniikka tarkoittaa siis lajisuorituksen tekemistä mekaanisesti tehokkaasti ja itselle optimaalisella tavalla. Periaatteessa jokaisen noston tulisi olla täysin samannäköinen rautamäärästä riippumatta. Kohtuullisia kuormia liikutteleva Ed Coan sanoikin, e

KAPEAN MAASTANOSTON TEKNIIKKA Aloittelijan kannattaa opetella poikkeuksetta kapea veto ensin. Se on teknisesti helpompi tekniikka ja sen harjoittelu tuo lihaa sopivasti oikeisiin paikkoihin. Kapea veto tai sen variaatio kannattaa säilyttää …

Voimailusalin perustaminen osa 2 – kotisali Teen vieläkin voimaharjoitteluohjelmia asiakkailleni. Samoin keskustelen kaikkeen harjoitteluun liittyvästä paljon nostajien kanssa muissa yhteyksissä. Usein kuulen heidän valittavan harjoitusoloja. Salilla on paljon laitteita mutta …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.