ONGELMIEN RATKAISU, osa 2: PENKKIPUNNERRUS   Nosto voi epäonnistua monesta eri tekijästä johtuen. Kehitys voi olla jumissa vuosia ilman selkeää syytä. Samassa suorituksessa voi olla yhtä aikaa useampikin asia pielessä. …

Voimamies henkeen ja vereen – Veli-Pekka Kauhanen Vahvin Mies ja nainen kisat ja lajit ovat nousussa. Ei sillä parempaa toteutusta toiminnalliseen harjoitteluun saa hakea ja tuskin löytää. Ei ihme että …

ME Treenit – Maksimivoimaharjoittelu, osa 3/3 Westside tunnetaan äärimmäisenä ja radikaalina treenisysteeminä. Maksimivoima päivänä mitataan paljonko saat kehostasi irti. Vaikka ei joka treenissä rikkoisikaan ennätyksiä voi nostaa ennätykset kilpailussa. Kyse …

Westside Q & A Westside Barbell on monimuotoinen ja elävä treenimenetelmä. On täysin mahdotonta sanoa että ”tee tämä” tai ainoastaan näin treenataan oikein. Systeemiin ajetaan sisään erilaisia periodeja ja metodeja, …