Tämä yksinkertainen laite on erinomainen apuväline moniin liikkeisiin. Tarvitset vain tangon ja levypainoja. Voit kehittää ja liikkuvuutta keskivartaloon ja yläkehoon sekä tehdä monia apuliikkeitä. Nyt entistä lujempi versio jossa mukana kaksi kahvaa ! Nyt saatavana myös Power rack telineeseen oma malli !
Brent Mikesell – Jalkakyykyn kuningas Kerro hieman itsestäsi ? Olen kohta 50-vuotias opettaja Spokanesta, Washingtonin osavaltiosta. Opetan yläasteella ( high school ) matematiikkaa ja liikuntaa. Olen suorittanut kaksi yliopistotutkintoa. Perheeseeni …
Tiimin voimanosto osioon on tullut kyselyitä todella paljon. Lukuisten kyselyiden joukosta poimimme mm. seuraavan nostajan: Olen 29v. voimanostaja/penkkipunnertaja Raahesta. Voimanostoa olen harjoitellut kilpailumielessä 2008 vuodesta asti. Kuntosali harrastusta takana on …
Jarmo Sohlman – Treenifilosofiaa tangon alta Kahdenkymmenen vuoden voimailukokemuksen myötä on Jarmo Sohlmanin kehonrakentajamaiseen kehoon tarttunut paljon tietoa, taitoa ja voimaa voimanostamisesta.Tässä artikkelissa voimanostaja Sohlman kertoo millaiseksi hänen ajatuksensa harjoittelusta …
Vatsalihasten voimaharjoittelu Keskivartalon lihakset joutuvat kovalle rasitukselle voimailulajeissa. Voimanostossa jalkakyykky ja maastanosto sekä kovat nosto- ja kantolajit voimamieskisoissa vaativat erityisen vahvat vatsa- ja selkälihakset. Voimailijan joka huolehtii keskivartalonsa ympärysmitasta enemmän …
"*" näyttää pakolliset kentät
