Explosive Strength Development for Jumping, Simmons


Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

  • erikoisharjoitteet
  • hyppytekniikat ja -määrät
  • kuntopallo/slam ball treenit
  • voimareki
  • yleinen työkapasiteetti GPP
  • vyökyykky
  • liikkuvuus
  • hamstringien harjoittelu
  • dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus


Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References