Explosive Strength Development for Jumping, Simmons
Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:
- erikoisharjoitteet
- hyppytekniikat ja -määrät
- kuntopallo/slam ball treenit
- voimareki
- yleinen työkapasiteetti GPP
- vyökyykky
- liikkuvuus
- hamstringien harjoittelu
- dynaaminen voimantuotto
Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus
Sisällysluettelo:
• Chapter 1 Special exercises
• Chapter 2 Strength Development
• Chapter 3 Medicine Ball Training
• Chapter 4 General Physical Preparedness
• Chapter 5 Jumping Volume
• Chapter 6 Flexibility plus Agility
• References