Explosive Strength Developement for Jumping

Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

erikoisharjoitteet
hyppytekniikat ja -määrät
kuntopallo/slam ball treenit
voimareki
yleinen työkapasiteetti GPP
vyökyykky
liikkuvuus
hamstringien harjoittelu
dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus

Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Jarmo Sohlman – Treenifilosofiaa tangon alta

Jarmo Sohlman – Treenifilosofiaa tangon alta Kahdenkymmenen vuoden voimailukokemuksen myötä on Jarmo Sohlmanin kehonrakentajamaiseen kehoon tarttunut paljon tietoa, taitoa ja voimaa voimanostamisesta.Tässä artikkelissa voimanostaja Sohlman kertoo millaiseksi hänen ajatuksensa harjoittelusta …

Kun ei irtoa, vedon vaikea irrotus.

Tiedän että monella pervolla oli jo kova housuissa,kun alkoi lukemaan otsikkoa.Siellä toivottiin minun avautumista intiimeistä ongelmista.Kuitenkin tuotan nyt pettymyksen ja käsittelen hiukan usein toistuvaa ongelmaa,eli maastavedon irrotusta.Erikoisesti

Projekti 2010 palaa !

Projekti 2010 Aikanaan Markku Nevalan kanssa yhteistyössä tekemämme Projekti 2010 jäi tauolle. Syy oli Markun Suomen Voimanostoliitolta saama selvityspyyntö. Siinä uhattiin jopa kilpailukiellolla. Markku oli asiasta hieman tyrmistynyt mutta hoiti …

Off season, osa 6

Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa …

Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat