Explosive Strength Developement for Jumping

Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

erikoisharjoitteet
hyppytekniikat ja -määrät
kuntopallo/slam ball treenit
voimareki
yleinen työkapasiteetti GPP
vyökyykky
liikkuvuus
hamstringien harjoittelu
dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus

Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Freddi Smulter 400 penkistä

Freddi Smulter 400 penkistä Freddi Smulter teki IPF penkki MM-kisoisa historiaa punnertamalla ensimmäisenä 400 kiloa penkistä. Huikea suoritus ja onnitteluihin on varmasti jokaisen voimailua seuraavan helppo yhtyä. Taas yksi esimerkki …

Rautaesiripun takana – GPA:n MM Moskovassa

Rautaesiripun takana-GPA:n MM-kisat Moskovassa Vuoden 2016 GPA-MM-kisat pidettiin Moskovassa ja tapahtumasta tuli suuri voimailu-spektaakkeli.Jos vertasi viime vuoden kisaa jenkeissä,niin kisan kokoluokka oli aivan toinen.Nostajia oli järjetön määrä,sarjat invaliideille ja …

Team VH.fi – Sami Nieminen

Sami Nieminen FILE: Nimi: Sami-Antti Nieminen Kotipaikkakunta: Keuruu Synt.Vuosi: 1975 Ammatti: Lähihoitaja, nuorisotyöntekijä, järjestyksenvalvoja Seura: Team Nordic Thunder Laji: Voimanosto Kilpailemisen voimanostossa aloitin 1992.(Yhteistulos 347,5kg, sarjaa -17v 60kg) SM-kilpailuissa Suomenmestaruusmitaleja …

FPO All time TOP 10

FPO ALL TIME TOP 10 TOTALS 1.Jonas Rantanen 1270kg (540-340-370) 1073.15 pist. (-140kg 135,8) 2009 2.Ano Turtiainen 1185kg (500-285-400) 1016,73 pist. (-125kg 124,8) 2007 3.Juha Someroja 1132,5kg (440-330-362,5) 1007,93 pist. (-110kg 108) 2009 4.Jani …

Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat