Explosive Strength Developement for Jumping

Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

erikoisharjoitteet
hyppytekniikat ja -määrät
kuntopallo/slam ball treenit
voimareki
yleinen työkapasiteetti GPP
vyökyykky
liikkuvuus
hamstringien harjoittelu
dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus

Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Mika Nikkonen hienosti hopealle

Mika Nikkonen on noussut ryminällä voimamiesten sarjan 105 kiloa kansainväliseen kärkeen. Läpimurto oli lähellä jo viime vuonna mutta mitalisauma karkasi miehen hyytyessä viimeisessä lajissa. Syyskuussa Kokkolassa tahti pysyi yllä koko …

Kalevan kisoista Kiltti-mieheksi!

Suomen Voimalajiliitto TIEDOTE Kalevan Kisoista Kiltti-mieheksi – Henri Pakisjärvi koittaa siipiään Suomen Ylämailla ! Nelinkertainen Kalevan kisojen kuulantyönnön mitalisti Henri Pakisjärvi nähdään Highland Games depyytissään kesäkuussa Enontekiöllä järjestettävässä Saana Hillrace-tapahtumassa. …

Pitäisikö sumo-tyyli kieltää ?

Sumo vai ei ? Kysymys nousi amerikkalaisten toimesta ensimmäisen kerran esille jo -70 luvun lopulla ja oli pari kertaa tapetilla kiivaan keskustelun siivittämänä. asia ratkesi vasta kun japanilaiset ja muutama …

Lohjan Vahvin Mies kilpailu

Tasainen kuuden kilpailu päättyi Sami Karin voittoon ennen Paavo Paasoa ja Veli-Pekka Kauhasta. Lohjan seudun voimailun armoitettu puuhamies Juha Rämänen joukkoineen laittoi pystyyn hienon tapahtuman. Lisää tunnelmia tapahtuman Facebook sivulta. …

Suositut hakusanat

Kategoriat