Explosive Strength Developement for Jumping

Louie Simmonsin uusin kirja joka keskittyy eri lajien urheilusuoritusten parantamiseen nopeuden ja kimmoisuuden lisäämisellä. Kirja käy läpi useita aihepiirejä:

erikoisharjoitteet
hyppytekniikat ja -määrät
kuntopallo/slam ball treenit
voimareki
yleinen työkapasiteetti GPP
vyökyykky
liikkuvuus
hamstringien harjoittelu
dynaaminen voimantuotto

Mukana DVD, kesto 85 minuuttia ! Kirjan 280 sivua, englanninkielinen. Runsas havainnollistava kuvitus

Sisällysluettelo:

• Chapter 1 Special exercises

• Chapter 2 Strength Development

• Chapter 3 Medicine Ball Training

• Chapter 4 General Physical Preparedness

• Chapter 5 Jumping Volume

• Chapter 6 Flexibility plus Agility

• References

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Kilpailukunnon löytymisen avaimet

Entisen yhteistyökumppanimme pohdintaa kilpailuun valmistautumisesta.

Power UP ! – Petteri Hosio

Kamppailulajeista voimanostoon siirtynyt Petteri Hosio tähtää maagiseen 1000 kilon yhteistulokseen. Olemme mukana matkassa… ”Aloitin penkkipunnertamisen vuonna 2000 heivattuani nyrkkeilyn. Kyykkäämään aloitin vuonna 2006 ja toivon oppivani hienosta lajistamme mahdollisimman paljon …

Tatu Avola

Saken haastis edesmenneestä BullFarmin perustajäsenestä ( silloinen Bull`s Power Team ).

Suomen Voimanoston TOP 10 IPF

Finnish Powerlifting All Time Top 10 Päivitetty 19.12.2009 52 (painoluokka poistettu 1.1.2007 alkaen) 515 202,5 115 197,5 Tuomisto Aimo 1981 510 185 117,5 207,5 Lehtonen Raimo 1983 505 177,5 …

Suositut hakusanat