Voimaharjoittelu.fi

Hannes Keskitalo rikkoi 300 kilon rajan

Sisältö

Hannes Keskitalo rikkoi 300 kilon rajan
 
Vaikka tämänsyksyinen ruska ei niin parastaan ole Lapissa näyttänytkään, OAK:n järjestämä painonnoston kansallinen Ruska Cup kisailtiin hienoissa olosuhteissa Santasportin Voimapajalla lauantaina 17.9.2016. Juniorit jylläsivät lavalla lukumäärällä ja parantelivat ennätyksiään, mutta myös vanhemmat nostajat pistivät parastaan.
Nuorten miesten ryhmässä OAK:n Hannes Keskitalo teki työntöön ja yhteistulokseen uudet henkilökohtaiset ennätykset sekä rikkoi tavoitellun 300 kilon yhteistulosrajan tempaamalla 125 kiloa ja työntämällä 175 kiloa.
Keskitalo teki myös hyvän yrityksen 130 kilon tempauspainoista. Keskitalo joutui nostamaan kisassa kaikki nostonsa peräkkäin minkä vuoksi palautumisaikaa nostojen välillä oli vähän ja tällä kertaa kolmas työntöyritys 180 kilon painoista ei onnistunut. Tästä on kuitenkin hyvä jatkaa kohti syksyn kansainvälisiä edustustehtäviä, joista seuraavana on vuorossa Rovaniemellä 1.-2.10. kisailtavat yleisen sarjan Pohjoismaiden mestaruuskilpailut.
Mies nostaa painoja ylös.

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Volyymiharjoittelua vasta-alkajille Aluksi Aika usein saattaa kisoissa harmittaa isolla V:llä, kun on saanut kaksi kovaa lajia tehtyä kohtuudella, mutta sitten onkin eväät syöty. Ei vaan pysty tekemään useita kovia nostoja …

Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa …

Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat Olen nyt päässyt kolmiosaisen artikkelisarjani päätösjaksoon. Kohteena on nyt maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat. Luonnollisesti en halua paljon kerrata aikaisempien artikkelieni aiheita, vaikka esim. kyykyn …

Jani Murtomäki punnersi 400 kilon tuloksen taas kerran. Tästä suorituksesta erilaisen muihin teki seikka että se nostettiin 1-kankaisella, IPF:n sääntöjen mukaisella paidalla. Video nostosta.

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.