Lattia- ja mattomateriaalit halpenivat hieman. Mikäli teette isompia kokonaisuuksia niin ota yhteyttä ja pyydä tarjous. Jo yli 20 neliön eristä kannattaa pyytää oma hinta. Verkkokaupasta saa jo nyt rullan edullisesti. Samoin useimmat mattomme, kuten Elastic Tile ja Crosstile ovat nyt edullisempia. Kaikki ovat saksalaista laatua.
Lisäksi varastossa pari edullista rullaa 10mm mattoa.
Press komento ja sen harjoittelu Kansainvälinen voimanostoliitto muutti penkkipunnerrusta koskevia sääntöjä siten että ”Press-komento” tuli voimaan. Vuodesta 1996 saakka on punnerrettu ilman komentoa rinnalla. Komento on aiheuttanut joillekin ylimääräistä vaivaa …
Ulkokierto Pidä olkavarsi paikallaan ja kierrä kyynärvartta ulospäin. Tee liike useista eri kulmista: olkavarsi suoraan alaspäin olkavarsi vaakatasossa olkavarsi 45 asteen kulmassa vartaloon Tee paljon pitkiä, vähintään 20-30 toiston kevyellä …
Voimaharjoittelu.fi vei Sotilaspenkin Suomen mestaruuden!! Lopella järjestetyissä sotilaspenkin joukkue SM kisan A-divisioonan voitti Voimaharjoittelu.fi joukkue. Tulos oli yksi kaikkien aikojen kovimmista, 140 toistoa. Hopeaa otti LVK-team tuloksella 117 toistoa ja …
Tutkimus särky- ja tulehduskipulääkkeiden käytöstä voimailulajeissa. Terveystiedon tutkimus (Powerpoint, 998 KB) Jani Rainela
"*" näyttää pakolliset kentät
