Voimanostossa on tiettyjä lajinomaisia perusvirheitä,joihin nostajat sortuvat läpi vuosikymmenten ja uusien nostajapolvien.Näitä ovat esim.Selän pyöristyminen vedossa,takapuolen irtoaminen penkistä,korkeat kyykyt,polvien pihtaus,penkin loppuojennus,otteen

Toiminnallinen Voimaharjoittelu, osa 3 Nuorten voimaharjoittelu on asia jonka tiimoilta melipiteet vaihtelevat paljon. Toiset jo myöntävät sen olevan välttämätöntä mutta vieläkin on ”koulukuntia” jotka pitävät 13-16 vuotiaiden voimaharjoittelua tarpeettomana, vaarallisena …

Urheilijan psyykkinen valmennus ”Aivot liikuttavat lihaksia. Siksi psyyken harjoittaminen on välttämätöntä pyrittäessä huippusuorituksiin.” Johdanto Kilpailun jatkuvasti yhä kiristyessä myös psyykkisen valmennuksen tarve on kasvanut. Viime vuosikymmeninä siitä on Suomessa ja …

Scott Mendelson – penkkipunnerruksen kuningas Tällä hetkellä paras noteeraus on kesäkuun alusta USA:n mestaruuskisoista, huikea 372,5 kiloa. Omasta mielestään Mendelson pystyy vielä paljon parempaan. Seuraavassa miehen mietteitä huikean ennätysnoston jälkeen. …