Voimaharjoittelu.fi

Uusi Westside kirja

Tätä kysytään jatkuvasti. Teksti on valmis ja kuvia lisää otan heti kun aikataulu antaa myöten. Kuvia otetaan osa Suomessa ja osa kuvataan paikan päällä, Westsidella Columbuksessa. Tekstiä on runsaasti ja odotan kirjasta ulkoasussaan reilusti yli 200 sivuista teosta joka antaa jokaiselle jotain voimaharjoittelun parissa. Materiaalia on noin 4-kertainen määrä ensimmäiseen 2001 ilmestyneeseen teokseen verrattuna. Suurin ero vanhaan kirjaan jota ei enää saa on materiaalin määrän lisäksi monipuolisuus. Uudessa kirjassa käydään läpi voimaharjoittelua myös eri urheilulajien näkökulmasta käytännön esimerkkien valossa. Aitoon Westside tyyliin.

Puristan tämän(kin) valmiiksi kesän aikana.

Sakke

Voimailunennätykset ja varusteet

 

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

ME Treenit – Maksimivoimaharjoittelu, osa 3/3 Westside tunnetaan äärimmäisenä ja radikaalina treenisysteeminä. Maksimivoima päivänä mitataan paljonko saat kehostasi irti. Vaikka ei joka treenissä rikkoisikaan ennätyksiä voi nostaa ennätykset kilpailussa. Kyse …

Maailman Vahvin Mies-kilpailuihin valmistautuva Juha-Matti Järvi kuntoutuu kovaa vauhtia. Perjantaina Joroisissa pidetyssä tukinnoston SM kisassa nousi uusi SE, 180 kiloa. Aikaisempi ennätys oli 2,5 kiloa vähemmän ja Järven omissa nimissä. …

Hartiaseudun voimaharjoittelu Olkapään lihakset ovat mukana lähes aina yläkehon voimaa harjoiteltaessa. Useat rinta- selkä- ja ojentajalihaksiin kohdistuvat liikkeet rasittavat myös olkapäitä. Olkapää on yläkehon herkimmin vammautuva osa voimaharjoittelussa ja varsinkin …

Westside & Peruskunto osa 2 Seuraavana asiaa peruskunnon kehittämiseksi. Tätä 4 viikon miniperiodia jokainen voi muokata mielensä mukaan. Laitan niitä seikkoja joilla saadaan treenattua nostaja maksimivoimaharjoittelun kannalta parempaan kuntoon. Lisäksi …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.