Mikä parasta, laite on todella monikäyttöinen. Sillä voi tehdä vapaita kyykkyjä, boksi kyykkyjä, Zercher kyykkyjä, maastanostoja, läpivetoja, erilaisia soutuja, kohautuksia …
Eräs suosituimmista liikkeistä Westsidella on ”kävely” joka on erinomainen alaselän ja pakaroiden liike. Reilun kokoinen lava, 130x130cm Lavan koko mahdollistaa ”kävelyn” hyvin. Eteen ja taakse tai sivuttain.
Vyökyykky laitteemme on tehty suoraan Westside Barbell`n mittojen mukaan ja Louie Simmonsin luvalla.
Projekti 2010, osa IV Edellisen artikkelin kirjoittamisesta on jo kulunut tovi. Pidin edellisen ohjelman jälkeen viikon tauon, jonka jälkeen aloitin peruskauden jälkimmäisen puoliskon, eli uuden neljän viikon jakson. Alku oli …
Kun ensimmäistä kertaa kuulin ketjujen käytöstä voimaharjoittelussa pidin ideaa hulluna. Toisaalta, en ole mikään huippunostaja joten mitä minulla on hävittävääkään ? Olinhan treenannut jo jokaisella käsiini saamalla systeemillä. Ed Coanin …
Maailman kaikkien aikojen menestyksekkäin voimamies Mikko Korhosen tentissä vuonna 2012. Zavicas tulee heinäkuussa Suomeen ja pitää seminaarin Lohjalla 22.7. Tuosta lisää jo ensi torstaina. Zydrunas Savickas Kerro hieman itsestäsi. Kuinka …
Sali 82 OPEN Turun mainekkaalla ja perinteisellä kuntosalilla järjestettiin penkki-veto kisa Sali 82 OPEN huhtikuun 14 päivä.Vaikka kolme viikkoa aikaisemmin oli ollut Kauhajoen WABDL mestaruuskisat,niin osallistujia riitti myös näihin …
"*" näyttää pakolliset kentät
