Mikä parasta, laite on todella monikäyttöinen. Sillä voi tehdä vapaita kyykkyjä, boksi kyykkyjä, Zercher kyykkyjä, maastanostoja, läpivetoja, erilaisia soutuja, kohautuksia …
Eräs suosituimmista liikkeistä Westsidella on ”kävely” joka on erinomainen alaselän ja pakaroiden liike. Reilun kokoinen lava, 130x130cm Lavan koko mahdollistaa ”kävelyn” hyvin. Eteen ja taakse tai sivuttain.
Vyökyykky laitteemme on tehty suoraan Westside Barbell`n mittojen mukaan ja Louie Simmonsin luvalla.
KAPEAN MAASTANOSTON TEKNIIKKA Aloittelijan kannattaa opetella poikkeuksetta kapea veto ensin. Se on teknisesti helpompi tekniikka ja sen harjoittelu tuo lihaa sopivasti oikeisiin paikkoihin. Kapea veto tai sen variaatio kannattaa säilyttää …
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa …
Kuluvan kevään RAW-SM kisat järjestettiin perinteikkäällä Porin Urheilutalolla. Paikka on ollut lukemattomien voimailutapahtumien näyttämönä.Moni paikalla olijoista muistaa viellä MM-kisat -95,jolloin Ed Coan,Kirk Karwoski ja kumppanit olivat parhaimmillaan. Allekirjoittaneelle tulee mieleen …
Suomen CUP Rengas pisteet Merimies pisteet Yhteensä Kehikko pisteet Yhteensä Seinä pisteet Yhteensä Tukki pisteet Yhteensä Maastanosto pisteet Yhteensä sijoitus Saija Kantola 56,87 1 7 2 3 45,08 2 5 …
"*" näyttää pakolliset kentät
