Voimaharjoittelu.fi







 

Yhteistyökumppanimme Marko Keski-Koukkari otti ties monennenko sotilaspenkin Suomen mestaruuden Fitness EXPOssa. Tässä miehen mietteitä kisan jälkeen.

Sotilaspenkin SM-finaalit, Lahti 4.10.2009

Yleisesti voisi kisoista todeta, että taso oli kyllä laskenut edellisistä vuosista. Oliko syy siinä, että sääntöjen tulkinnat menneet tänä vuonna tiukemmiksi. Tuomarien tulkinnat säännöistä ovat saaneet tänä vuonna jo koomisiakin piirteitä. Tuntuu, että ainakin yksi tuomari keksii omia sääntöjä kesken kisan. Itse en voi tähän tosin vedota, oma heikko tulostaso johtuu jostain muusta, tietäisi vaan, että mistä?

Itse kisassa Jouni Heiskari vei kärpässarjan mestaruuden ja palkittiin kisan parhaana miesnostajana. Ylivoimainen mestaruus tuloksella 64×57.5kg.

70 kg: n sarjan mestaruus meni Tuomas Nikkilällä pari toiston erolla. 47×67.5, toiseksi kovan kisan jälkeen Toni Kuusi 45:llä toistolla.

80-kiloisissa Timo Parviainen palasi olkapääleikkauksen jälkeen omalle paikalleen. Toistoja tällä kertaa 47×75.

90 kg:n sarjassa neljä nostajaa olivat viiden toiston sisällä. Tiukan kisan vei Jyväskylän mansikkaparooni, Tommi Pasanen, lopulta painoeron turvin. 39×82.5 jäi sarjan voittotulokseksi. Ville Lehtonen samalla tuloksella otti hopeaa.

100-kiloiset meni allekirjoittaneelle, tulos oli myös 39 toistoa. Olikohan kuukauden flunssalla jotain tekemistä asian kanssa, vai mistä johtui, mutta heikoin tulos moneen vuoteen.

Miesten painoisten mestaruudet Jouko Raukolle, Marko Saarelle ja Vesa Korhoselle.

Naisten mestaruudet Satu Raappanalle, Annastiina Rajaniemelle, Satu Luodolle ja Tarja Perälälle.

Marko Keski-Koukkari






Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Kilpailuun valmistautuminen, osa 1 Kilpailuun valmistautuminen on aihe josta kysytään paljon. Ohessa ohjelmaesimerkki joka osoittautui menestyksekkääksi jo keväällä 2004 useiden nostajien kohdalla. Neljä nostajaa paransi jalkakyykkyään 20-32,5 kiloa ja kuusi …

Vatsalihasten voimaharjoittelu Keskivartalon lihakset joutuvat kovalle rasitukselle voimailulajeissa. Voimanostossa jalkakyykky ja maastanosto sekä kovat nosto- ja kantolajit voimamieskisoissa vaativat erityisen vahvat vatsa- ja selkälihakset. Voimailijan joka huolehtii keskivartalonsa ympärysmitasta enemmän …

Julkaisimme tällaisen esittelyn päivälleen kuusi vuotta sitten. Otin Kallen tiimiin koska näin potentiaalin nostajana jo silloin. Tulokset ovat kyllä yllättäneet itsenikin, sen verran hurjia rautoja mies tänä päivänä liikuttelee. Tulokset tänä …

Jill Millsin Comeback, osa 2 Äitienpäivän kunniaksi tarina yhdestä äidistä ja hänen harrastuksestaan. JIll Mills on palannut kilpa-areenoille. Tämän vuoden aikana nähdään kuinka maailman ehkä kaikkien aikojen kovin voimanainen menestyy …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.