Voimaharjoittelu.fi







 

Yhteistyökumppanimme Marko Keski-Koukkari otti ties monennenko sotilaspenkin Suomen mestaruuden Fitness EXPOssa. Tässä miehen mietteitä kisan jälkeen.

Sotilaspenkin SM-finaalit, Lahti 4.10.2009

Yleisesti voisi kisoista todeta, että taso oli kyllä laskenut edellisistä vuosista. Oliko syy siinä, että sääntöjen tulkinnat menneet tänä vuonna tiukemmiksi. Tuomarien tulkinnat säännöistä ovat saaneet tänä vuonna jo koomisiakin piirteitä. Tuntuu, että ainakin yksi tuomari keksii omia sääntöjä kesken kisan. Itse en voi tähän tosin vedota, oma heikko tulostaso johtuu jostain muusta, tietäisi vaan, että mistä?

Itse kisassa Jouni Heiskari vei kärpässarjan mestaruuden ja palkittiin kisan parhaana miesnostajana. Ylivoimainen mestaruus tuloksella 64×57.5kg.

70 kg: n sarjan mestaruus meni Tuomas Nikkilällä pari toiston erolla. 47×67.5, toiseksi kovan kisan jälkeen Toni Kuusi 45:llä toistolla.

80-kiloisissa Timo Parviainen palasi olkapääleikkauksen jälkeen omalle paikalleen. Toistoja tällä kertaa 47×75.

90 kg:n sarjassa neljä nostajaa olivat viiden toiston sisällä. Tiukan kisan vei Jyväskylän mansikkaparooni, Tommi Pasanen, lopulta painoeron turvin. 39×82.5 jäi sarjan voittotulokseksi. Ville Lehtonen samalla tuloksella otti hopeaa.

100-kiloiset meni allekirjoittaneelle, tulos oli myös 39 toistoa. Olikohan kuukauden flunssalla jotain tekemistä asian kanssa, vai mistä johtui, mutta heikoin tulos moneen vuoteen.

Miesten painoisten mestaruudet Jouko Raukolle, Marko Saarelle ja Vesa Korhoselle.

Naisten mestaruudet Satu Raappanalle, Annastiina Rajaniemelle, Satu Luodolle ja Tarja Perälälle.

Marko Keski-Koukkari






Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Ulkokierto Pidä olkavarsi paikallaan ja kierrä kyynärvartta ulospäin. Tee liike useista eri kulmista: olkavarsi suoraan alaspäin olkavarsi vaakatasossa olkavarsi 45 asteen kulmassa vartaloon Tee paljon pitkiä, vähintään 20-30 toiston kevyellä …

Varusteet voimanostossa, osa 2/5 Tänä päivän tuloskehitys ja osa huipputuloksista voimanostossa laitetaan usein varusteiden ansioksi. Teknologia menee eteenpäin ja sen mukana raudat tangossa suurenevat. Eikö enää tarvitse harjoitella ollenkaan ? …

Korokehypyt Tässä yksi lajinomainen kimmoisuus liike voimailijalle. Variaatioita on vaikka kuinka paljon: Hyppää korokkeille ilman painoa, käytä mitä tahansa korkeutta aina 50cm ylöspäin. Räjähtävimmät nostajat pomppivat 120 ja jopa 150cm …

Miten voimanostaja hyödyntää painonnostoharjoittelun Voimaurheilu on kokenut räjähdyksen omaisen laajenemisen ja kehittymisen viimeisen 25-vuoden aikana. Voimanostossa uudistuneet harjoitusmenetelmät, varustekehitys ja lisääntyneet harrastajamäärät ovat vieneet lajia valovuoden eteenpäin. Kehonrakennuksessa naisten nousu …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.