Pidä olkavarsi paikallaan ja kierrä kyynärvartta ulospäin. Tee liike useista eri kulmista:
Tee paljon pitkiä, vähintään 20-30 toiston kevyellä vastuksella. Kokeile ristitaljaa, käsipainoa tai minikumia.
Sakari Selkäinaho
Janne Virtanen – voimamiehen elämää Janne Virtanen jätti kilpa-areenat aikoja sitten. Miehen meriitit ovat suomalaista parhaimmistoa edelleen. Minulla oli ilo haastatella yhteistyökumppaniamme reilu vuosikymmen takaperin. Painista erinomainen pohja Janne Virtanen …
16 viikon Hybridi kyykkyohjelma Jarkko Holviala on fanaattinen voimanostomies. Vastavalittu FPO:n puheenjohtaja työskentelee ”vakanssistaan” huolimatta yli liitto- ja lajirajojen. Jarkko opiskelee valmennus- ja testausoppia Jyväskylän Yliopistossa ja suorittaa opintojensa ohella …
Jill Millsin Comeback, osa 2 Äitienpäivän kunniaksi tarina yhdestä äidistä ja hänen harrastuksestaan. JIll Mills on palannut kilpa-areenoille. Tämän vuoden aikana nähdään kuinka maailman ehkä kaikkien aikojen kovin voimanainen menestyy …
FPO RAW SM 2018, Paimio Maria ja Iiro Jokipalo ottivat vuoden 2018 FPO RAW SM kilpailun järjestettäväkseen. Nämä olivat myös heidän ensimmäiset kilpailut, joiden organisoinnin he ottivat vastuulleen. Seuraavaksi luvassa …
"*" näyttää pakolliset kentät
