Pidä olkavarsi paikallaan ja kierrä kyynärvartta ulospäin. Tee liike useista eri kulmista:
Tee paljon pitkiä, vähintään 20-30 toiston kevyellä vastuksella. Kokeile ristitaljaa, käsipainoa tai minikumia.
Sakari Selkäinaho
Vanha haastattelu vuosien takaa mutta lopujen lopuksi mikä on muuttunut ? Paitsi tietysti tulokset ...
Vuonna 2013 Kalle Räsäsen elämässä muuttui moni asia, niin myös tulokset. Nyt olisi vuosi 2013 käyty loppuun asti ja tässä pieniä mietteitä kuluneesta vuodesta. Vuosi 2012 päättyi Voimanoston MM-kisoissa huonoimmailla …
Harri Peltomaa vaihtoi sarjaa Harri Peltomaa on sijoittunut voimamiesten sarjan 105 kiloa MM-kisoissa hyvin monena vuotena mutta tänä vuonna vaihtuu sarja. Laihdutus sarjaa alemmas 90-kiloisiin on onnistunut ja tässä elopainoltaan …
SuperD Performance Tour – Huippuluokan liikkuvuus seminaari Aika: 31.7.-2.8.2015 Paikka: Results Gym, Unit 7, 109 Urquhart Rd AB24 5NH, Aberdeen, Skotlanti Donnie Thompson tulee vetämään liikkuvuus seminaarin jossa käydään …
"*" näyttää pakolliset kentät
