Freddi Smulter otti yleisönsä Kuortaneella
Kansainvälisen voimavalmennusseminaarin yksi harjoitusdemoista oli Freddi Smulterin penkkipunnerrussessio jossa rauta liikkuikin hienosti.
Freddi kertoili humoristiseen tyyliin treeneistään täydelle katsomolle ja ”siinä sivussa” pukkasi suorille käsille 2×260-1×280-1×287,5 kiloa. Legendaarinen 300 kilon rauta jäi välille.
Freddin esiintyminen oli voimanostolle parasta mahdollista mainosta. Innostava ja informatiivinen. Katso itse !
Suomen pro-voimanoston Jalkakyykyn Likainen tusina 1.Jonas Rantanen 575 484,72 137,5kg 4,18 2011 2.Kalle Räsänen 480kg 465,6 89,8kg 5,34 2017 3.Ano Turtiainen 500kg 429.0 124,8kg 4,00 2007 4.Petteri Tuomisto …
Fredrik Smulter Kerrotko hieman taustoja? Kuka on Fredrik Smulter? Olen syntynyt maanviljelijäkodissa. Minulla on isoveli, joka on 4 vuotta vanhempi. Sain niin paljon turpaan nuorena siksi menin salille. Persoonana olen …
Vuosi 2009 takana -tavoitteet 2010 Vuosi 2009 seurasi hyvin pitkälti samaa linjaa mitä on ollut koko ajan oman ”super” vuoden 2007 jälkeen eli motivaation puute. Treenit Treeneissä on aktiivisuus …
Periodisoi ja priorisoi, osa 2: Jalkakyykky Artikkelisarjan ensimmäistä kiiteltiin informatiiviseksi. Tosin monet sanoivat kaipaavansa lisää konkreettista tietoa siitä miten toteuttaa treeni käytännössä. Artikkelisarja jatkuu nyt esimerkkiohjelmien muodossa. Luvassa on malliesimerkkejä …
"*" näyttää pakolliset kentät
