Voimaharjoittelu.fi

Likainen tusina – Suomen TOP 12 Pro kyykyt

Sisältö

Suomen pro-voimanoston Jalkakyykyn Likainen tusina
 
Voimanostaja nostaa raskasta painoa.

1.Jonas Rantanen 

  575

484,72

137,5kg

4,18

2011

2.Kalle Räsänen

 

480kg

465,6

89,8kg

5,34

2017

3.Ano Turtiainen

  500kg

429.0

124,8kg

4,00

2007

4.Petteri Tuomisto 

 500kg

425

131kg

3,81

2012

5.Juha Someroja

  475kg

421,8

108,5kg

4,37

2011

6.Matti Lehto

 

  490kg

413,56

136,7kg

3,58

2012

7.Kari Kalliola

  500kg

412,5

158,6kg

3,15

2008

8.Toni Haaparanta

  326,5kg

405,51

67,2kg

4,85

2007

9.Pauli Rahkonen

  470kg

403,26

 

124,8kg

3,76

2017

10.Oskari Lehtinen

  435kg

398,89

99,5kg

4,37

2017

11.Jani Murtomäki

  480kg

398,4

150,5kg

3,18

2009

12.Jarkko Forss

  380kg

391,02

82,5kg

4,60

2017

Toni Haaparanta 7.9.2017

 

 

 

 

Normal
0

21

false
false
false

FI
X-NONE
X-NONE

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Normaali taulukko”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:”Calibri”,”sans-serif”;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Jouni Kvistin laatima historiallinen kaikkien aikojen TOP 10 tilasto joka jää tiladtoihin ennen uutta 1.1.2011 tulevaa sarjajakoa.

Nopeus on voimaa – Maastanosto Nopeusvoimaharjoittelu on tullut jäädäkseen. Silti monet ovat niiden tehosta eri mieltä, näkevät ne täysin hyödyttömäksi. Miksi treenata 40% kuormalla maksimista kun kisassa pitää vetää yli …

Penkkipunnerruksen MM kisat olivat Team Voimaharjoittelu.fi porukalle menestyksekkäät. janne Pöykiö oli neljäs 75-kiloisissa taistelleen loppuun asti, Toni Koskinen täydensi arvokisamenestystään pronssilla ja Freddi Smulter otti kultaa upealla 337,5 kilon nostolla …

Treenitilastoa 2008 Jouni Kvist tiivistää viime vuoden saldonsa seuraavasti: Harjoittelu numeroina: Penkkitreenejä 50kplKyykkytreenejä 48kplVetotreenejä 38kplErilaisia punttijumppia 43kpl (lähinnä apuliikepäivät ja kevyet harjoitukset)Aerobiset harjoitukset 35kpl (tässä vain >30min lenkit/vast)Harjoituksia yhteensä 184kplLihashuollot, …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.