Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat

Yhteensä tulosta

Tuloksia ei löydy...

Facts and Fallacies of Fitness

Kirja joka järkytti voimailun ja kuntoilun maailmaa aikanaan ja tekee sen vieläkin. Tämä teos on muuttanut monen valmentajan, PT´n ja heidän kouluttajiensa käsitystä harjoittelusta. Siinä missä legendaarinen Supertraining on hakuteos, Facts and Fallacies of Fitness on huomattavasti helppolukuisempi kirja jota jokainen voi lukea.

Satoja myyttejä, uskomuksia ja virhekäsityksiä pistetään romukoppaan tieteellisin perustein. Onko asia niin vai näin ? Lue niin tiedät !

Englanninkielinen, 319 sivua.

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

VH.fi klassikko: Lajinomainen kimmoisuusharjoittelu

nko kimmoisuusharjoittelusta hyötyä voimailussa ? Kysymys esitetään säännöllisin väliajoin. Nopeusvoimaharjoittelun yleistyttyä myös kimmoisuusharjoittelu on alkanut herättää mielenkiintoa voimailijoiden keskuudessa. Seuraavassa artikkelissa tarkastellaan

Kilpailuun valmistautuminen, osa 2

Todellinen kunto testataan kisoissa. Useimmin yhteen kilpailuun valmistaudutaan 7-13 viikon jakso. Mitä useammin kilpailet, sitä lyhyempi tulisi valmistautumisen olla. Yksinkertaisin malli, ns. länsimainen periodisointi on tehdä ensin 10, sitten 8-5-3-2-1

2013 – muutosten vuosi

Vuonna 2013 Kalle Räsäsen elämässä muuttui moni asia, niin myös tulokset. Nyt olisi vuosi 2013 käyty loppuun asti ja tässä pieniä mietteitä kuluneesta vuodesta. Vuosi 2012 päättyi Voimanoston MM-kisoissa huonoimmailla …

Kilpailuun valmistautuminen, osa 1

Kilpailuun valmistautuminen, osa 1 Kilpailuun valmistautuminen on aihe josta kysytään paljon. Ohessa ohjelmaesimerkki joka osoittautui menestyksekkääksi jo keväällä 2004 useiden nostajien kohdalla. Neljä nostajaa paransi jalkakyykkyään 20-32,5 kiloa ja kuusi …