FPO Penkkipunnerrus ja Maastanosto SM 2009Järjestäjä: Team Powerhouse ry Aika: 5.12.2009, klo 11.00 alkaen Paikka: Powerhouse GYM, Kihmaninraitti 1 E, 33100 Tampere Aikataulu: Kilpailut alkavat 5.12.2009 penkkipunerruksella klo 11.00 Punnitus: I 4.12.2009 klo 11.00 - 15.00 ja 17.00 - 20, II 5.12.2009 klo 9.00 - 10.30 Kilpailumaksut: 1 laji 35e ja 2 lajia 50e Ilmoittautuminen: Powerhouse Gym puh.nro: 03 222 0434 viimeistään 23.11 mennessä. Maksu tulee suorittaa Team Powerhouse ry:n tilille 114630-1025409. Viestiksi laji johon osallistuu Kilpailut käydään FPO:n säännöillä ja käytetään Reshel formula- pistetaulukkoa ja kolme parasta kummastakin lajista palkitaan. Penkkipunnerruksen ja maastanoston väliajalla järjestetään Rolling Thunder SM kilpailut. Tiedustelut Kimmo Kokko, [email protected]. Tiedustelut: Powerhouse Gym 032220434 tai Facebook FPO Penkki ja maastanoston SM kilpailut osiossa.
WESTSIDE Suosikit Koko ajan kysytään mitä Westsidella tehdään penkkipäivinä. Seuraavassa muutamien nostajien suosikkeja: Laura Phelps pesee penkkipunnerruksessa useimmat 75-kiloiset miehet. Hän tekee paljon nostoja paidalla mineillä, monster-mineillä ja violeteilla …
