FPO SM, Penkkipunnerrus ja Maastanosto

FPO Penkkipunnerrus ja Maastanosto SM 2009

Järjestäjä: Team Powerhouse ry
Aika: 5.12.2009, klo 11.00 alkaen
Paikka: Powerhouse GYM, Kihmaninraitti 1 E, 33100 Tampere

Aikataulu: Kilpailut alkavat 5.12.2009 penkkipunerruksella klo 11.00

Punnitus: 
I 4.12.2009 klo 11.00 - 15.00 ja 17.00 - 20, 
II 5.12.2009 klo 9.00 - 10.30

Kilpailumaksut: 1 laji 35e ja 2 lajia 50e

Ilmoittautuminen: 

Powerhouse Gym puh.nro: 03 222 0434 viimeistään 23.11 mennessä.
Maksu tulee suorittaa Team Powerhouse ry:n tilille 114630-1025409.
Viestiksi laji johon osallistuu   

Kilpailut käydään FPO:n säännöillä ja  käytetään Reshel formula-
pistetaulukkoa ja kolme parasta kummastakin lajista palkitaan. 
 
Penkkipunnerruksen ja maastanoston väliajalla järjestetään Rolling 
Thunder SM kilpailut. Tiedustelut Kimmo Kokko, [email protected].

Tiedustelut: Powerhouse Gym 032220434 tai Facebook FPO Penkki ja 
maastanoston SM kilpailut osiossa.

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Kaisa Lotta Suomalaisen voimamiesurheilun perinteikkäimpiä tiimejä kautta aikain, NoBody ry lähettää Hippokselle kisaan Kaisa Lotan. Sairasteluista toipunut Kaisa lähtee mukaan avoimin mielin testaamaan nykyhetken kuntoa. NoBodylla on perinteitä kisojen järjestämisestä …

Vuoden 2009 analyysiä Vuosi alkaa olla lopuillaan ja on aika tarkastella tehtyjä asioita. Aloitin varustetreenit alkuvuodesta 2008 ja samaisena vuonna nostin kahdet voimanostokisat ja kahdet penkki-vetokisat. Vuonna 2009 kisasin kuudesti: …

Voimanostovarusteet ja lihashuolto toimenpiteet Yllä oleva otsikko vaikuttaa ensi näkemältä hiukan kaukaa haetulta tai jopa ”eksoottiselta” aiheelta. Voimanoston innovatiivinen ideanikkari Sakari Selkäinaho oli kuitenkin ideoinut aiheen ja heitti pallon allekirjoittaneelle. …

Apuliikkeet voimaharjoittelussa Apuliikkeistä keskustellaan paljon. Niiden roolista harjoittelussa on monenlaista mielipidettä. Toiset pitävät niitä elintärkeinä ja toiset ainoastaan seurusteluliikuntana oikean treenin jälkeen. Toiset korostavat apuliikkeiden merkitystä ja esimerkiksi Louie Simmons …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI -
SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.
OLKOON VOIMA KANSSASI!