Titanin vahvistettu alustrikoo 1-ply kisoihin ja treeniin. Tämä lahkeellinen ja 1-kankainen alustrikoo on hyvä tuki perustreeniin. Sopii kyykkyihin ja vetoihin ja vaikka kivien nostamiseen.
Sopii hyvin jaksoihin joissa keho ei ole palautunut, loukkaantumisten jäljiltä tai kun haluat käsitellä hetkellisesti isompia painoja vaikka kilpailisitkin ”raakana”.
Lattiapunnerrus Lankkupenkkien tilalle on viime vuosina tullut paljon muita tehokkaampia metodeja. Foam press on yksi niistä, samoin vanha klassikko lattiapunnerrus. Lattiapunnerrus on vanha liike, ”keksitty” joskus -60 luvulla. Jesse Kellum aikoinaan …
Janne Pöykiön treenivuosi 2009 Yleisvaikutelma Vuosi oli hyvä vaikka mitalit tärkeimmissä kisoissa jäivät saamatta. Treeni maistui koko vuoden ja pystyin treenaamaan lähdes koko vuoden ns. vammoitta. Mitä nyt olkapäät välillä …
Freddi Smulter 400 penkistä Freddi Smulter teki IPF penkki MM-kisoisa historiaa punnertamalla ensimmäisenä 400 kiloa penkistä. Huikea suoritus ja onnitteluihin on varmasti jokaisen voimailua seuraavan helppo yhtyä. Taas yksi esimerkki …
Mikko Korhosen ehtymättömästä arkistosta Janin Illikaisen haastattelu vuodelta 2006.
"*" näyttää pakolliset kentät
