Supertraining, Mel Siff, Yuri Verkhojansky
Nostajan raamatuksi tituleerattu kirja joka sisältää kaiken voimaharjoittelusta. Lihashermojärjestelmän voimantuotto ja siihen vaikuttavat tekijät, harjoitusvaste ja adaptaatio, palautuminen, ylikunto, periodisointi ja harjoittelun suunnittelu sekä kaikki muu tarpeellinen saavat osansa. Monien asiantuntijoiden mielestä kaikkien aikojen paras kirja voimaharjoittelusta.
Kuudes painos jossa yli 100 sivua lisää materiaalia on kohta varastossa !
Poimintoja sisällöstä:
- voima ja lihakset
- lajinomainen voimaharjoittelu
- voimantuottoon vaikuttavat tekijät
- lajinomaisen voimaharjoittelun perusteet
- lajinomaisen voimaharjoittelun menetelmät
- harjoittelun organisointi
- voimaharjoittelun metodit
- harjoitusohjelmien suunnittelu
Englanninkielinen, pehmytkantinen, 586 sivua.
Tulossa: Facts and Fallacies of Fitness, kirja joka herätti järkytti aikanaan PT:t ympäri maailmaa ja tekee sen sen vieläkin.
