Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat

Yhteensä tulosta

Tuloksia ei löydy...

Westside seminaarimanuaali

Kevään 2013 Westside seminaarit olivat menestys. Nyt seminaareissa käytetty manuaali on saatavana myös painettuna A4 kokoisena 57 sivuisena manuaalina.

I Systeemi pähkinänkuoressa

konjugaatiometodi
treenipäivät
käytännön toteutus

II Metodit

dynaaminen metodi
maksimivoimametodi
toistometodi
erilaiset reaktiiviset metodit
III Perustekniikat

IV Maksimivoimatreeni

V Periodisointi
optimaalinen volyymi
ajan merkitys
ongelmanratkaisu eri tilanteissa

VI Dynaaminen treeni

jalkakyykky
maastanosto
1-2 apuliikettä

VII Fysiikka

tehokkaimmat liikkeet ja niiden tekniikat
eri fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
GPP ja SPP
kestävyys
kimmoisuus harjoittelu

VIII Sovellutukset muissa lajeissa

palloilulajit
kamppailulajit
crossfit

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

VH.fi Klassikko: Training Methods, part II

Olkaa hyvä, Voimaharjoittelu.fi tarjoaa ylpeänä artikkelisarjan voimaharjoittelun huipulta. Kyseinen artikkeli on osa Louie Simmonsin kirjaa Westside Barbell Book of Methods. Yli 230 sivuinen kirja käsittelee kaikkea voimailuun liittyvää Louien ainutlaatuisella …

Topi Frifeldt MM-pronssille

Topi Frifeldt näytti taas kerran kovan luontonsa ja kilpailijan lahjansa ottaen voimamiesten MM-prinssia 105 kiloisten kilpailussa Kiovassa Ukrainassa. Champions liigan finaalin kanssa samassa yhteydessä käyty kisa oli kova ja tasainen. …

Team VH.fi – Heikki Tyrväinen

Osoituksena ennakkoluulottomasta asenteestamme otimme mukaan miehen joka ei ollut kilpaillut kertaakaan. Osoituksena omasta asenteestaan Heikki aloitti kilpailemisen korkeimmalta mahdolliselta tasolta, WABDL World Cupista Las Vegasin Hilton hotellissa. Lisää on luvassa …

Juha-Matti Räsänen – Savon Barbaari

Juha-Matti Räsäsen paluusta voimamieskisoihin kohistiin kovasti muutama vuosi sitten. Tässä miehen mietteitä melkein vuosikymmenen takaa. Kuten haastattelusta käy ilmi, voimamieslajit ovat olleet raskaita aina.