Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat

Yhteensä tulosta

Tuloksia ei löydy...

Westside seminaarimanuaali

Kevään 2013 Westside seminaarit olivat menestys. Nyt seminaareissa käytetty manuaali on saatavana myös painettuna A4 kokoisena 57 sivuisena manuaalina.

I Systeemi pähkinänkuoressa

konjugaatiometodi
treenipäivät
käytännön toteutus

II Metodit

dynaaminen metodi
maksimivoimametodi
toistometodi
erilaiset reaktiiviset metodit
III Perustekniikat

IV Maksimivoimatreeni

V Periodisointi
optimaalinen volyymi
ajan merkitys
ongelmanratkaisu eri tilanteissa

VI Dynaaminen treeni

jalkakyykky
maastanosto
1-2 apuliikettä

VII Fysiikka

tehokkaimmat liikkeet ja niiden tekniikat
eri fyysisten ominaisuuksien kehittäminen
GPP ja SPP
kestävyys
kimmoisuus harjoittelu

VIII Sovellutukset muissa lajeissa

palloilulajit
kamppailulajit
crossfit

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Power UP ! – Petteri Hosio

Kamppailulajeista voimanostoon siirtynyt Petteri Hosio tähtää maagiseen 1000 kilon yhteistulokseen. Olemme mukana matkassa… ”Aloitin penkkipunnertamisen vuonna 2000 heivattuani nyrkkeilyn. Kyykkäämään aloitin vuonna 2006 ja toivon oppivani hienosta lajistamme mahdollisimman paljon …

Kenn Patterson – Maailman paras penkkipunnertaja

Kenn Patterson – Maailman paras penkkipunnertaja Westside Barbell Clubin Kenn Patterson on nostanut yli 300 kiloa kolmessa eri sarjassa: 328 sarjaan 125 kiloa 318 sarjaan 110 kiloa 310 sarjaan 100 …

Jonen treenivuosi 2009

Vuosi 2009 1) Yleisvaikutelma Kuluvana vuonna on treenattua edellisvuotta enemmän. Treenimäärä on kasvanut, eikä osumiltakaan ole vältytty. Yhden treenipäivän lisääminen on ollut tietynlainen haaste perheen, työn ja treenin yhteensovittamiseksi. Yhtälö …

Voimanoston Finnish Open

Voimanoston Finnish Open kisaraporttia ! Voimanoston Finnish Open 2018 käytiin Savonlinnassa viime viikonloppuna allekirjoittaneen ja Team RB gymin järjestämänä! Kilpailussa oli mukana tämän hetken suomen varustenostajien parhaimmisto ja he pääsivät …