Haastattelussa Harri Peltomaa

Seuraavaksi lievennämme linjaamme ja haastatteluun otetaan enää puoliksi porilainen voimailija, vuorossa Harri Peltomaa. Kokenut ja myös kansainvälisissä kisoissa menestynyt Harri tunnetaan erityisesti kovasta maastanostostaan mutta paluu voimamieskisoihin on tuonut miehelle laajemman arsenaalin. Harrilla on kokemusta ja näkemystä yli lajirajojen ja seuraavassa nyt 90-kiloisiin vaihtaneen miehen mietteitä yhden uransa kovimman arvokisan jälkeen.

ikä: 34

ammatti: Autonkuljettaja

perhe: Vaimo Jenni ja lapset Kaarlo&Leevi

kotipaikka: Sauvo

treenisali: Valhalla Lieto

parhaat saavutukset:

  • 105kg SM 3/2006, 1/2010, 3/2017
  • SCL 105kg MM 8/2010, 7/2012, 11/2016
  • SCL 90kg MM 10/2017

Parhaat tulokset lajeissa:

  • Farkut 200kg:1,2m
  • Merimies 400kg 20m/25s
  • Tukki 150kg
  • Maastaveto remmeillä 360kg/ 7*300kg
  • parhaat tulokset salilla: 
  • Kyykky 270 (kisa 280kg)
  • Veto 330 (kisa 355)
  • Penkki 200kg (kisa 200kg)
  • Etukyykky 220kg

mieliruoka: Aamun puuro ja kananmunat saa erityismaininnan. Lämpimistä ruoista vaihtoehtoja on niin monia, että melkein kaikki liha/kana/kala ruoat uppoaa.

mielijuoma: Vesi ja Zero cola

sponsorit: Cerberus strenght Suomi ja Kuljetus J. Peltomaa Oy

Kerro hieman taustoja itsestäsi. 

Olen 34v naimisissa oleva kahden pienen pojan isä. Juureni ovat syvällä Porin maaperässä, mutta nykään asun Sauvossa. Ammatiltani olen autonkuljettaja.

 

Miten ajauduit voimailun pariin? Olitko muita vahvempi jo lapsena?

Punttikärpänen puri syksyllä -99 ja ensimmäiseen voimamieskisaan osallistuin täytemiehenä kun Porissa järkättiin keväällä 2005 Porin vahvinmieskilpailu. Mikäli en aivan väärin muista niin jämäsijoilla oltiin,mutta kuitenkin seuraavana päivänä kun tunsi että kroppa oli täysin romuna niin tämä on se juttu mitä aletaan työstää. Ei en ole ollut muita vahvempi nuorena. Ennemmin sanoisin, että olin luokkaa hiirulainen kaksoisveljeni kanssa (aloittaessani -99 16v ikäisenä olin 171cm/75kg).

 

Oletko harrastanut muuta urheilua kuin voimailua? Mitä ja millä menestyksellä?

Olen pelannut jääkiekkoa, jalkapalloa ja yleisurheilua useampia vuosia nuorena. Mitään mainittavaa menestystä niistä ei irronnut.

 

Tuskin olet ammatiltasi voimamies? Mitä teet työksesi? 

Työkseni kuljetan nestakaasupulloja kuorma/rekka-autolla Varsinais-suomen alueella isäni kuljetusyrityksessä.

 

Mitkä ovat parhaat saavutuksesi voimamiehenä? 

  • 2006 105kg SM3.
  • 2010 105kg SM1.
  • 2017 105kg SM3.
  • 2010 105kg SCL MM8.
  • 2012 105KG SCL MM7.
  • 2016 105kg SCL MM11.
  • 2017 90KG SCL MM10
  • 2014 105kg EM3.

Palataanpa hetkeksi Kokkolaan. Minkälainen kokemus oli kisata MM kisoissa muuta maailman parhaimmistoa vastaan?

Arvokilpailut ovat aina hieno ja ainutlaatuinen kokemus. Aikanaan kun aloitin voimamiesuraa niin en edes uskaltanut haaveilla EM/MM statuksen kilpailuista, nyt kun olen niitä päässyt jokusia kiertämään niin se on ollut unelmien täyttymystä kilpailurintamalla! Aina kun maailman parhaat kilpailevat niin taso on kova ja miehet on kunnossa.

Miten kisasi meni missä onnistuit ja menikö joku alta odotusten?

Karsinnan osalta kilpailu meni suunnitelmien mukaan ja olin sijalla 4. finaaliin mentäessä. Finaalissa pari sulamista lastauksessa ja rekanvedossa, niin tarjolle tuli sija 10. kun kisa oli ohitse.

 

Jälkiviisaus on tietysti suurinta viisautta mutta mitä tekisit kisavalmistautumisessa nyt toisin?

Kuten kaikki järkevät voimailijat tekävät niin panostaisin heikkouksiin entistä enemmän. Nyt en voi rehellisesti sanoa, että olisin esim säkkejä tehnyt kovin ahkerasti treeneissä.

Ketkä ovat mielestäsi tällä hetkellä kovimmat voimamiehet maailmassa? 

Hafthor, Shaw ja Ed Hall avoimessa

 

Entä kotimaassa?

Avoin: Kirselä, Mourujärvi, Järvi. Uusia päteviä avoimen ukkoja on Sami Kari ja Mika Törrö, sit on myös Matilainen ja Vesterinen. 105kg ja 90kg sarjasta löytyy myös paljon tekijämiehiä!

 

Missä lajeissa olet hyvä?

Kyllä tässä varmaan toi maastaveto pitäisi ainakin sanoa. Kävelyt on myös yleensä ollut aika hyviä ja conan.

 

Entä missä olet huono?

lastaus, rekka, voimaporras ja kivet

 

Mitkä ovat fyysiset heikkoutesi ja vahvuutesi? 

Vahvuudet on suht ok grippi ja selkä. Heikkoukset on periaatteessa niin, että jokapuolelta tasaisen heikko kun vertaa vahvempiin kavereihin.

 

Miten harjoittelet? 

Vaihtelevien työaikojen puitteissa pyrin treenaamaan 2-4krt/vko peruspunttia johon otan jotain voimamieslajeja mukaan melko usein.

Treeniviikko valmistauduttaessa -90kg Kokkolan kisaan:
 
Ma:
Pystypunnerrus istuen
20kg 3*10
50kg 2*5
5*5: 70,80,90,100,90
 
Dippi:
Omapaino 3*8
1*6 +20kg
1*6+30kg
1*6+45kg
 
Ylätalja eteen:
6*8-10
 
Alatalja/yhdenkäden kulmasoutu:
6*8-10
 
Ti/ke:
Farmarikävely:
50kg 2*40m
80kg 2*40m
110kg 20m
120kg 20m
130kg 20m
140kg 20m
 
Etukyykky:
2*5*50
2*5*90
3*120
3*140
3*160
3*170
3*5*140
 
Veto: minikumit tuplana 
110kg+kumit 2*3
140kg+kumit 2*3
170kg+kumit 2*3
200kg+kumit 2*3
230kg+kumit 1*3
 
Treenit meni pitkälti näin kaksijakoisella ohjelmalla 8vko:n ajan ennen Kokkolaa. Treenikierron kokonaispituus neljässä treenissä oli 7-9vrk riippuen töistä yms puhdetöistä. Liikkeitä en vaihdellut kovin paljoa vaan pyrein nousemaan painoissa kokoajan heinäkuun lopusta lähtien kohti syyskuuta.

Onko sinulla valmentajaa vai suunnitteletko itse ohjelmasi?

Ei ole valmentaa. Suunnittelen itse treenit ja menen tuntuman mukaan.

 

Minkälaisia tuloksia olet tehnyt punteilla salilla?

Parhaat salitulokset on 330kg veto, 270kg kyykky, 145kg tukki ja 200kg penkki (parhaat kyykyt ja vedot on tehty kisoissa niin kuin kuuluukin!)

 

Minkälaiset harjoittelutilat sinulla on? 

Harjoittelen Liedossa Valhalla nimisellä yksityisellä salilla. Sieltä löytyy lähes kaikki mitä tarvitsen treeneissä nykyään.

 

Treenaatko yksin vai löytyykö kirittäjiä?

Pääsääntöisesti treenaan yksin mutta välillä löytyy treenikavereita joista saa kyllä aina puhtia omaankin tekemiseen.

 

Toiminnallinen harjoittelu on nyt jopa muotia. Miten näet voimamieslajien sopivuuden kuntoilumielessä treenaavalle?

Mielestäni voimamieslajit sopivat erittäin hyvin toiminnalliseen harjoitteluun. Se ei vaadi muuta kuin räätälöidä painot kullekkin henkilölle sopivaksi ja eikun farmeja kantamaan tai rengasta vippaamaan.

 

Onko jotain erityisen hyviä tai huonoja lajeja?

No ehkä kivet ei ole se kaikkein järkevin toiminnallinen laji. Hyviä on farkut, merimies, rengas ja kaikki lastaus harjoitteet.

 

Entäs ruokapuoli. Paljonko pitää ison miehen syödä ja miten tärkeänä pidät ruokavaliota? 

En välttämättä laittaisi itseäni kategoriaan isomies varsinkin kun painoni on alle 100kg nykyään. Ruokavaliota pidän hyvin tärkeänä itseään kunniottavalle harjoittelijalle. Kalorit on 3000-4000 riippuen päivistä ja aktiivisuudesta. Pyrin kuuntelemaan kroppaa, nostelen ja lasken hiilareita sen mukaan ja se määrittää kokonaiskalorit.

 

Miten lisäravinteet?

En käytä jauhoja ja latureita kovinkaan paljoa, perus protskujauhot huiviin treenin jälkeen. Aamuisin D-vitamiini, kalaöljyt ja monivitamiiniporeet. Yhden jota haluan painottaa on glukosamiini ja olen sitä käyttänyt säännollisesti jo melkein kolme vuotta ja siitä on ollut erittäin paljon apua esim polviini.

 

Minkälaisia tulevaisuuden tavoitteita sinulla on?

Pyrkiä kilpailemaan hyvällä tasolla niin kotimaassa kuin mahdollisesti myös ulkomailla, sekä pysyä ehjänä.

 

Onko sinulla sponsoreita ja onko niiden hankkiminen vaikeaa?

Kaksi tukijaa löytyy toinen on aivan uunituorediili Cerberus strenght suomen kanssa ja toinen on pitkäaikaisin tukija elikkä Kuljetus J. Peltomaa Oy.

Ehkä niiden tukijoiden löytyminen on siinä määrin ollut hankalaa kun olen aina ollut huono lähtemään etsimää ja pyytämään ketään sponsoriksi.

 

Mitä mieltä olet voimamiesurheilun nykytilasta Suomessa ja maailmalla?

Mielestäni lajimme tila on nykyään varsin hyvä. Löytyy kisoja aloittelijoille, keskitason ukoille ja ja myös avoimen huipuille. Nyt löytyy myös painoluokat aina -80kg sarjasta alkaen. On myös selkeät väylät kainsainvälisiin kisoihin kaikissa sarjoissa. Laji menee myös kokoajan eteenpäin kainsainvälisellä tasolla.

 

Minkälaisena näet lajin tulevaisuuden Suomessa?

Voimamiesurheilulle on aina kysyntää täällä ja kisoja löytyy ympäri maata melkein läpi vuoden.  Ehkä harrastaja määrien toivoisin jonkinverran nousevan ja sitä myöden nousisi myös kilpailijamäärät.

 

Mitä tai minkälaisia lajeja haluaisit lisää kisoihin?

Kyykky ja sen variaatiota. Kyykky, oli se sitten edestä tai takaa kertoo kuitenkin hyvin mutkattomasti että onko kavereilla koivissa ja keskikropassa piimää vai ruista.

 

Mitä et haluaisi nähdä?

korkeita voimaportaita ja kiviä ylikorkeille tasoille. Ennemmin kiviin järkevät painot ja suorat tasot.

 

Olet ollut mukana myös kisajärjestäjänä. Onko sinulla suunnitelmia ensi vuodelle tällä sektorilla?

Sauvossa on varmasti joku kilpailu heinäkuussa tai elokuussa 2018.

 

Mitkä ovat tavoitteesi voimamiehenä?

Mitään yksittäistä titteliä en enää metsästä. Ennemmin pyrin kilpailemaan mahdollisimman korkeilla sijoilla niin kotimaassa kuin ulkomailla. Yhden yksittäisen kisan sijoitus ei vielä kerro että oletko hyvä, koska kisailijat vaihtuvat todella usein. Yleensä ne vahvimmat om kärjessä monessa kisassa ja useimpina vuosina.

 

Mitä ohjeita antaisit nuorille, jotka haluavat voimamiehiksi?

Treenaa kunnolla pohjia ennenkuin aloitat lajit. Vahva selkä, jalat ja keskivartalo on se juttu jolle hyvä voimamies rakennetaan. 

Kiitos Harri tästä haastiksesta ja meneystystä tuleviin koitoksiin !

Teksti: Sakari Selkäinaho
Kuvat ja videot: Harrin arkisto

© 2017 Voimaharjoittelu.fi, SS Power OY