Tuemme urheilijoita ja tapahtumia laidasta laitaan. Taas ollaan pelissä mukana monella eri sektorilla:
RAW Penkkipunnerrus & Maastanosto
Mainiot miehemme maalla, merellä ja ilmassa ovat mukana muuallakin, kuten WPC SM Voimanostossa ja Voimapunnerruksen SM joukkuekisassa peräti kahdella joukkueella !
Toiminnallinen Voimaharjoittelu, osa 3 Nuorten voimaharjoittelu on asia jonka tiimoilta melipiteet vaihtelevat paljon. Toiset jo myöntävät sen olevan välttämätöntä mutta vieläkin on ”koulukuntia” jotka pitävät 13-16 vuotiaiden voimaharjoittelua tarpeettomana, vaarallisena …
Tämä penkkipunnerruksen muunnelma jatkaa liikerataa alhaalla. Tangon mutkan tulisi olla ainoastaan 1-2" ( 2,5-5 cm ), pitempi mutka rikkoo helposti olkapäät. Liikettä ei suositella nostajille joilla ongelmia olkapäittensä liikkuvuuden kanssa.
Tekniikka tarkoittaa siis lajisuorituksen tekemistä mekaanisesti tehokkaasti ja itselle optimaalisella tavalla. Periaatteessa jokaisen noston tulisi olla täysin samannäköinen rautamäärästä riippumatta. Kohtuullisia kuormia liikutteleva Ed Coan sanoikin, e
Jo klassikoksi nousseiden vetoremmien kehittäjä Marc "SPUD" Barcley haastattelu vuodelta 2005...
"*" näyttää pakolliset kentät
