Voimaharjoittelu.fi

FPO ALL TIME TOP 10 TOTALS
 
1.Jonas Rantanen 1270kg (540-340-370)  1073.15 pist. (-140kg  135,8)  2009
2.Ano Turtiainen 1185kg  (500-285-400)  1016,73 pist. (-125kg  124,8)  2007
3.Juha Someroja 1132,5kg (440-330-362,5)  1007,93 pist. (-110kg  108)  2009
4.Jani Murtomäki 1205kg  (480-385-340)  1001,35 pist. (Shw  150kg)  2009
5.Kari Kalliola 1165kg (500-370-295)  961,125 pist. (Shw  158,7)  2007
6.Ilkka Mursu 1025kg  (374-306-345)  950.175 pist. (-100kg  97,0)  2008
7.Toni Haaparanta 759,5kg (326,5-174,5-258,5)  943,299 pist. (67,5kg  67,2)  2007
8.Jussi Tuomainen 1115kg  (425-340-350)  938,83 pist.  (-140kg  138,2)  2008
9.Jarmo Laine 837,5kg (350-195-292,5)  934,929 pist.  (-75kg  75,0)  2002
10.Tatu Avola 942,5kg  (390-222,5-330)  913,282 pist.  (-90kg  90,0)  2004

Pisteet Reshel taulukon mukaan. Laatinut: Toni Haaparanta

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Lisää naisvoimaa Tiimiin: Alina Leisiö Alina valmistautuu parasta aikaa naisten MM-kisoihin 23-24.11. Hämeenlinnassa joten treenit ovat nyt viimeistelyvaiheessa: Ikä: 34 Pituus: 173 cm Paino: 77 kg Ammatti: sairaanhoitaja / hieroja …

Jokainen nostaja on ollut joskus aloittelija. Syksyn ABC artikkelisarja on tarkoitettu erityisesti aloittelijoille. Olen laatinut esimerkkiohjelmat ensisijaisena tarkoituksena opastaa nuorta aloittelevaa nostajaa voimanoston perusteisiin.

Todellinen kunto testataan kisoissa. Useimmin yhteen kilpailuun valmistaudutaan 7-13 viikon jakso. Mitä useammin kilpailet, sitä lyhyempi tulisi valmistautumisen olla. Yksinkertaisin malli, ns. länsimainen periodisointi on tehdä ensin 10, sitten 8-5-3-2-1

Varusteet voimanostossa, osa 1/5. Tänä päivän tuloskehitys ja osa huipputuloksista voimanostossa laitetaan usein varusteiden ansioksi. Teknologia menee eteenpäin ja sen mukana raudat tangossa suurenevat. Eikö enää tarvitse harjoitella ollenkaan ? …

LIITY VOIMAKLUBIIN ILMAISEKSI & SAAT HETI LAHJAN

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.