Foam Rollers – omaehtoista lihashuoltoa

Mikä Foam Roller on ?

Usein parhaat keksinnöt ovat yksinkertaisia. Foam Roller on jämäkkä mutta riittävän pehmeä pyöreä tai halkaistu putki jonka pituus on joko 30 tai 90 senttiä.

Minkälaisia Foam Rollereita on ?

Yleisin paksuus on 15 senttiä pyöreällä ja 7,5cm halkaistulla Foam Rollerilla. Tuotevalikoimassa on 4 erilaista:

Foam Rollereita saat myös edullisessa paketissa.

Mihin sitä käytetään ?

Foam Rollerilla voi tehdä vaikka treenin. Sitä käytetään menestyksellä liikkuvuusharjoituksiin ja kuntoutukseen. Se on verraton apu itsehierontaan.

Pääasiallinen käyttötarkoitus on kuitenkin lämmittely. Foam Rollerin avulla saat veren ja nesteet kiertämään tehokkaasti sekä pääset eroon aristavista lihaksista. Se on verraton apu

takareisien
vatsan
yläselän
etureisien
alaselän
reiden sisä- ja ulkopintojen
kylkien
olka- ja kyynärvarsien

Lämmittelyyn ennen harjoitusta.

Näistä videoklipeistä näet mallia.

Saattaisit olla kiinnostunut myös näistä artikkeleistamme

Voimaharjoittelu.fi Paneeli – Lisäravinteet

Urheilijoiden mielipiteitä lisäravinteista ja niiden käytöstä.

Kilpailuun valmistautuminen, osa 2

Todellinen kunto testataan kisoissa. Useimmin yhteen kilpailuun valmistaudutaan 7-13 viikon jakso. Mitä useammin kilpailet, sitä lyhyempi tulisi valmistautumisen olla. Yksinkertaisin malli, ns. länsimainen periodisointi on tehdä ensin 10, sitten 8-5-3-2-1

Suuret lahjakkuudet – Menetetyt suuruudet, part 3

Pekka Anttilan vähintään värikäs artikkeli suomalaisen voimanoston historiasta.

Team VH.fi – Heikki Tyrväinen

Osoituksena ennakkoluulottomasta asenteestamme otimme mukaan miehen joka ei ollut kilpaillut kertaakaan. Osoituksena omasta asenteestaan Heikki aloitti kilpailemisen korkeimmalta mahdolliselta tasolta, WABDL World Cupista Las Vegasin Hilton hotellissa. Lisää on luvassa …

Voimaharjoittelu.fi

Suositut hakusanat

Kategoriat