Scott Mendelson – penkkipunnerruksen kuningas Tällä hetkellä paras noteeraus on kesäkuun alusta USA:n mestaruuskisoista, huikea 372,5 kiloa. Omasta mielestään Mendelson pystyy vielä paljon parempaan. Seuraavassa miehen mietteitä huikean ennätysnoston jälkeen. …

The purpose of this program is to get STronger. While using submaximal weights, you’re going to increase your work capacity, take your bench to the next level, and execute the …

Ilkka Mursu Tämän kertainen haastateltava on Ilkka Mursu. Ilkan parhaimmat saavutukset voimanostossa ovat IPF puolelta nuortensarjoissa 2 x SM1, 2 x SM2 ja 1 x PM1. FPO/WPC kisoissa MM2, MM3, …

Voimailusalin perustaminen osa 2 – kotisali Teen vieläkin voimaharjoitteluohjelmia asiakkailleni. Samoin keskustelen kaikkeen harjoitteluun liittyvästä paljon nostajien kanssa muissa yhteyksissä. Usein kuulen heidän valittavan harjoitusoloja. Salilla on paljon laitteita mutta …