Westside Barbell – Voimaharjoittelumenetelmä Aluksi Westside Barbell System on ainutlaatuinen voimanhankinta menetelmä jolla voi kehittää sekä voimaa, nopeutta että massaa. Systeemi on ainutlaatuinen koska se antaa mahdollisuuden kokeilla ja hyödyntää …

Voimanostajan lihashuolto Lihashuolto mielletään vielä tänäkin päivänä liian helposti hieronnaksi. Jos edes ymmärrettäisiin käsitteet oma aktiivinen lihashuolto ja passiivinen lihashuolto, niin oltaisiin jo hyvässä alussa. Harjoittelussa on pyhä kolminaisuus: harjoitus …

Old-school maastaveto-ohjelma 300 kilon vetäjälle. Part 2: Mitä-milloin ja miksi?   Sarjan toinen osio pureutuu siihen,miten ohjelma rakentuu ja miksi mitäkin liikettä,sarjaa tai toistoa tehdään.Usein aloitteleva voimailija on liian suuren …

JM Blakley – penkkipunnerruksen supermies   John-Mark Blakley on viimeisin penkkipunnerruksen supertähti jenkeissä. Viidessä vuodessa mies on punnertanut itsensä maailman eliittiin. Moni pystyy huipputuloksiin vain yhdessä painoluokassa, mutta JM runttaa …