US WORLD CHAMPIONSHIPS 2018
W-55kg
Johanna Kvick, Sweden
W-65kg
Sari Paukkunen, Finland
W-75kg
Kirsi Järvi, Finland
W-85
Anna-Maria Rönnqvist, Finland/GB
W-85+
Rebecca Roberts, GB
M-70kg
Henri Kyntäjä, Finland
M-80kg
Dean McVie, GB
M-90kg
Lewis Dick, GB
M-105kg
James Gregory, GB
M-105+kg
Kari Heikkilä, Finland
NORDIC POLE FITNESS CHAMPION (POSA)
Anna-Maija Nyman, Sweden
Hartiaseudun voimaharjoittelu Olkapään lihakset ovat mukana lähes aina yläkehon voimaa harjoiteltaessa. Useat rinta- selkä- ja ojentajalihaksiin kohdistuvat liikkeet rasittavat myös olkapäitä. Olkapää on yläkehon herkimmin vammautuva osa voimaharjoittelussa ja varsinkin …
Voimanoston Finnish Open kisaraporttia ! Voimanoston Finnish Open 2018 käytiin Savonlinnassa viime viikonloppuna allekirjoittaneen ja Team RB gymin järjestämänä! Kilpailussa oli mukana tämän hetken suomen varustenostajien parhaimmisto ja he pääsivät …
Treenitilastoa 2008 Jouni Kvist tiivistää viime vuoden saldonsa seuraavasti: Harjoittelu numeroina: Penkkitreenejä 50kplKyykkytreenejä 48kplVetotreenejä 38kplErilaisia punttijumppia 43kpl (lähinnä apuliikepäivät ja kevyet harjoitukset)Aerobiset harjoitukset 35kpl (tässä vain >30min lenkit/vast)Harjoituksia yhteensä 184kplLihashuollot, …
500 kilon kyykkyohjelma – Westside style Edellisen osan ilmestyttyä sain heti muutaman puhelinsoiton. Hätäisimmät pyysivät voisinko lähettää artikkelin treeniohjelman sähköpostissa. Tottakai laitetaan emailia ja soitellaan päälle mutta pitääkö tulokset pakata …
"*" näyttää pakolliset kentät
