US WORLD CHAMPIONSHIPS 2018
W-55kg
Johanna Kvick, Sweden
W-65kg
Sari Paukkunen, Finland
W-75kg
Kirsi Järvi, Finland
W-85
Anna-Maria Rönnqvist, Finland/GB
W-85+
Rebecca Roberts, GB
M-70kg
Henri Kyntäjä, Finland
M-80kg
Dean McVie, GB
M-90kg
Lewis Dick, GB
M-105kg
James Gregory, GB
M-105+kg
Kari Heikkilä, Finland
NORDIC POLE FITNESS CHAMPION (POSA)
Anna-Maija Nyman, Sweden
ME Treenit – Maksimivoimaharjoittelu, osa 2/3 Westside tunnetaan äärimmäisenä ja radikaalina treenisysteeminä. Maksimivoima päivänä mitataan paljonko saat kehostasi irti. Vaikka ei joka treenissä rikkoisikaan ennätyksiä voi nostaa ennätykset kilpailussa. Kyse …
Freddi Smulter 400 penkistä Freddi Smulter teki IPF penkki MM-kisoisa historiaa punnertamalla ensimmäisenä 400 kiloa penkistä. Huikea suoritus ja onnitteluihin on varmasti jokaisen voimailua seuraavan helppo yhtyä. Taas yksi esimerkki …
ABC vol 2 – Jalkakyykky aloittelijoille Jokainen nostaja on ollut joskus aloittelija. ABC artikkelisarja on tarkoitettu erityisesti aloittelijoille. Olen laatinut esimerkkiohjelmat ensisijaisena tarkoituksena opastaa nuorta aloittelevaa nostajaa voimanoston perusteisiin. Huippusuorituksiin …
Raija Koskisen alunperin Bodaus-lehdessä ollut haastattelu vuodelta 2003.
"*" näyttää pakolliset kentät
