Nyt erä jossa matala kaulus ja todella matala hinta… Alemmaksi ei voi enää mennä.
Rautaisannos bulgarialaiseen tapaan Aika monet ovat tutustuneet treenikirjallisuudessa ns. bulgarialaiseen systeemiin. Iloisella 80-luvulla Bulgarian painonnostajien päävalmentaja Angel Spassov kävi Suomessakin esitelmöimässä omista ideoistaan valmennuksen suhteen. Nythän on puhe juuri siitä …
Juha-Matti Järvi Kerro itsestäsi. Kuka on Juha-Matti Järvi? 25v. voimailija Raumalta, 182cm ja 124kg Oletko harrastanut muuta urheilua kuin voimailua? Jos olet niin mitä ja millä menestyksellä? Jalkapallo ja jääkiekko …
Olkaa hyvä, Voimaharjoittelu.fi esittää ylpeänä artikkelisarjan voimaharjoittelun huipulta. Kyseinen artikkeli on osa Louie Simmonsin kirjaa Westside Barbell Book of Methods. Yli 230 sivuinen kirja käsittelee kaikkea voimailuun liittyvää Louien ainutlaatuisella …
Useimmissa konjugaatio metodiin perustuvissa harjoitusohjelmissa, kuten Westside systeemissä tehdään kaksi päivää maksimivoiman hankintaan. Yksi päivä, maanantai jalkakyykkyä ja maastanostoa varten ja toinen, keskiviikko penkkipunnerrusta varten. Monissa
"*" näyttää pakolliset kentät
