Ystävämme Stefan Waltersson järjestää Westside Special Strength seminaarin. Seminaari on Ruotsissa ja ruotsin kielellä mutta mukana nähdään myös suomalaisväriä Simon Kankkosen toimiessa yhtenä vetäjistä. Mukaan odotellaan myös n. 10 vuotta salilla vuosituhannen alussa treenannutta Eskil Thomassonia.
Myytit vatsalihasten harjoittelussa Vatsalihasten harjoitteluun liittyy paljon erilaisia uskomuksia. Monet niistä liittyvät turvallisuuteen. Eräs on lonkankoukistajien eliminointi pitämällä polvet koukussa. Useat tutkimukset osoittavat kuitenkin että tällä ei ole merkittävää vaikutusta …
Selän käyttö penkkipunnerruksessa Selkä on penkkipunnerruksen tärkein tukilihasryhmä. Yläselän lihakset ovat jännitettyinä pisimmän aikaa suorituksesta. Siitä kun tanko lähtee telineistä ja palaa takaisin. Tämä valottaa sitä kuinka pitkiä sarjoja kannattaa …
Jouni Pakarinen sulki Captains of Crush #3 gripperin ! Viime viikonvaihteessa nähtiin uusi Captains of Crush #3 sulku Suomessa. Jouni Pakarinen sulki viidentenä suomalaisena maailman tunnetuimman jousipuristimen #3 vahvuuden. Suoritus …
Yllättääkö Veli-Pekka Kauhanen kilpakumppaninsa. Tässä miehen ennakkotunnelmia ennen Strongest Man of Laukaa kilpailua.
"*" näyttää pakolliset kentät
