Markkinoiden tehokkain erikoistanko kaikkeen painoharjoitteluun !
- sopii voimatelineisiin, tavallisiin kyykkytelineisiin ja monoliftiin
- helppo käyttää perinteisessä kyykkytelineessä
- valmistettu 40mm akselista – ei painorajoituksia
- kestävä ja näyttävä pulverimaalaus, varastoväri musta
- paino 20kg
Fred ”Dr Squat” Hatfieldin kehittämä Safety Squat/Yoke Bar on tunnetuin ja perinteisin erikoistanko kautta aikain. Se on myös ja rankin ja tehokkain. Yoke Bar antaa reisille enemmän taakkaa mutta rasittaa myös keskivartaloa.
Tanko on enemmän kuin hyvä apuväline kaikenlaisessa jalkatreenissä, pystykyykyissä ja askelkyykyissä. Kokeile:
- tavallinen jalkakyykky
- matala box-kyykky
- good morning voimatelineen pinnoista tai ketjuista
- askelkyykky
- korkea box-kyykky
- good morning ketjuista
Sopii mainiosti myös hybridi metodiin. Ikivanhaan tehokeinoon jolla monet ovat saaneet uutta potkua harjoitteluunsa:
- maastanostot
- vyökyykyt
- voimareki eri tavoilla
- kahvakuulaliikkeet
Kokeile tehdä näitä tanko selässä, aivan toista kuin pelkkä perusliike.