ABC treenit vol 2: Treeniohjelman rakentaminen Harva voimailija pystyy harjoittelemaan

Voimailusalin perustaminen osa 2 – kotisali Teen vieläkin voimaharjoitteluohjelmia asiakkailleni.

Voimanostajan lihashuolto Lihashuolto mielletään vielä tänäkin päivänä liian helposti hieronnaksi.

Toiminnallinen harjoittelu- mitä se on ? Toiminnallisuus on nykyisin jopa

Voimanosto ABC Voimanoston kolmen eri nostomuodon jälkeen käydään läpi harjoittelun

Toiminnallinen Voimaharjoittelu, osa 3 Nuorten voimaharjoittelu on asia jonka tiimoilta

Toiminnallinen voimaharjoittelu, osa 2  – Keskivartalo Keho on dynaamisesti linkitettyjen

Toiminnallinen voimaharjoittelu, osa I Toiminallisuudesta puhutaan tänä päivänä paljon, jopa

Apuliikkeet voimaharjoittelussa Apuliikkeistä keskustellaan paljon. Niiden roolista harjoittelussa on monenlaista

Westside Barbell – turvaa selustasi Selkä on voimanostajan tärkein lihasryhmä,

Kesän Voimavinkit Kesällä on aikaa kokeilla jotain ja korjata talven

Sit ups vatsaliike Tämän liikkeen voi tehdä vinolaudalla, jalat puolapuilla

Lisää liikkuvuutta ja vähennä vammariskejä hyvän alkulämmittelyn avulla   Alkulämmittelyn

Uutta tulemista tekevä Toni Haaparanta uusi ennätyksensä 2007 Cincinnatin Pro-Am kisassa. Lähivuodet näyttävät jäivätkö nämä tulokset miehen kohdalla kautta aikain parhaiksi, olkoon artikkeli kannustimena kohti vieläkin kovempia tuloksia !

Westside Barbell – Rautaa ja kettinkiä Vetokumien ja ketjujen käyttäminen

Esimerkkiohjelma nuorille ja aloittelijoille Ohjelma on esimerkki siitöä kuinka nuorten

Westside & Peruskunto osa 2 Seuraavana asiaa peruskunnon kehittämiseksi. Tätä

Westside & Peruskunto Seuraavana asiaa peruskunnon kehittämiseksi. Postitan kaksi 4

SuperD Performance Tour – Huippuluokan liikkuvuus seminaari Aika: 31.7.-2.8.2015 Paikka:

Huippuluokan sali avattu Helsingissä

Westside 2011 Viimeisten kymmenen vuoden aikana harjoittelu jossa treeni jaetaan

Hartiaseudun voimaharjoittelu Olkapään lihakset ovat mukana lähes aina yläkehon voimaa

Tempaus, tempausvala (overhead squat), kiertäjäkalvosin Tempaus on erinomainen harjoite kehittämään

Freddi  Smulter otti yleisönsä Kuortaneella Kansainvälisen voimavalmennusseminaarin yksi harjoitusdemoista oli

Tuhat kiloa työn tulosta – 2014   Vuosi 2014 alkaa

H-hetki lähestyy eli Allekirjoittaneen sekä Rami Huovisen yhteinen salihanke on

All Time Historical TOP 20 – Suomalaissijoitukset osa 1  

ANALYYSI KAUDESTA 2013 Kausi 2012 päättyi kovaan pettymykseen WABDL:n MM

Kahvakuulien hyödyntäminen voimaharjoittelussa – Yhden harrastelijan kokemukset Taustaa: Kaikki alkoi

Entisen yhteistyökumppanimme pohdintaa kilpailuun valmistautumisesta.