Team VOIMAHARJOITTELU.FI esittää Tuomas Korkia-ahoLiitto: IPF Ikä: 21 (-87) Pituus: 182cm Paino: n.160kg Asuinpaikka: Jyväskylä Ennätykset: Kyykky: 340kg Penkki: 320kg (RAW 270kg) Veto: 277,5kg YT: 340+312,5+277,5=930kg. Saavutukset: 2006: Alle 20v penkkipunnerrus SM-kulta 2007: Alle 23v penkkipunnerrus SM-kulta 2008: Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi Avoin penkkipunnerrus PM-pronssi 2009: Alle 23v voimanosto SM-kulta Alle 23v voimanosto EM-4 Alle 23v voimanosto MM-6 Alle 23v penkkipunnerrus Maailmanmestari Avoin penkkipunnerrus SM-pronssi - 2 nuorten SE-tulosta penkkipunnerruksessa. - Nuorin Suomalainen 300kg penkkipunnertaja IPF-liitossa.
Tavoitteet: Vuosi 2010 on minulle viimeinen vuosi junioreissa, joten päätavoitteet löytyvät nuorten kisoista. Tärkein tavoite on tietysti puolustaa menestyksellä penkkipunnerruksen maailmanmestaruutta, jonka tänä vuonna voitin. Toinen päätavoite ensi vuodelle on nuorten voimanoston MM-kisat, jolloin olisi tarkoitus nostaa tämän vuoden kuudetta sijaa mielellään mitalipallille asti. Pidemmän aikavälin tavoitteena on nousta maajoukkueeseen myös yleisessä sarjassa ja mielellään myös menestyä kansainvälisissä karkeloissa. RAW-nostaminen erityisesti penkissä on aina ollut lähellä sydäntä ja ehkäpä kaikkein kovin tavoite tulevaisuudessa olisi saada nimi historiankirjoihin 300 kilon kilpailussa suoritetulla raw-nostolla. Tuomaksen Treenilogi
Nopeus on voimaa – Penkkipunnerrus Nopeusvoimaharjoittelu on tullut jäädäkseen. Silti monet ovat niiden tehosta eri mieltä, näkevät ne täysin hyödyttömäksi. Miksi treenata 30-40% kuormalla maksimista kun kisassa pitää vetää yli …
