#6 Omat metodit Voimaharjoittelun perusmetodeja maksimaalisen lihassupistuksen saamiseksi on edelleenkin vain kolme, tämä on yli 40 vuotta vanha fakta. Useimmat systeemit ovat vuosikymmeniä vanhoja perusteiltaan. Kehittyäkseen jatkuvasti nostajan on kuitenkin …

Team VOIMAHARJOITTELU.FI esittää Tuomas Korkia-aho Liitto: IPF Ikä: 21 (-87) Pituus: 182cm Paino: n.160kg Asuinpaikka: Jyväskylä Ennätykset: Kyykky: 340kg Penkki: 320kg (RAW 270kg) Veto: 277,5kg YT: 340+312,5+277,5=930kg. Saavutukset: 2006: Alle …

Freddi  Smulter otti yleisönsä Kuortaneella Kansainvälisen voimavalmennusseminaarin yksi harjoitusdemoista oli Freddi Smulterin penkkipunnerrussessio jossa rauta liikkuikin hienosti. Freddi kertoili humoristiseen tyyliin treeneistään täydelle katsomolle ja ”siinä sivussa” pukkasi suorille käsille …

Box kyykky ketjuilla Liikkeen edut ovat ainutlaatuiset ja siitä on tullut ylivoimaisesti suosituin jalkakyykyn muunnelma. Box-kyykyn avulla voit tehokkaasti: eristää ja ylikuormittaa lihakset rikkoa eksentris/konsentrisen ketjun laskuvaiheen liike-energia eliminoidaan hioa …