Sakari ja Virpi
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?
Vaihdamme verkkokaupan uuteen ohjelmistopohjaan. Samalla siivoamme varastoamme ja kaikki myydään
Tekniikka tarkoittaa siis lajisuorituksen tekemistä mekaanisesti tehokkaasti ja itselle optimaalisella tavalla. Periaatteessa jokaisen noston tulisi olla täysin samannäköinen rautamäärästä riippumatta. Kohtuullisia kuormia liikutteleva Ed Coan sanoikin, e
ONGELMIEN RATKAISU, osa 2: PENKKIPUNNERRUS Nosto voi epäonnistua monesta
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?
Jo klassikoksi nousseiden vetoremmien kehittäjä Marc "SPUD" Barcley haastattelu vuodelta 2005...
Suomalaiset 300 kilon penkkipunnerrukset kautta aikain.
Voimamiesten ja –naisten suurin kansainvälinen tapahtuma, Official Strongman käytiin viime viikonvaihteessa Raleighissa, Pohjois-Carolinassa. Kolmipäiväinen tapahtuma koostuu yhdeksästä eri kisasta. Naisilla on avoimen luokan kilpailun kisan lisäksi 64kg
Ongelmien ratkaisu, osa 1 – Jalkakyykky Moni nostaja kertoo parantaneensa
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?
Markkinoiden tehokkain erikoistanko kaikkeen painoharjoitteluun ! sopii voimatelineisiin, tavallisiin
WESTSIDE Seminaarit 2019 2019 Seminaarit – Haastajat tulevat ja menevät mutta
Off Season, osa 2: Irrottele monipuolisesti Plyometriset harjoitukset, kuten hypyt
Saken 10v sitten kirjoittama juttu lankkupenkistä joka on vieläkin ajankohtainen.
Julkaisimme tällaisen esittelyn päivälleen kuusi vuotta sitten. Otin Kallen tiimiin koska
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?
DIAGNOOSI: Krooninen yläkyykky Tämä on varsin yleinen vaiva. Sitä ilmenee
Erä kirjoja todella edullisesti, alennus nyt 80%. Useita jäljellä vain
Voimanosto elää urheilulajina voimakasta murroskautta. Viime vuosien aikana alkanut muutos jatkuu edelleenkin. Voimanoston tulevaisuus urheilulajina on hämärän peitossa. Mikä on lajin asema vuosikymmenen kuluttua ?
Spider Tack pihkat Spider Tack pihka sopii hienosti kivien nostoon.
Saken haastis edesmenneestä BullFarmin perustajäsenestä ( silloinen Bull`s Power Team ).
Old-school kyykky-ohjelma Part 2 – Ohjelman laadinta. Vielläkin törmää vuosikymmeniä
Pari uutta levypainokuormitteista laitetta valikoimissa. Nämäkin ovat tutun standardin mukaisia, ei painorajoituksia kovimmilla takuilla. Kompakteja laitteita jotkas säästävät tilaa ja rahaa.
Circa maksimaalisen periodin toteus käytännössä.
Seuraava online projektimme on 12 viikon maastanostokurssi, deadlift performance. Tavoitteena on lisätä perusvoimaa ja monipuolistaa harjoittelua. Sopii kaikkeen voimanhankintaan. Lajista, tasosta tai tavoitteista riippumatta.
nko kimmoisuusharjoittelusta hyötyä voimailussa ? Kysymys esitetään säännöllisin väliajoin. Nopeusvoimaharjoittelun yleistyttyä myös kimmoisuusharjoittelu on alkanut herättää mielenkiintoa voimailijoiden keskuudessa. Seuraavassa artikkelissa tarkastellaan
Harjoittelu ja palautuminen Harjoittelun tulokset ja kehitys riippuvat pitkälti palautumisesta.
Tämä penkkipunnerruksen muunnelma jatkaa liikerataa alhaalla. Tangon mutkan tulisi olla ainoastaan 1-2" ( 2,5-5 cm ), pitempi mutka rikkoo helposti olkapäät. Liikettä ei suositella nostajille joilla ongelmia olkapäittensä liikkuvuuden kanssa.
