Selänojennus
13.6.2019
Tämäkin liike ja teline on juuri niin tehokas kuin sitä osataan käyttää. Tässä muutamia erilaisia versioita ja niitä löytyy lisää.
APCON 23.-25.8. Messukeskus
10.6.2019
APCON eli Active Physique Convention on suurtapahtuma urheilun ystäville. Tapahtuma järjestetään Helsingin Messukeskuksessa 23.-25.8.2019.
CrossFit – Westside style, osa 1
10.6.2019
Alussa poliisien, palomiesten ja sotilaiden keskuudessa kehittynyt ja kasvanut laji on muutaman viime vuoden aikana saavuttanut myös suuremmat massat. Tavalliset
The Strongestman of Laukaa
8.6.2019
Laukaan satamassa liikutellaan jälleen kovia taakkoja, kun satamaan saapuu maan kovimpia ja vahvimpia voimamiehiä, jotka saavat vastaansa tänä vuonna kilpailijoita
Westside vs The World
7.6.2019
Westside vs The World Maailman vahvimmasta salista tehtiin dokumentti. Kyseessä ei ole mikään pikkubudjetin projekti ja Michael Faheyn ja Carlos
Eleiko Masters EM kisatarjoukset
6.6.2019
Olemme tehneet yhteistyösopimuksen painonnoston Masters EM kisoihin Rovaniemellä 12.-19.6.2019. Saamme uudet Eleikon kisavälineet niin kilpalavalle kuin lämmittelytiloihin. Välineet myydään ennakkoon
X Sleeve polvituet varastossa
1.6.2019
The Extreme “X” Sleeves polvituet on suunniteltu nostajille jotka hakevat jäykintä tukea ja suurinta mahdollista apua.
SlingShot varastossa
1.6.2019
SlingShot on suosittu niin varustenostajien kuin raakapenkkaajienkin keskuudessa. Tuote on saanut patentin, No. 8771155 ja muita patenttihakemuksia käsitellään. Tuotteet ovat
VH.fi Klassikko: ABC vol 2 – penkkipunnerrus aloittelijoille
31.5.2019
Jokainen nostaja on ollut joskus aloittelija. Syksyn ABC artikkelisarja on tarkoitettu erityisesti aloittelijoille. Olen laatinut esimerkkiohjelmat ensisijaisena tarkoituksena opastaa nuorta
Muutos yhteystiedoissa
28.5.2019
Virpi lähtee töihin Espanjaan. Uudet yhteystiedot on päivitetty sivuille.
SlingShot penkkiohjelma
27.5.2019
The purpose of this program is to get STronger. While using submaximal weights, you’re going to increase your work capacity,
Suomen kovimmat painonnostajat Capital Cupissa
14.5.2019
APCON eli Active Physique Convention tuo voimailulajit saman katon alle kehonrakennuksesta street workoutiin. Voimailulajeista kilpaillaan painonnostossa, voimanostossa, kahvakuulaurheilussa ja strongman-kilpailussa.
Westside Barbell – erikoistuminen maastanostoon, osa 2
14.5.2019
oiset sanovat että Westsidella ei osata maastanostoa lainkaan. Vuosituhannen alussa klubin jäsenistä seitsemän on kuitenkin vetänyt 800 paunaa tai enemmän.
VH.fi Klassikko: Pekka Anttilan kyykkyohjelma
13.5.2019
Tässä yksi kuolematon tarina vuosien varrelta. Lukekaa jos uskallatte. ”Vanhan liiton”- veljeni Sakari Selkäinaho on tukenut minua koko nostourani ajan.
Kun ei irtoa, vedon vaikea irrotus.
9.5.2019
Tiedän että monella pervolla oli jo kova housuissa,kun alkoi lukemaan otsikkoa.Siellä toivottiin minun avautumista intiimeistä ongelmista.Kuitenkin tuotan nyt pettymyksen ja
Westside Barbell Squat and Deadlift Manual
8.5.2019
Tämä 176-sivuinen opas kertoo kuinka Westsidella treenataan jalkakyykkyä ja maastanostoa. Päivä päivältä, liike liikkeeltä ja sarja sarjalta. Maailman huippujen suosikkiliikkeet
Strongman Paavo vLog #8 – Tukin noston SM
8.5.2019
Conjugate Strongman. Aloin valmentamaan Paavoa nelisen vuotta sitten, tammikuussa 2015. Välillä Paavo on kokeillut jaksoja omin päin ja palannut sitten
Jani Illikainen
7.5.2019
Mikko Korhosen ehtymättömästä arkistosta Janin Illikaisen haastattelu vuodelta 2006.
Saken Valmennuspalvelu
7.5.2019
Valmennuspalvelu alkoi toimimaan laittetuani oman nostovyöni naulaan ja kyselyitä tuli heti alkuun runsaasti. Tiimi täyttyi todella nopeasti koska meillä asiakkaita
Pirjo Savola – Kotiäidistä maailman huipulle
3.5.2019
Tässä eräs tarina siitä miten määrätietoisella harjoittelulla pääsee maailman huipulle kunhan vain ei anna periksi. Todellakin, harjoittelu auttaa !
Westside Barbell – erikoistuminen maastanostoon
2.5.2019
Toiset sanovat vieläkin että Westsidella ei osata maastanostoa lainkaan. Klubin jäsenistä yli 20 on kuitenkin vetänyt 800 paunaa tai enemmän.
VH.fi Klassikko: Jesse Kellum
1.5.2019
Jesse Kellum Jo legendaarinen innovaattori käy aina välillä kisalavoilla. Ura alkoi nuorena ja nousi huippuunsa WPO rahakisojen myötä. Sen jälkeen
Paimion FPO-SM 2019
30.4.2019
Toisen kerran peräkkäin järjestettiin FPOn RAW-SM-kisat Paimiossa.Kisojen vetovastuun olivat ottaneet Maria Jokipalo ja Anna Khudayarov.Molemmat voimailun monitoiminaisia ja monien kisojen
ENSIMMÄISET KÖYDENVEDON SM-KILPAILUT LAPPAJÄRVELLÄ 19.7.2019!
29.4.2019
Suomen Köydenvetoliitto järjestää ensimmäiset viralliset köydenvedon SM-kilpailut Lappajärven yrittäjien 50-v juhlamarkkinoilla 19.7.2019.
Köydenveto urheilulajina on saanut alkunsa 1800-luvun alkupuolella
Westside seminaarimanuaali
29.4.2019
Kevään 2013 Westside seminaarit olivat menestys. Nyt seminaareissa käytetty manuaali on saatavana myös painettuna A4 kokoisena 57 sivuisena manuaalina. I
Jalkakyykyn teho-ohjelma, osa 3
22.4.2019
Pitkäaikaisen yhteistyökumppanimme Kokkolan Jymyn valmennusvastaava Mats Finne otti yhteyttä ja otti puheeksi jalkakyykyn harjoittelun. Valtakunnallisesti palkittu valmentaja ilmaisi huolensa tulostasosta
Jalkakyykyn teho-ohjelma, osa 2
15.4.2019
Pitkäaikaisen yhteistyökumppanimme Kokkolan Jymyn valmennusvastaava Mats Finne otti yhteyttä ja otti puheeksi jalkakyykyn harjoittelun. Valtakunnallisesti palkittu valmentaja ilmaisi huolensa tulostasosta
Jalkakyykyn teho-ohjelma, osa 1
8.4.2019
Pitkäaikaisen yhteistyökumppanimme Kokkolan Jymyn valmennusvastaava Mats Finne otti yhteyttä ja otti puheeksi jalkakyykyn harjoittelun. Valtakunnallisesti palkittu valmentaja ilmaisi huolensa tulostasosta
Igor Kushinin muistokilpailu
30.3.2019
Kilpailukutsu kesäkuussa Viipurissa pidettäviin kisoihin.
Pro AM 2009 – Jani Murtomäki 1200kg !
25.3.2019
Tässä yksi kisa mihin autoimme Jania mukaan. Hienosti mies nostikin. Nyt ura jatkuu yläkerran kisoissa. Olkoot valosi valkoisia ja raudat
