Miten huippu-urheilijat todella treenaavat? Mitkä ovat ne pienet, mutta ratkaisevat yksityiskohdat, jotka erottavat menestyjät muista? Parhaat vastaukset näihin kysymyksiin tulevat suoraan niiltä, jotka elävät ja hengittävät voimaharjoittelua päivittäin. Siksi olemme koonneet yhteen kokoelman syväluotaavia haastatteluja, jotka tarjoavat ainutlaatuisen kurkistuksen voimailumaailman kulissien taakse.
Tässä artikkelissa kerromme, miksi voimaharjoittelun asiantuntijahaastattelut ovat kultaakin kalliimpi tietolähde jokaiselle treenaajalle. Saat selville, miten voit hyödyntää ammattilaisten oppeja omassa harjoittelussasi ja saavuttaa tuloksia tehokkaammin. Olitpa sitten aloittelija tai kokenut konkari, nämä haastattelut tarjoavat uusia näkökulmia ja käytännön voimaharjoitteluvinkkejä.
Kirjaviisaus ja yleiset ohjeet ovat tärkeitä, mutta ne eivät koskaan täysin korvaa todellista kokemusta. Kun luet haastattelua, et saa vain teknisiä neuvoja. Pääset syvemmälle menestyksen taustalla olevaan ajattelutapaan, kurinalaisuuteen ja intohimoon.
Haastattelut tarjoavat tietoa, jota et löydä oppikirjoista. Ne paljastavat, miten teoriat toimivat käytännössä ja millaisia haasteita ammattilaiset kohtaavat matkallaan. Tämä inhimillinen puoli tekee oppimisesta motivoivaa ja samaistuttavaa.
Jokainen haastateltava tuo mukanaan oman tarinansa. Voimanostaja, joka on rikkonut ennätyksiä vastoinkäymisistä huolimatta. Valmentaja, joka on kehittänyt innovatiivisia metodeja urheilijoidensa potentiaalin maksimoimiseksi. Fitness-urheilija, joka on löytänyt täydellisen tasapainon treenin, ravinnon ja levon välillä.
Nämä henkilökohtaiset kertomukset eivät ainoastaan inspiroi, vaan myös opettavat arvokkaita läksyjä sinnikkyydestä, tavoitteiden asettamisesta ja itsensä ylittämisestä. Ne muistuttavat, että jokaisen menestyksen takana on kovaa työtä ja omistautumista.
Yksi suurimmista syistä lukea voimaharjoitteluhaastatteluja on niiden sisältämät käytännön vinkit. Ammattilaiset jakavat usein avoimesti parhaita harjoituksiaan, ohjelmointiperiaatteitaan ja tekniikkavinkkejään.
Voit oppia esimerkiksi:
Nämä ovat vinkkejä, jotka perustuvat vuosien, jopa vuosikymmenten kokemukseen. Niiden soveltaminen omaan rutiiniin voi nopeuttaa kehitystäsi merkittävästi.
Oletko valmis oppimaan parhailta? Tutustu laajaan kokoelmaamme voimaharjoittelun haastatteluja ja löydä seuraava kipinä oman treenisi kehittämiseen. Jokainen artikkeli on mahdollisuus oppia jotain uutta ja viedä oma harjoittelusi seuraavalle tasolle.
Kenneth Sandvik Kerro itsestäsi. Kuka on Kenneth Sandvik? Olen 30 vuotias ja asun yhdessä tyttöystäväni Marcelan kanssa (joka on myös voimanostaja) Maarianhaminassa. Olen mielestäni normaali, mutta hieman laiska kaveri. Ennen voimanostoa treenasit kehonrakennusta. Treenasitko muuta urheilua ennen sitä ja kuinka löysit painot? Treenasin judoa kun olin pieni, ehkä kaksi vuotta. Olin n. 10 vuotias, […]
Kuinka kesän treenit ovat menneet? Lämmintä alkusyksyä voimaharjoittelu.fi lukijat ! Koko vuosi on allekirjoittaneelle ollut kamppailua erinäisten vaivojen kanssa, joten treenaaminen on ollut vähintäänkin epäsäännöllistä. Alku vuodesta vaivannut pakaran/takareiden lievä revähdys on voitettu, mutta kuinkas muutenkaan:uusi vaiva on ilmaantunut (oikea kyynärpää) ja käytännössä estänyt penkissä kovan lajitreenin. Helteisen kesän aikana harjoittelu on keskittynyt ylläpitävään treeniin, […]
Yvonne Häkkinen – kaikki on OK ja aikataulussa Kuinka kesän treenit ovat menneet ? Kesä on vierähtänyt salilla hikoillen auringon porottaessa ikkunoista sisään. Treenit ovat sujuneet suunnitelmien mukaan ja fiilis on ollut hyvä. Oletko kisannut kesän aikana ? Kesäkuun 18. päivä kisasin Merikarvialla otevoimakisassa. Kisassa tein uuden Suomen Ennätyksen Ironmind Rolling Thunderiin 56,5kg. Kokonaiskisassa sijoituin […]
Moni on kysynyt missä on Harri Peltomaa. Upeasti voimamiesten 105kg MM-kisoissa ja RAW-kisoissa esiintynyt voimailija ei ole kadonnut mihinkään mutta muuttanut kuitenkin. Pienen treenitauon jälkeen on vain yksi suunta – ylöspäin ! Vahva tervehdys Teamiläisille ja kaikille lukijoille. Tässä on pieni yhteenveto kesästä 2011, jolloin en saanut mitään konkreettista aikaan. Toukokuun puolessa välissä kävin Maskun […]
Kuinka kesän treenit ovat menneet ? Kevään ja kesän treenit ovat menneet aika pitkälle olkapään kuntoutuksen kanssa. Läpi talven vaivannut olkkuvattiin jokin aika sitten ultralla, mutta ei sieltä mitään erikoista löytynyt. Työ, kunnallispolitiikka ja eri luottamustoimet ovat pitäneet minut hyvin kiireellisenä, mutta näistä huolimatta salilla on pystytty käymään säännöllisesti. Ainut poikkeus oli viiden viikon […]
Tomi Lotan ja Kai Pasasen treenikaverilta voidaan odottaa kovia tuloksia tulevaisuudessa: Teemu Uutela Nimi: Teemu Uutela Ikä: 22 vuotta Pituus 195cm Paino 120-125kg Ammatti: Lasten- ja nuorten erityisohjaaja opiskelija Kotipaikka: Pieksämäki Siviilisääty: Seurustelee Treenipaikka: Kuntosali Nobody / Pieksämäki Morjens! Olen 22-vuotias voimamieslajienharrastaja Pieksämäeltä. Kesä 2011 on ensimmäinen ”kunnon” treenikausi tähän ikään mennessä, kuntosalilla olen käynyt […]
Sami Nieminen FILE: Nimi: Sami-Antti Nieminen Kotipaikkakunta: Keuruu Synt.Vuosi: 1975 Ammatti: Lähihoitaja, nuorisotyöntekijä, järjestyksenvalvoja Seura: Team Nordic Thunder Laji: Voimanosto Kilpailemisen voimanostossa aloitin 1992.(Yhteistulos 347,5kg, sarjaa -17v 60kg) SM-kilpailuissa Suomenmestaruusmitaleja on yhteensä 22kpl. Kultaisia 12kpl, hopeisia 7kpl ja prossisia mitaleja 3kpl. MM pronssia voimanostossa junioreista 1998, sekä yleisestä sarjasta 2002 ja 2008. Euroopanmestaruuskilpailuista pronssia 2008 […]
FILE: Nimi: Paavo Paaso Ikä: 25v Pituus: 182 cm Paino: 105-110kg Kotipaikka: Espoo Olen 8 vuotta käynny salilla ja viimeiset 3 vuotta olen kilpailut aktiivisesti voimamieskisoissa vaihtelevalla menestyksellä. Tämä kausi loppui liian lyhyeen, kun loukkaannuin Porissa pidettävissä Suomi Cup kisoissa. Patellajänne meni poikki kehikonkannossa. Eli edessä on kuntouttamisjakso ja tarkoitus olisi kilpailla 2012 kesällä ja […]
Marko Pietiläinen Nimi: Marko Pietiläinen Ikä: 29 vuotta Kotipaikka: Jyväskylä Perhesuhteet: Vaimo ja kaksi lasta Seura: Keljon Viesti 29-vuotias painonnostaja Jyväskylästä. Seitsemän vuotta sitten syttyi kipinä voimailuun ja 2007 vuonna kävin ensimmäisen voimamieskisani. Parhaina saavutuksina pidän tietenkin poikaani ja tyttöäni. Voimailun puolelta niitä parhaita tähän mennessä on painonnosto-uran ensimmäiset Sm-kilpailut 2010 keväällä jossa sijoituin neljänneksi. Myös keveyiden […]
Osoituksena ennakkoluulottomasta asenteestamme otimme mukaan miehen joka ei ollut kilpaillut kertaakaan. Osoituksena omasta asenteestaan Heikki aloitti kilpailemisen korkeimmalta mahdolliselta tasolta, WABDL World Cupista Las Vegasin Hilton hotellissa. Lisää on luvassa ja pian mutta annetaanpa sanavalmiin miehen esitellä itse itsensä: – Olen 30 vuotias penkkipunnertaja Kokemäeltä. Vuosien hiljaiselon jälkeen sain taas kipinän tarttua rautaan – tästä […]
Kamppailulajeista voimanostoon siirtynyt Petteri Hosio tähtää maagiseen 1000 kilon yhteistulokseen. Olemme mukana matkassa… ”Aloitin penkkipunnertamisen vuonna 2000 heivattuani nyrkkeilyn. Kyykkäämään aloitin vuonna 2006 ja toivon oppivani hienosta lajistamme mahdollisimman paljon ja sitä mukaa pärjääväni mahdollisimman kovissa voimanosto/penkkipunnerrus kilpailuissa. ” FILE: Nimi: Hosio Petteri Ikä:31v Ammatti: Kirvesmies Kotipaikka: Paimio Perhesuhteet: Avovaimo+ Maine Coon kissat Aune ja […]
Tiimin voimanosto osioon on tullut kyselyitä todella paljon. Lukuisten kyselyiden joukosta poimimme mm. seuraavan nostajan: Olen 29v. voimanostaja/penkkipunnertaja Raahesta. Voimanostoa olen harjoitellut kilpailumielessä 2008 vuodesta asti. Kuntosali harrastusta takana on reippaat 10 vuotta ja nuorempana tuli pelattua jääkiekkoa n. 15 vuotta pelaajana ja pari vuotta valmensin -94 synt. junioreita. FILE: Nimi: Henry Lehtola Ikä: 29v […]
Olen 41-vuotias mies Pohjanmaalta. Asunut lakeuksilla kohta 20 vuotta ja kotoisin olen Valkealasta. Selkäsairauden kanssa olen taistellut 15 vuotta ja sen ehdoilla mennään. Tuloshakuisesti tästä eteenpäin treenataan pääasiassa penkkiä ja keskivartaloa pyritään vahvistamaan, että joskus voisi vielä kokeilla kyykkyä ja vetoakin. Treenit pitää sovittaa kolmivuorotyön oheen ja ainoa vaihtoehto on treenata omassa tallissa. Sieltä löytyy […]
Hei, Olen Timo Majuri ja aloitin treenaamisen 14 vuotiaana kotona Weiderin sinisellä sarjalla. Penkkinä oli pirttikaluston penkki ja jalat oli keittiõssä ja nostopää eteisessä,Isä nosti painoja käsille.Nykyään olen mukana kiinteistöjen kehittämisessä,lukuisten internetsivustojen omistaja, erotiikkatuotteiden tukku- ja vähittäismyyjä niin Suomessa kuin Virossa, osakkaana www.bonsuna.com urheiluportaalissa, teen osakekauppaa hillitysti ja treenaan 2-3 kertaa viikossa Samson salilla Tallinassa […]
FILE: Nimi: Jussi Kuusikko Ikä: 35 Ammatti: Huoltoinsinööri Kotipaikka: Viitasaari Perhesuhteet: Vaimo ja kaksi poikaa Seura: Viitasaaren Viesti Meriittilista on varsin vakuuttava. Parhaat saavutukset ovat sotilaspenkin / voimapunnerruksen parista: 2 x SM kulta (2010 , 2008), 2 x SM hopea (2010 , 2007), 2 x SM pronssi (2009 , 2008), 3 x SM joukkue kulta […]
Team VOIMAHARJOITTELU.fi 2011-2012: Harri Peltomaa Team Voimaharjjoittelu.fi saa uutta verta voimamiessektorille tuoreen 105kg sarjan Suomen Mestarin ja MM-8. Harri Peltomaan astuessa mukaan remmiin. Harri tunnetaan voimamiessaavutusten lisäksi erityisesti kovista raakavoimistaan. Seuraavassa miehen itsensä kertomaa: Tervehdys Teamiläisille ja kaikille lukijoille, samoin kiitos Sakelle joukkoon pääsystä. Meikä on siis innokas sekatreenailija, välillä innostun täysillä voimamieskisoista ja välillä […]
Team Voimaharjoittelu.fi: Ilkka Mursu ikä: 32 paino: 104 pituus: 173 ammatti: kuntosaliyrittäjä / nosturinkuljettaja Saavutukset: SM mitaleja FPO liitosta sekä IPF:stä nuoruusvuosilta MM 2 ja 3 sekä EM 2 WPC liitosta Parhaat tulokset 100kg sarjaan: kyykky 385 penkki 306 veto 355 YT 1025 Seuraava kisa: FPO Maastanoston SM Tampereella Tavoitteet: Pysyä kuvioissa mukana […]
Mikko Tiensuun treenit eivät ole menneet odotusten mukaan. Itse asiassa, ei sinne päinkään. Tässä miehen kommentteja: - Viime vuoden lopulla valmistautuminen ei mennyt hyvin. Mulla oli ongelmia oikean olkapään kanssa. Siinä oli pitkittynyt tulehdus, joka oli pahimmillaan joukkue SM-kisoissa marraskuun puolessa välissä 2008. Silloin pahimmillan pystyin nostamaan penkistä ilman paitaa vain 60kg. Raakana nostaminen teki […]
Janne Pöykiö palasi huipulle Takana muutaman vuoden tauko talonrakennuksineen muine arkielämän kuvioineen. Alla epäonnistunut pro-kokeilu Arnold Classicissa 2006. Nyt paluu vanhaan ja heti parhaalla mahdollisella menestyksellä. Janne teki mitä lupasi, oikeastaan vain saavutti tavoitteensa. Seuraavassa tunnelmia menneestä ja tulevasta. KUINKA TREENI MENI ENNEN KISAA ? Treenit menivät hyvin jos ei lasketa mukaan oikean olkapään rajua […]
Toni Koskinen jatkaa voittokulkua Penkkipunnerruksen Euroopan mestari Toni Koskinen jatkaa hienoja esityksiään. SM-kisan voitto irtosi reilulla erolla ennen kilpakumppaneita. Ainoastaan SE paino 268 jäi välille. Koskinen on niitä miehiäö jotka antavat suoritustensa puhua puolestaan, hän ei turhia jaarittele eikä spekuloi vaan keskittyy treenaamiseen. Tässä Tonin mietteitä kisasta ja tulevista tavoitteista: Kuinka harjoittelu kulki ennen kisaa […]
Juha Hulmi – Voimaileva tutkija Juha Hulmi, 29, on liikuntafysiologi, joka väittelee 28.3. Jyväskylän yliopistossa voimaharjoittelun ja proteiiniravinnon mekanismeista liikuntatieteiden tohtoriksi. Tällä hetkellä Juha työskentelee Jyväskylän yliopiston Liikuntabiologian laitoksella tutkijana ja opettajana. Alastarolta kotoisin oleva Hulmi on aloittanut kuntosalilla käynnin jo 14-vuotiaana ja yli 2 viikon taukoja harjoittelussa ei ole sen jälkeen ollut. Huippututkijankaan harjoittelu […]
Antti Liimatainen Mitä teet työksesi? Olen valmistunut ravitsemustyöntekijäksi ja tarjoilijaksi ja niitä hommia tein pari vuotta ja se riitti. Nykyisin olen huonekalutehtaassa töissä, ollut noin 9 vuotta ja toimin pintakäsittelylinjaston hoitajana. Mitkä ovat saavutuksesi penkkipunnerruksessa ja voimanostossa? PP: MM pronssi, PM kulta, 2x SM kulta, 2x SM pronssi, Junnujen SM hopea. Voimanosto:SM hopea Mitkä ovat […]
Jarmo Sohlman – Treenifilosofiaa tangon alta Kahdenkymmenen vuoden voimailukokemuksen myötä on Jarmo Sohlmanin kehonrakentajamaiseen kehoon tarttunut paljon tietoa, taitoa ja voimaa voimanostamisesta.Tässä artikkelissa voimanostaja Sohlman kertoo millaiseksi hänen ajatuksensa harjoittelusta ovat muotoutuneet ja mitä asioita hän voimanostoharjoittelussa tänä päivänä korostaa. Sohlmanin voimanoston treenifilosofia rakentuu neljälle periaatteelle: 1) oman kehon kuuntelemisen tärkeys, 2) laadun korostaminen, 3) […]
Jouni Kvist Kerro itsestäsi. Kuka on Jouni Kvist? Olen 33-vuotias äijän körmy Kajjjaanista. Perheeseeni kuuluvat vaimoni Helena ja kaksi vilkasta poijan velmua, Konsta (8v) ja Santeri (6v). Minkälainen olet luonteeltasi? Luonteeltani olen periksi antamaton sisupussi, joka ei jätä kaveria pahassakaan paikassa. Mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässä? Perhe, ystävät ja terveys. Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut […]
Ilkka Mursu Tämän kertainen haastateltava on Ilkka Mursu. Ilkan parhaimmat saavutukset voimanostossa ovat IPF puolelta nuortensarjoissa 2 x SM1, 2 x SM2 ja 1 x PM1. FPO/WPC kisoissa MM2, MM3, EM2 ja useampi SM-mitali, sekä Arnold Classicin 5. sija. Allekirjoittanut tuntee Ilkan joten kuten 10 vuoden takaa. Olimme yhtäaikaa Oulun Hiukkavaarassa suorittamassa asevelivelvollisuutta, ja mm. […]
Aulis Aalto Kerro itsestäsi. Kuka on Aulis Aalto ? 44-vuotias nykyään Viialalainen VR:n liikenteen ohjaaja, joka työskentelee ympäri Suomea 22 vuotta olen ollut naimissa Elinan kanssa. Kerrotko urheilutaustastasi? Mitä olet harrastanut ennen voimanostoa? Jääkiekkoa pelasin 23 vuotiaaksi asti ja sitä ennen hiihtänyt, yleisurheillut ja kaikkea siltä väliltä, mitä nuorena pojan koltiaisena keksin. Milloin oli ensimmäiset […]
Eero Jälkö 2 Puhutaanpa ensimmäiseksi sinusta ja taustastasi. Kuka olet? Olen Turkulainen 26 vuotias jannu, kotoisin Liedosta (Turun naapurikunta). Toimin ylivartijana Länsikeskuksen Cittarissa. Kerrohan minkälainen olet luonteeltasi? Huumorintajuinen (kaksimielisiä juttelen kuulemma =), avoin, jonkinasteinen siisteysintoilija Olet pelannut jalkapalloa, juossut ja hiihtänyt ennen voimailu-uraasi. Onko tästä ollut hyötyä voimailuun? Kyllä omasta mielestä on ollut hyötyä voimailu-urallani. […]
Mikko Tiensuu Kerro itsestäsi. Kuka on Mikko Tiensuu? 28-vuotias Tammelan poika, joka on hurahtanut urheiluun. Olet koulutukseltasi pelastaja ja työskentelet alan hommista. Kerrotko hieman työstäsi ja siihen liittyvistä kuntovaatimuksista. Teen palomies-sairaankuljettajan hommia. Työni on mielenkiintoista, haastavaa ja vastuullista. Tässä työssä jokainen työpäivä on taatusti erilainen. Palomiesten erityistehtäviin kuuluu mm. savu- ja kemikaalisukellus, jonka takia […]
Juha-Matti Järvi Kerro itsestäsi. Kuka on Juha-Matti Järvi? 25v. voimailija Raumalta, 182cm ja 124kg Oletko harrastanut muuta urheilua kuin voimailua? Jos olet niin mitä ja millä menestyksellä? Jalkapallo ja jääkiekko vei nuorempana kaiken ajan, mutta silloisessa kotikylässä ei mitään seuraa ollut joten pelit jäi kavereitten keskeisiksi Miten ja minkä ikäisenä ajauduit voimailun pariin? Penkki tuli […]
Jani Rainela Kerro itsestäsi. Kuka on Jani Rainela? 17-vuotias urheilulukiolainen Helsingin Vuosaaresta. Rauhallinen ja kiltti. Olet harrastanut myöskin painia ja kuulantyöntöä. Miten pitkälle olet kuulaa työntänyt ja minkä painoisella välineellä? Kuula on lentänyt 16.50 metriä naisten kuulalla kyykkytreenin jälkeen ja ihan voimalla työnnetty. Entä mitkä ovat parhaat saavutuksesi painissa ja kuulassa? Painissa alle 20-vuotiaiden SM-hopea […]
"*" näyttää pakolliset kentät
