Artikkelit

Jokaisella on oma lähestymistapansa harjoitteluun. Tässä Jarkko Holvialan mietteitä treenistä. Muutamia perusteita siihen mitä tarvitaan voimanostoharjoittelun aloittamiseen ja treeniin kohti kisoja sekä paikoilleen jääneen yhteistuloksen ylösnostamiseen.

Miten lisätään olkanivelien, hartiaseudun liikkuvuutta ja voimaa avoimen / suljetun liikeketjun harjoitteilla.

Totta se on, 100 kappaleen erä muuton alta huikeaan 9.90 euron hintaan. Edellinen satsi meni todella nopeasti. Pieni hinta siitä että saa tuloksensa nousuun. Tarjous voimassa 30.11. saakka. PENKKIPUNNERRUS käy …

Säädettävät käsipainot sopivat Garage gymille, koti- ja yhteisösaleille sekä kaupallisille saleille lisäkäsipainoiksi. Käsipainojen painoa voidaan säätää muutamassa sekunnissa. Säätöväli 2.5kg.

Etukyykkyhaarniska auttaa pitämään tangon oikeassa paikassa niin että voit keskittyä oleelliseen, voimien kehittämiseen. Saat rutistettua sarjat niin tiukalle kuin voimasi riittävät.

KLA siteet ovat laadukas jenkkimerkki ja tunnettu Anderson Powerlifting tuote.

Lattiapunnerrus Lankkupenkkien tilalle on viime vuosina tullut paljon muita tehokkaampia metodeja. Foam press on yksi niistä, samoin vanha klassikko lattiapunnerrus. Lattiapunnerrus on vanha liike, ”keksitty” joskus -60 luvulla. Jesse Kellum aikoinaan …

Old-school kyykkyohjelma Viime syksynä tein artikkeli-sarjan Old-school maastaveto. Nyt olisi tarkoitus tehdä samankaltainen kattaus jalkakyykystä.Kuten viime artikkelisarjassani totesin lajissamme ja sen harjoittelussa on tapahtunut huimaa kehitystä.Kuitenkin muutamat lajin lainalaisuudet on …

Maailman Vahvin Mies-kilpailuihin valmistautuva Juha-Matti Järvi kuntoutuu kovaa vauhtia. Perjantaina Joroisissa pidetyssä tukinnoston SM kisassa nousi uusi SE, 180 kiloa. Aikaisempi ennätys oli 2,5 kiloa vähemmän ja Järven omissa nimissä. …

SlingShotin uudet Strong tuet ovat tilattavissa nyt joka koossa. Kumpaankin jalkaan on oma tuki ja tarjolla on kolmea eri väriä, sininen, punainen ja pinkki. Haluamme kuitenkin saattaa heti asiakkaittemme tietoon …

ELEIKO – #1 LEVYTANKO MAAILMASSA Eleiko on dominoinut painonnosto markkinoita jo vuosikymmeniä. Todistettuaan kerta toisensa jälkeen ylivoimaisen laatunsa siellä missä levytanko joutuu kaikkein kovimmille on Eleiko tullut voimalla mukaan muihin …

Tuloksia US World Championships ja Nordic Pole Fitness kisoista. Lisää tuloksia lähiaikoina.

Kansainvälinen voimanostoliitto muutti penkkipunnerrusta koskevia sääntöjä siten että ”Press-komento” tuli voimaan. Vuodesta 1996 saakka on punnerrettu ilman komentoa rinnalla. Komento on aiheuttanut joillekin ylimääräistä vaivaa ja huolta.

Haluatko lisää voimaa, räjähtävyyttä ja nopeutta? Riippumatta lajistasi ja tavoitteestasi, voiman eri ominaisuuksien kehittäminen tuo taatusti potkua tekemiseesi. Valmennus sopiikin yhtä hyvin kuntoilijalle, joukkuelajin harrastajalle, voimailijalle

MAASTANOSTON TEEMAPÄIVÄ – 27.01.2007 BullFarm, Nekala Maastanosto on perinteikäs suomalaislaji. Takavuosien huiput, erityisesti Veli Kumpuniemi tunnetaan maailmalla tänäkin päivänä. Tämä 2 tunnin DVD on tiivistelmä maastanoston teemapäivästä jossa Jarmo Virtanen, …

Miten voimanostaja hyödyntää painonnostoharjoittelun Voimaurheilu on kokenut räjähdyksen omaisen laajenemisen ja kehittymisen viimeisen 25-vuoden aikana. Voimanostossa uudistuneet harjoitusmenetelmät, varustekehitys ja lisääntyneet harrastajamäärät ovat vieneet lajia valovuoden eteenpäin. Kehonrakennuksessa naisten nousu …

Voimamies arsenaalimme vahvistuu ja monipuolistuu entisestään. Via Dolorosa kantolaite sai tulikasteensa kesällä 2017 voimamiesten Finnish Open ja SCL Finland kisoissa. Käsipainot, tukit ja koko kalustomme sai kiitosta osakseen. Seuraavaksi vuorossa …

GPCn MM-kisat pidettiin tänävuonna Unkarin Egerissä.Kisakaupunki on ollut useana vuonna arvokisojen pitopaikkana ja siksi monellekin TEAM-FINLANDIN jäsenelle tuttu kaupunki.Suomalaisten osaanotto on kasvanut koko ajan.Nyt oli mukana peräti parikymmentä osallistujaa.Neiti-liiton puolella …

Andrus Murumets Mikko Korhosen muutaman vuoden takainen henkilökuva voimamiehestä jota pidettiin maailman kovimpana farmarikävelijänä. Kerrotko hieman taustoja. Kuka on Andrus Murumets? Olen vahvin Eestiläinen, yksi maailman vahvimmista poliiseista ja perheen …

Powerlift 2 Laadukas nostokenkä on pitkäikäinen investointi. Powerlift 2 on tukeva ja tasapohjainen painonnostokenkä joka sopii kaikkeen crossfit ja crosstraining tyyliseen harjoitteluun. Tasainen kumipohja joka antaa hyvän kontaktin nostoalustaan. Laadukasta …

The world's most famous bar made even better – for the ultimate lifting experience ! Eleiko on maailman tunnetuin ja laadukkain levytanko ja levypainomerkki maailmassa. Takana on 60 vuoden kokemus …

10 askelta kohti parempaa penkkipunnerrusta   #1: Perusvoima. Pyri kehittämään raakaa perusvoimaa koko ajan. Nostitpa kisoissa paidalla tai ilman. Varustenostajien tulee viedä näitä kahta rinnakkain mutta perusvoima on se ominaisuus …

Luja ja monipuolinen laite voimamieskisailijoille ja toiminnalliseen treeniin. Säädettävä maastanostolaite jota voi muunnella monin tavoin. Nyt yksi kappale kesän SCL ja SVM kisoista ! Säädettävä paino. Koko laite painaa tyhjänä …

”Kiitokseni kaikille suomalaisille jotka olivat mukana WABDL World´s kisoissa Las Vegasissa 2017 sekä kaikille World Cupiin osallistuneille, toimitsijoista nostajiin.” – Gus Rethwisch Vuoden 2018 ja 2019 MM-kisat nostetaan molemmat Vegasissa. …

Myydään kaksi kappaletta StarTrac juoksumattoja. Säännöllisesti huollettuja ja toimivina käytöstä poistettuja uusien tieltä. Matot 8 vuotta vanhoja ja ne lähtevät todella edulliseen hintaan 800.00/kpl. Kiinnostuneille löytyy myös video matoista jota …

Super Squats Hip Belt™ Treenaa jalkoja kovaa,lajinomaisesti ja turvallisesti ! Venäläiset kutsuivat näitä ”reisikyykyiksi” ja Paul Anderson kertoi Randall Strossenille usein kuinka hän teki liikettä säännöllisesti. Hieno historia on kääntynyt …

Hesan legendaarinen voimailusali Gym Voimapuoti lopetti toimintansa. Kalusto myydään kokonaisuudessaan ja tavaraa on joka lähtöön. Aerobisia laitteita, vipuvarsia, telineitä ja penkkejä. Kaikki hinnat sisältävät myös alv 24%. Lista kalustosta löytyy …

FPO penkkipunnerruksen ja maastanoston SM ja WABDL WORLD CUP 2018 !   Vuoden viimeinen SM kilpailu pidettiin penkkipunnerruksen ja maastanoston muodossa viime viikonloppuna allekirjoittaneen ja Team RB Gymin voimin. Kilpailu …

Varaston muuttomyynti alkaa kesäkuun alussa ja päättyy elokuun loppuun.

Inverse Curl jalkahauis-liike Vipuvarsikevennyksellä oleva laite nostaa takareisien voimatason toiseen potenssiin !   Historiaa. Palataan ajassa yli 30 vuotta takaperin. Treenikaverini Urpo Pollari, 85 metrin keihäsmies nosteli painoja keihäskauden ulkopuolella …

Westside 4 Sports 14 viikon jalkakyykkyohjelma Ohjelma on tarkoitettu kaikenlaisille urheilijoille ja keskitason nostajille joilla on jo kansallista kilpailukokemusta mutta eivät esimerkiksi SM-kisoista yllä maajoukkuetehtäviin saakka. Ohjelman aloittavilla nostajilla on …

ST WORKOUT OF THE MONTH Full Body Warm Up Now that you’ve been skwaating, benching, and deadlifting for months, years, or decades, you need to implement a solid warm-up program …

… tai ainakin raskaita ja alle torihintojen: MB käsipainot 46-51-56-71kg ja kromatut teräspainot 60-65-75-85kg saatavilla.  Soittele Sakelle 050 5354 106, laita spostia tai tule ensi lauantaina huutamaan.

Kaksi edullista toiminnallisen harjoittelun telinettä.

Nyt painetaan loput tekstiilit pihalle. Nyt kaikki loput Monsta Clothing hupparit 30.00/kpl !

LEVEÄN MAASTANOSTON TEKNIIKKA Suomalaiset ovat perinteisesti olleet vetokansaa. Veli Kumpuniemi, Aarre Käpylä, Janne Toivanen ja Ismo Lappi ovat edelleen tunnettuja nimiä kansainvälisissä voimailupiireissä. Leveän vedon tekniikan harjoittelu on haastavaa, mutta …

Uusi lähinnä otevoima kisoihin tarkoitettu tanko, Saxon bar on varastossa. Siinä on normaalin akselin paikalla 60x100mm palkki ja tanko nostetaan pinch otteella. Tanko on pulverimaalattu.    

Venäläinen kyykkyohjelma Tämä artikkeli pitää sisällään ohjelman joka on mukailtu yhdestä venäläisten käyttämästä systeemistä yhden nostomuodon kehittämiseen. Jalkakyykky on viimeisen vuosikymmenen ajan ollut venäläisten urheilijoiden paraatilaji voimanostolavoilla. Lisäksi monien muiden …

Atlas Kivet Betonista valetut pyöreät kivet voimamies, crossfit ja kaikkeen muuhun toiminnalliseen treeniin ja kilpailuihin. Varastossa eri painoisia kiviä aina 30 kilosta alkaen. Painojakauma on 30-150 kilon välillä ja sitäkin …

SUOMEN VAHVIMMAT MIEHET KOHTAAVAT 4 KOVAA ULKOMAISTA VOIMAMIESTÄ KOKKOLASSA 24.8.2018     Kahdeksan Suomen vahvinta miestä ja neljä kovaa ulkomaista voimamiestä kohtaavat Kokkolassa Venetsialaistapahtumassa, kuudessa jäätävän kovassa ja raskaassa voimamies …