Kalle Räsänen

Isometrinen harjoittelu SVNL:n valmennusvaliokunnan puheenjohtaja Mats Finne otti yhteyttä isometrisen harjoittelun tiimoilta penkkipunnerruksessa minkä jälkeen aloin pohtia asiaa laajemmin. Tämä säännöllisesti esille pompahtava metodi jakaa mielipiteet ja on monille täysin tuntematon. Yhteisen puhelinpalaverin lisäksi pidimme kumpikin tahollamme aivoriihen ja totesimme että asiaan pitää paneutua. Isometrinen harjoittelu kuulostaa yksinkertaiselta, se on lihashermojärjestelmän supistus ilman liikettä. Tehokkaimmillaan […]

Titan Support Systemsin varustetäydennys on saapunut varastoon ja puuttuvat koot seuraavista tuotteista löytvät jälleen valikoimasta   Varaastomme saapui tässä lähetyksessä: Rannesiteet: https://sportkraft.net/tuote-osasto/varusteet/rannesiteet/ Polvisiteet: https://sportkraft.net/tuote-osasto/varusteet/polvisiteet/ Titanin upeat ja markkinoiden parhaat singletit eri kuoseissa ja jokaisessa eri koossa Uusimpana suunnittelemamme Team Finland malli! https://sportkraft.net/tuote-osasto/varusteet/singletit-ja-nostotrikoot/ Lisänä myös Yellow Jacket polvituet 

  RB Gymiltä on tullut useita maailmanennätyksiä vain sen 4 olemassaolon aikana. Salin jäsenet ovat rikkoneet historian suurimpia tuloksia, eli ALL TIME World Record tuloksia, niin naisissa, miehessä , junioreissa kuin avoimessakin sarjassa. Näitä ennätyksiä on myös tehty jokaisessa lajissa, eli kyykyssä, penkkipunnerruksessa ja maastanostossa. Tämä ei rajoitu vain multiply varustukseen, vaan sama tarina on jatkunut myös […]

Ennakkomyynti alkanut! Tuotteiden toimitus alkaa heinäkuun lopussa tilausjärjestyksessä!   Kontillinen levypainoja saapuu varastoomme kuukauden kuluttua  Ensimmäisessä erässä meille on tulossa Suomen edullisimmat rouhekumi- ja luonnonkumi bumperlevyt Rouhe- ja luonnonkumisen erona on kimmoisuus, joista rouhekumista valmistettu pomppaa ja joustaa enemmän, kun taas luonnonkuminen pysähtyy paremmin tiputtaessa. 100kg sarja sisältää kaikkia levyjä 2kpl väliltä 5-20kg Ennakkomyyntihinta: 350e+rahti […]

SportKraft tuo uuden 21 tangon malliston markkinoille heinäkuussa 2020! Tämä sarja sisältää kaikkia erilaisia tankoja perustangoista erikoistankoihin. Tavoitteenamme on tarjota parhaat välineet kaikkeen erilaiseen harjoitteluun ja tarpeisiin, niin aloittelijalle kuin ammattilaiskilpailijoillekin ja kaikkiin harjoittelutiloihin.  SportKraft on toiminut edelläkävijänä tangoissa ennenkin. Tästä todisteena maailman paras ja suurimmissa ammattilaiskilpailuissa käytetty SportKraft Squat bar, joka ei taivu edes […]

Titan Support Systemsin IPF hyväksytyt 1-kankaiset nostovarusteet saapumassa varastoon suoraan Texasista! Tuotteet on nyt mahdollista tilata verkkokaupastamme ennakko alennushintaan ja ilmaisella toimituksella! Ennakkotarjous on voimassa yhden viikon ajan ja tuotteen toimitetaan asiakkaille 2 viikon kuluttua. Lähetys sisältää muun muassa seuraavat varusteet: Titan F6 Tornado, penkkipaita Titan Super Katana penkkipaita Titan Super Katana Low Cut penkkipaita Titan […]

Saimme monien mutkien kautta Jenkeistä täydennystä SlingShot tuotteille! Varastosta löytyy nyt kaikissa koossa: Reactive SlingShot Original SlingShot Reactive SlingShot MadDog SlinShot STrong kyynärtuet STrong polvituet Gangsta rannesiteet, myös UUSI WhiteCamo malli! STrong singlet, (Vain tietyt koot) World Record, STrong ja Gangsta polvisiteet 2m, 2.5m ja 3m Tuotteet löydät tästä linkistä!  

Keskivartalon lihasten vahvistamista ja hallintaa Pekka Anttilan jäljittämättömään tyyliin.

Myydään kilpamallin penkkipunnerruspenkki nopeimmalle hintaan 990€+rahti!  (Normaalihinta 1690e+rahti) Penkki on erinomaisessa kunnossa ja se sisältää turvapinnat, keventäjän jalustan ja kahvat korkeuden säätämiseen! Penkille annamme ikuisen runkotakuun, niin pitkään kun se on omistuksessasi ja myöskään eällä mallilla ei ole käyttörajaa painojen suhteen. Valmistuksessa on käytetty vahvaa profiilia ja se on viimeistelty kestävällä pulverimaalauksella Lisätietoja tuotteesta tai […]

SportKraft.net on paikalla Oulussa järjestettävissä Klassisen voimanoston SM kilpailussa jokaisena päivänä! Sportkraft tuo mukanaan paljon Titan, SlingShot ja Ironmind tuotteita! Luvassa on tarjouksia ja myös jotain pientä lahjusta paikalla olijoille! Kilpailu järjestetään 13-15.3.2020 Oulunsalon Liikuntakeskuksessa osoitteessa Tuohikuja 6, Oulu Kilpailut alkavat perjantaina klo.12.00 ja luvassa on pitkä ja varmasti huikea viikonloppu, kun n.150 nostajaa lähtee ottamaan […]

Otevoimavalikoimamme päivittyy hyvällä tahdilla, paljon uutuuksia ja täydennyksiä on saapunut varastoon ja mikä parasta lisää on luvassa! Tuotteet ja lisätietoa löydät tästä linkistä!   Uusina tuotteina varastoomme saapui viime lähetyksessä ja ne löytyvät kaupasta: Ironmind Hub Captain of Crush Silvebullet Captain of Crush Key Ironmind naulata ja naulasarjat, kaikki mallit ja lisänä uusi Gold naula, jota […]

World Strongest Man kilpailuista tutut hiekkäsäkit ovat saapumassa Suomeen ja tilauksia aletaan postittaa 24.2.2020! Tuotteen löydät tästä linkistä ja alla lisätietoa tuotteesta! Ironmindin erittäin kestävä ja kovaan harjoitteluun tehdyt hiekkäsäkit ovat valmistettu MilitaryGrade 1050D condura kankaasta, joka on tehty kestämään! Erinomainen vaihtoehto, niin kilpailu- kuin aatreenikäyttöön, eri lajeihin ja toiminnalliseen harjoitteluun! Valikoima sisältää kaksi eri […]

Titan Support Systemsin tuotteet ovat viimein saapuneet varastoon laajalla valikoimalla! Varaastomme saapui tässä lähetyksessä: Titan MAX RPM, THP ja Signature Gold polvisiteet pituuksissa 2m, 2.5m ja 3m Titan MAX RPM, THP ja Signature Gold rannesiteet pituuksissa 50, 60, 75 ja 90cm Titanin upeat ja markkinoiden parhaat singletit eri kuoseissa ja jokaisessa eri koossa Uusimpana suunnittelemamme Team […]

Titan Support Systemsin IPF hyväksytyt Varaastomme saapui tässä lähetyksessä: Titan MAX RPM, THP ja Signature Gold polvisiteet pituuksissa 2m, 2.5m ja 3m Titan MAX RPM, THP ja Signature Gold rannesiteet pituuksissa 50, 60, 75 ja 90cm Titanin upeat ja markkinoiden parhaat singletit eri kuoseissa ja jokaisessa eri koossa Uusimpana suunnittelemamme Team Finland malli! Titan Classic, Triumph […]

SlingShot STrong kyynärtuet uusillä väreillä ovat lähteneet tehtaalta ja saapuvat varastoon viikon sisällä! Mukana myös uutuus värit musta ja valkoinen

Voimanostossa on tiettyjä lajinomaisia perusvirheitä,joihin nostajat sortuvat läpi vuosikymmenten ja uusien nostajapolvien.Näitä ovat esim.Selän pyöristyminen vedossa,takapuolen irtoaminen penkistä,korkeat kyykyt,polvien pihtaus,penkin loppuojennus,otteen

Ensimmäistä kertaa Suomen markkinoilla nyt ennakkomyyntihintaan 180e – Tuotteen löydät tästä linkistä! Saimme hankittua erän yhtä maailman suosituimmista tukihousuista. Tuotetta on rajoitettu erä ja myydään nyt ennakkohintaan 180e (norm. 200e) INZER Predator alustrikoot! Yksi maailman käytetyimmistä ja parhaista tukihousuista nyt meiltä yksinoikeudella Suomesta!  Tätä mallia on käytetty useissa maailmanennätyksissä ja viimeisimpänä historian suurimmassa kyykyssä, Dave Hoffin […]

Voimaharjoittelua suunniteltaessa on tärkeää ottaa huomioon kaikki kehityksen kannalta tarpeelliset elementit. Näiden tiedostaminen ja ennen kaikkea yhteensovittaminen harjoitteluun on ratkaiseva tekijä tuloksen kannalta. Tätä prosessia sanotaan periodiso

Kauan odotetut Slinsg Shotin valmistamat STrong polvituet ovat taas varastossa! Tuotetta löytyy 4 eri väriä ja kaikki kokoja väliltä XS-4XL: musta, punainen, vaaleanpunainen ja sininen. Löydät tuotteen tästä linkistä!​     Alla lisäinfoa tuotteesta:   Premium laadun polvituet joita voidaan verrata polvisiteisiin. STrong tuet ovat jo lähellä siteitä mutta niitä voi pitää koko treenin ajan. […]

Artikkelisarjan viimeisessä osassa esittelen tehokkaimpia keinoja hyödyntää vetokumeja apuliikkeissä. Kun vuoden -99 keväällä Louie kertoi minulle heidän testaavan uusia vastuskumeja en epäillyt niiden toimivuutta. Hankin itselleni nipun terapiakäyttöön t

Tehokkain tapa hyödyntää vetokumeja on nopeusvoimaharjoittelu. Kumit lisäävät ennen kaikkea räjähtävää voimantuottoa portaattomasti lisääntyvän vastuksen myötä. Vetokumien avulla saadaan myös periodisointi vietyä aivan uusiin ulottuvuuksiin.

Useimmissa konjugaatio metodiin perustuvissa harjoitusohjelmissa, kuten Westside systeemissä tehdään kaksi päivää maksimivoiman hankintaan. Yksi päivä, maanantai jalkakyykkyä ja maastanostoa varten ja toinen, keskiviikko penkkipunnerrusta varten. Monissa

Kun ensimmäistä kertaa kuulin ketjujen käytöstä voimaharjoittelussa pidin ideaa hulluna. Toisaalta, en ole mikään huippunostaja joten mitä minulla on hävittävääkään ? Olinhan treenannut jo jokaisella käsiini saamalla systeemillä. Ed Coanin ja Rick Gaugler

Suurin osa markkinoilla olevista vetokumeista on tehty paistamalla, koko paksuus on samaa massaa. Tästä seuraa se että kumit katkeavat helposti ja ne ovat usein eri mittaisia. Tästä aiheutuu merkittävä turvallisuus riski. SportKraft vastuskumit ovat samaa

Can someone be smoking hot and super strong at same time ? Oh yes, just  look at the pics. What´s even more unique is the way Minna transfers individual sports to team work in her two teams of fitness sports. Today she is also great promotion for promotio

Suomen Voimalajiliitto järjesti tänään Padasjoen Sahtimarkkinoilla kolmannen kerran masters-sarjan (40+) vahvin mies/nainen SM-kilpailut.

Kaikkien suomalaisten voimamiesten isä, Ilkka Nummisto on poissa. Hän kuoli pitkäaikaisen sairauden murtamana läheisten läsnäollessa 29.6.

Pohjoisen mies oli muutenkin tuolloin mystinen hahmo suomalaisessa voimanostomaailmassa.Miehen iän lisäksi ihmetytti kuvankaunis välistäveto-tekniikka.

Harjoitus #1: Niille jotka hakevat sarjakestävyyttä alaraajoihin ja keskivartaloon on tärkeää nostaa myös maksimi ylös. Nostaja jonka maksimi kyykyssä 140 kiloa tekee 100 kilolla vähemmän toistoja kuin 200 kiloa nostava.

Vaihdamme verkkokauppamme ohjelmistopohjan. Tästä aiheutuu 5-7 päivän katkos kaupan toiminnassa 5.6. alkaen mutta palaamme uudistetun verkkokaupan kanssa. Tänä aikana tuotteita voi tilata sähköpostitse osoitteesta info (at) voimaharjoittelu.fi.