Off Season, osa 5
21.12.2018
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso
Suuri poistoerä
20.12.2018
Vaihdamme verkkokaupan uuteen ohjelmistopohjaan. Samalla siivoamme varastoamme ja kaikki myydään vahintään -70% ja jopa -90% normaalihinnoista. Useita tuotteita on jäljellä enää vain
Apuvälineitä tekniikkaharjoitteluun ja keskittymiseen
18.12.2018
Tekniikka tarkoittaa siis lajisuorituksen tekemistä mekaanisesti tehokkaasti ja itselle optimaalisella tavalla. Periaatteessa jokaisen noston tulisi olla täysin samannäköinen rautamäärästä riippumatta.
VH.fi Klassikko: Ongelmien ratkaisu, osa 2 – Penkkipunnerrus
17.12.2018
ONGELMIEN RATKAISU, osa 2: PENKKIPUNNERRUS Nosto voi epäonnistua monesta eri tekijästä johtuen. Kehitys voi olla jumissa vuosia ilman selkeää syytä.
Off Season, osa 4
14.12.2018
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso
Marc ”Spud” Bartley
12.12.2018
Jo klassikoksi nousseiden vetoremmien kehittäjä Marc ”SPUD” Barcley haastattelu vuodelta 2005…
Jari Sjöman Club – 300kg penkit Suomessa, update 11.12.
11.12.2018
Suomalaiset 300 kilon penkkipunnerrukset kautta aikain.
Kirsille MM pronssia
10.12.2018
Voimamiesten ja –naisten suurin kansainvälinen tapahtuma, Official Strongman käytiin viime viikonvaihteessa Raleighissa, Pohjois-Carolinassa. Kolmipäiväinen tapahtuma koostuu yhdeksästä eri kisasta. Naisilla
Ongelmien ratkaisu, osa 1 – Jalkakyykky
10.12.2018
Ongelmien ratkaisu, osa 1 – Jalkakyykky Moni nostaja kertoo parantaneensa tulostaan reilusti muutaman kuukauden ohjelmalla. Joskus mainostetaan kehityksen olevan seurausta
Off season, osa 3
7.12.2018
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso
Safety Yoke Bar erikoistanko
3.12.2018
Markkinoiden tehokkain erikoistanko kaikkeen painoharjoitteluun ! sopii voimatelineisiin, tavallisiin kyykkytelineisiin ja monoliftiin helppo käyttää perinteisessä kyykkytelineessä valmistettu 40mm akselista
Westside Seminaarit 2019
3.12.2018
WESTSIDE Seminaarit 2019 2019 Seminaarit – Haastajat tulevat ja menevät mutta WESTSIDE kestää. Haluatko tietää miksi ja miten ja mitä hyödyt
Off Season, osa 2
30.11.2018
Off Season, osa 2: Irrottele monipuolisesti Plyometriset harjoitukset, kuten hypyt ja heitot tuovat vaihtelua harjoitteluun. Loikkien sijasta kokeile hyppyjä korokkeille,
Lankkupenkki
28.11.2018
Saken 10v sitten kirjoittama juttu lankkupenkistä joka on vieläkin ajankohtainen.
Team VH.fi: Kalle Räsänen
26.11.2018
Julkaisimme tällaisen esittelyn päivälleen kuusi vuotta sitten. Otin Kallen tiimiin koska näin potentiaalin nostajana jo silloin. Tulokset ovat kyllä yllättäneet itsenikin,
Off Season, osa 1
23.11.2018
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso
VH.fi Klassikko: Korkean tason jalkakyykky
22.11.2018
DIAGNOOSI: Krooninen yläkyykky Tämä on varsin yleinen vaiva. Sitä ilmenee laajalti yli liittorajojen. Välillä epidemia pahenee ja välillä se saadaan
Kirjapoistoja
22.11.2018
Erä kirjoja todella edullisesti, alennus nyt 80%. Useita jäljellä vain yksi kappale. Loput MILO Magazinet lähtevät hintaan 3.00/kpl. Alennukset voimassa
Voimanoston tulevaisuus
19.11.2018
Voimanosto elää urheilulajina voimakasta murroskautta. Viime vuosien aikana alkanut muutos jatkuu edelleenkin. Voimanoston tulevaisuus urheilulajina on hämärän peitossa. Mikä on
Spider Tack pihkat
19.11.2018
Spider Tack pihkat Spider Tack pihka sopii hienosti kivien nostoon. Se on tämän hetken pitävin pihka markkinoilla eikä ole niin
Tatu Avola
16.11.2018
Saken haastis edesmenneestä BullFarmin perustajäsenestä ( silloinen Bull`s Power Team ).
Old-school kyykky-ohjelma Part 2
12.11.2018
Old-school kyykky-ohjelma Part 2 – Ohjelman laadinta. Vielläkin törmää vuosikymmeniä vaivanneeseen ongelmaan voimanostoharjoittelussa.Aloitetaan harjoittelu ”kylmiltään”,jonkun mestarinostajan julkaisemasta ohjelmasta.Tämä ohjelma on
Laite ja teline uutuuksia
8.11.2018
Pari uutta levypainokuormitteista laitetta valikoimissa. Nämäkin ovat tutun standardin mukaisia, ei painorajoituksia kovimmilla takuilla. Kompakteja laitteita jotkas säästävät tilaa ja
Deadlift Performance
7.11.2018
Seuraava online projektimme on 12 viikon maastanostokurssi, deadlift performance. Tavoitteena on lisätä perusvoimaa ja monipuolistaa harjoittelua.
Sopii kaikkeen
VH.fi klassikko: Lajinomainen kimmoisuusharjoittelu
7.11.2018
nko kimmoisuusharjoittelusta hyötyä voimailussa ? Kysymys esitetään säännöllisin väliajoin. Nopeusvoimaharjoittelun yleistyttyä myös kimmoisuusharjoittelu on alkanut herättää mielenkiintoa voimailijoiden keskuudessa. Seuraavassa
Harjoittelu ja palautuminen
6.11.2018
Harjoittelu ja palautuminen Harjoittelun tulokset ja kehitys riippuvat pitkälti palautumisesta. Toinen saattaa treenata kuusi kertaa viikossa itsensä niin uuvuksiin ettei
Penkkipunnerrus mutkatangolla
5.11.2018
Tämä penkkipunnerruksen muunnelma jatkaa liikerataa alhaalla. Tangon mutkan tulisi olla ainoastaan 1-2″ ( 2,5-5 cm ), pitempi mutka rikkoo helposti
