Edellisvuonna menehtynyt  legendaarinen voimailumaailman kiintotähti Fred Hatfield jätti jälkeensä suuren perinnön koko voimailevalle maailmalle. Doctor Squat muistetaan 1000 paunan jalkakyykystään Gus Rescwitchin Hawajin Records Breaker kutsukisoissa.

Oppia ikä kaikki Pääsin lukiosta melkein 35 vuotta sitten. Sen

Jouko Ahola piti treenileirin Hämeenlinnassa uudella salillaan 9.3. Erittäin onnistunut leiri sai osanottajiltaan runsaasti kiitosta ja mukana olikin useita maamme kärkinimiä ja kansainvälisesti menestyneitä kilpailijoita. Paavo Paaso tallensi leirin omaa

Mikko Korhosen dokumentti yhdestä aikamme vahvimmista nostajista.

Siniset Voimaharjoittelu.fi vetokumit  nyt erikoishintaan ! Pituus puolet pitkistä vetokumeista

  Lisää suosittua Gansta sidettä on taas varastossa, samoin kuin STrong rannesiteet

Jani Murtomäki Kerro itsestäsi. Kuka on Jani Murtomäki? 25 vuotias

Laadukkaat lisäravinteet, palautusjuomat, proteiinit, vitamiinit, mineraalit, treenilaturit … Kaikki kilpailukykyiseen

Westside Q & A Westside Barbell on monimuotoinen ja elävä

ingShot on ylävartaloa, erityisesti rinnan ja hartian aluetta tukeva väline minkä avulla voit käyttää suurempia painoja erityisesti penkkipunnerruksessa. SlingShot toimii myös dippipunnerruksissa, ylä- ja alaviistopenkissä, etunojapunnerruksissa sekä luon

Joskus nostajalla on ongelmana maksimikunnon suuri tippuminen pitkän (> 3 kk) peruskauden aikana. Tämä on sinänsä aika luonnollista ja tulee ns. paketin mukana. Eri ominaisuuksia ei kovin helpolla pysty kehittämään jatkuvasti ja samaan aikaan ilman kompro

Voimanosto on raaka äärimmäisyyslaji. Siinä mitataan ihmiskehon maksimaalinen voimantuotto tehokkaammin kuin missään muussa lajissa. Lajin juuret ulottuvat syvälle historiaan. Antiikin Kreikan olympialaisten painikisoihin valmistautunut Milo loi histor

Ainutlaatuiset sublimaatiotekniikalla painetut singletit Titanilta. Viimeisin tuotekehitys RAW / klassisen voimanoston on sublimaatiotekniikalla painetut singletit. 

Titanin toimitusajat ovat pidentyneet huomattavasti parin viime vuoden aikana. Neuvottelimme

Voimalajiliitto on rekisteröinyt uuden aputoiminimen ”Suomen Otevoimaliitto - Armlifting Finland” lisätäkseen otevoimailun näkyvyyttä sekä kotimaassa, että kansainvälisesti.

Maaliskuussa 2012 saimme Team Voimaharjoittelu.fi osalta alla olevan ilmoituksen. Yksi

Jalkakyykyn kohdalla puhutaan pitkälti samasta asiasta kuin maastavedossakin,kun kysytään mielipidettä apuliikkeistä.Toiset vannovat apuliikkeiden voimaan ja toiset pitävät turhana ajanhukkana.  Asia ei ole kuitenkaan niin yksinkertainen.Puhutaanko apuli

Painonnoston tekniikka- ja voimaharjoitteluleiri 15.-17.3.2019 Oikeanlainen voiman hankinta on tärkeä osa

Voimanosto on melko nuori urheilulaji ja siksi lajistamme on vähän kirjallisuutta, tieteellistä tutkimusta ja vankkaa harjoittelutietämystä. Teoreettinen lajin tietämys on melkoinen sekasotku painonnoston, kehonrakennuksen tai yleisurheilun voimalajien

Myydään painimolski jossa kaksi painikehää, kokonaispituus noin 18m ja leveys

WESTSIDE Suosikit Koko ajan kysytään mitä Westsidella tehdään penkkipäivinä. Seuraavassa

Jalkakyykky muodostaa voimanoston perustan. Se on kolmesta nostomuodosta teknisesti vaativin. Useimpien mielestä se on myös raskain nostomuoto harjoitella.

Todellinen kunto testataan kisoissa. Useimmin yhteen kilpailuun valmistaudutaan 7-13 viikon jakso. Mitä useammin kilpailet, sitä lyhyempi tulisi valmistautumisen olla. Yksinkertaisin malli, ns. länsimainen periodisointi on tehdä ensin 10, sitten 8-5-3-2-1

Nyt ladattava Sirkus käsipaino, huippuedullisesti ! Ladattava Sirkus käsipaino jonka voi

Kilpailuun valmistautuminen, osa 1 Kilpailuun valmistautuminen on aihe josta kysytään

Nyt talvi tekee tuloaan niin moni toiminnallinen harjoittelu kärsii. Yksi

Kehitys pysähtyy, voima

Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?

Ongelmien ratkaisu – Maastanosto Maastanosto on raa`an voiman kuningaslaji ja