Edellisvuonna menehtynyt legendaarinen voimailumaailman kiintotähti Fred Hatfield jätti jälkeensä suuren perinnön koko voimailevalle maailmalle. Doctor Squat muistetaan 1000 paunan jalkakyykystään Gus Rescwitchin Hawajin Records Breaker kutsukisoissa.
Oppia ikä kaikki Pääsin lukiosta melkein 35 vuotta sitten. Sen jälkeen en ole paljon koulun penkillä istunut, lukuun ottamatta 10 kuukauden hierojakurssia josta siitäkin on kulunut yli kaksi vuosikymmentä. Voimaharjoittelu on viimeiset 40 vuotta ollut osa elämääni. Marssin ensimmäisen kerran kilpalavalle 14-vuotiaana ja siitä lähtien voimailu eri muodoissaan on kiehtonut minua. Matkan varrella on tullut […]
Jouko Ahola piti treenileirin Hämeenlinnassa uudella salillaan 9.3. Erittäin onnistunut leiri sai osanottajiltaan runsaasti kiitosta ja mukana olikin useita maamme kärkinimiä ja kansainvälisesti menestyneitä kilpailijoita. Paavo Paaso tallensi leirin omaa
Mikko Korhosen dokumentti yhdestä aikamme vahvimmista nostajista.
Siniset Voimaharjoittelu.fi vetokumit nyt erikoishintaan ! Pituus puolet pitkistä vetokumeista eli 20” ( n. 50cm). Värit ovat samat kuin Jump Stretch kumeissa. Korkea laatu Lyhyiden 20” vetokumien etuina on: Helppous. Kumeja ei tarvitse ”kuristaa” eikä tehdä lenkkejä kiinnitettäessä. Nopeus. Ne käyvät hyvin suoraan vetokumikiinnikkeen lisäksi käsipainoon tai vaikka jalan alle maastanostoissa. Luotettavuus. Näin saadaan tasainen […]
Lisää suosittua Gansta sidettä on taas varastossa, samoin kuin STrong rannesiteet 30″ (75cm) ja 38″ ( 95cm ) pituisina. Tämä on SlingShot linjan vahvin … ja IPF hyväksytty. Myös suosittu World Record polviside on 1.1.2019 alkaen IPF hyväksytty 2.0m pituisena.
Jani Murtomäki Kerro itsestäsi. Kuka on Jani Murtomäki? 25 vuotias voimanostoa harrastava mies Iisalmesta. Miten kuvailisit itseäsi, minkälainen olet luonteeltasi? Päättäväinen (ainakin tässä hommassa) ja muuten en osaa oikein itse sanoa… Olet aiemmin kilpaillut painissa. Mitkä ovat parhaat saavutuksesi painissa? Paras saavutus oli v. 1996 sm-hopea junioreissa alle 18v. 81kg:n sarjassa. Itsellä oli […]
Laadukkaat lisäravinteet, palautusjuomat, proteiinit, vitamiinit, mineraalit, treenilaturit … Kaikki kilpailukykyiseen hintaan. Saimme täydennyksen varastoon ja nyt suosittu Top Fuel palautus juoma taas saatavana maitosuklaa ja tropical makuina. Kampanjakoodilla SKIP19 saat 10% alennuksen kaikista Skipin tuotteista maaliskuun loppuun saakka kun tilauksesi arvo on vähintään 30 euroa. Skipin lisäravinteet ovat ruotsalaisvalmisteisia ja säännöllisen kehitystyön ja valvonnan alla. Tuotteet […]
Westside Q & A Westside Barbell on monimuotoinen ja elävä treenimenetelmä. On täysin mahdotonta sanoa että ”tee tämä” tai ainoastaan näin treenataan oikein. Systeemiin ajetaan sisään erilaisia periodeja ja metodeja, uusista harjoitusliikkeistä puhumattakaan. Mitä monimuotoisempi systeemi, sitä enemmän herää kysymyksiä. Monet nostajat, kuten Dave Hoff, Chuck Vogelpohl ja AJ Roberts etunenässä ovat tehneet sellaista jälkeä […]
Joskus nostajalla on ongelmana maksimikunnon suuri tippuminen pitkän (> 3 kk) peruskauden aikana. Tämä on sinänsä aika luonnollista ja tulee ns. paketin mukana. Eri ominaisuuksia ei kovin helpolla pysty kehittämään jatkuvasti ja samaan aikaan ilman kompro
Voimanosto on raaka äärimmäisyyslaji. Siinä mitataan ihmiskehon maksimaalinen voimantuotto tehokkaammin kuin missään muussa lajissa. Lajin juuret ulottuvat syvälle historiaan. Antiikin Kreikan olympialaisten painikisoihin valmistautunut Milo loi histor
Ainutlaatuiset sublimaatiotekniikalla painetut singletit Titanilta. Viimeisin tuotekehitys RAW / klassisen voimanoston on sublimaatiotekniikalla painetut singletit.
Titanin toimitusajat ovat pidentyneet huomattavasti parin viime vuoden aikana. Neuvottelimme 20-vuotisen kumppanuuden kunniaksi uusia toimitusehtoja ja systeemejä joilla saisimme maailman lujimmat varusteet asiakkaillemme nopeammin ja edullisemmin. Tulokset alkavat jo näkyä. Hinnan pitäminen edullisena on haaste sillä pahimmillaan pelkkä valuuttakurssin muutos on lisännyt hintaa neljänneksen vaikka USA:n päässä hinta pysyisi samana. Titan polvi- ja rannesiteitä päivitetyin […]
Voimalajiliitto on rekisteröinyt uuden aputoiminimen ”Suomen Otevoimaliitto - Armlifting Finland” lisätäkseen otevoimailun näkyvyyttä sekä kotimaassa, että kansainvälisesti.
Maaliskuussa 2012 saimme Team Voimaharjoittelu.fi osalta alla olevan ilmoituksen. Yksi ura oli katkolla loukkaantumisten vuoksi. Kiitimme Paavoa yhteistyöstä ja toivotimme kaikkien tiimiläisten puolesta kaikkea hyvää ja pikaista toipumista. Nyt taas on edessä asia sillä tällä kertaa Paavo lopetti kilpailemisen 105kg sarjassa. Suunta on sarjaa alemmas 90 kilon painoluokkaan ja tähtämessä alan kovin ja tasokkain koitos, […]
Jalkakyykyn kohdalla puhutaan pitkälti samasta asiasta kuin maastavedossakin,kun kysytään mielipidettä apuliikkeistä.Toiset vannovat apuliikkeiden voimaan ja toiset pitävät turhana ajanhukkana. Asia ei ole kuitenkaan niin yksinkertainen.Puhutaanko apuli
Painonnoston tekniikka- ja voimaharjoitteluleiri 15.-17.3.2019 Oikeanlainen voiman hankinta on tärkeä osa jokaisen urheilulajin harjoittelussa! Paranna nostotaitoasi, opi tehokkaat ja turvalliset suoritukset. KENELLE VOIMAHARJOITTELULEIRI ON TARKOITETTU? • Kaikille painonnostoa omana lajinaan tai oman lajin osana harrastaville, esim. crossfit, toiminnallinen voimaharjoittelu, palloilu, kamppailu, laskettelu, yleisurheilu • Aloittelijasta mestariin, oppimaan uutta ja hakemaan lisää nostotaitoa • Lajitaustalla ei merkitystä, voima […]
Voimanosto on melko nuori urheilulaji ja siksi lajistamme on vähän kirjallisuutta, tieteellistä tutkimusta ja vankkaa harjoittelutietämystä. Teoreettinen lajin tietämys on melkoinen sekasotku painonnoston, kehonrakennuksen tai yleisurheilun voimalajien
Myydään painimolski jossa kaksi painikehää, kokonaispituus noin 18m ja leveys 9m. Hinta 3000€. Molski sijaitsee Helsingin Hakaniemessä Sörnäisten rantatie 6A. Lisätietoja Risto Saari 0400791351 tai [email protected].
WESTSIDE Suosikit Koko ajan kysytään mitä Westsidella tehdään penkkipäivinä. Seuraavassa muutamien nostajien suosikkeja: Laura Phelps pesee penkkipunnerruksessa useimmat 75-kiloiset miehet. Hän tekee paljon nostoja paidalla mineillä, monster-mineillä ja violeteilla vetokumeilla. Kumit altapäin ”tuplana” eli ylä-asennossa vastusta on 30-50-90 kiloa kumien vahvuudesta riippuen. Jason Fryn suosikki liike on foam press. Ennätys siinä ja kisatulos ovat […]
Jalkakyykky muodostaa voimanoston perustan. Se on kolmesta nostomuodosta teknisesti vaativin. Useimpien mielestä se on myös raskain nostomuoto harjoitella.
Todellinen kunto testataan kisoissa. Useimmin yhteen kilpailuun valmistaudutaan 7-13 viikon jakso. Mitä useammin kilpailet, sitä lyhyempi tulisi valmistautumisen olla. Yksinkertaisin malli, ns. länsimainen periodisointi on tehdä ensin 10, sitten 8-5-3-2-1
Nyt ladattava Sirkus käsipaino, huippuedullisesti ! Ladattava Sirkus käsipaino jonka voi täyttää hiekalla, metallilla tai lyijyllä. Painoa voi vaihdella ”tyhjästä” 35 kilosta melkein 200 kiloon saakka. Sopii mihin tahansa treeniin, voimamiesuhrielusta voimanostajille, painonnostajille, crossfit-treeniin ja muuhun toiminnalliseen treeniin. Painoa voi vaihdella ”tyhjästä” 25-35 kilosta melkein 200 kiloon saakka. pituus 82cm, kahva 60mm, halkaisija 27cm paino tyhjänä […]
Kilpailuun valmistautuminen, osa 1 Kilpailuun valmistautuminen on aihe josta kysytään paljon. Ohessa ohjelmaesimerkki joka osoittautui menestyksekkääksi jo keväällä 2004 useiden nostajien kohdalla. Neljä nostajaa paransi jalkakyykkyään 20-32,5 kiloa ja kuusi teki yhteistulosennätyksen. Jokaisen kohdalla ohjelmaa säädettiin vielä henkilökohtaisesti mutta runko oli kaikilla samanlainen. Turha käsittää väärin. Jokaisen nostajan onnistuminen oli vuoden ja vuosien työn tulos […]
Nyt talvi tekee tuloaan niin moni toiminnallinen harjoittelu kärsii. Yksi ratkaisu ongelmiin on Power Pohl. Tämä laite tekee tarvittaessa pienestäkin kävelyretkestä raskaan. Lisäät vain painoa mielesi mukaan. Power Pohl sopii voimamiehille, voimanostajille, crossfit urheilijoille ja kaikille muille toiminnallisen harjoittelun ystäville. Power Pohl on käytettävissä raskaasta voimaharjoittelusta aina kuntoutukseen saakka. Vaihtoehtoja on monia. Kokeile kävellä: mahdollisimman […]
Kehitys pysähtyy, voima
Mikäli kilpailet vain 1-2 kertaa vuodessa nousee esille kysymys mitä tehdä loput 20-30 viikkoa. Aivan turhaan ”off seasoniksi” nimitetty ajanjakso nousee ratkaisevaan osaan. Kumpi nostaa enemmän, 52 vai 25 viikkoa treenannut ?
Ongelmien ratkaisu – Maastanosto Maastanosto on raa`an voiman kuningaslaji ja noussut suosioon viime vuosina raw voimanoston ja voimamieskisojen suosion kasvun myötä. Se mittaa maksimaalista fyysistä suorituskykyä paremmin kuin mikään muu nosto. Englanninkielinen nimi, The Deadlift kertoo kaiken. Joko elät kilpailun mukana loppuun saakka tai kuolet siinä vaiheessa kun tanko lasketaan lattialle. Kehitys voi olla jumissa […]
"*" näyttää pakolliset kentät
