Jokaisella on oma lähestymistapansa harjoitteluun. Tässä Jarkko Holvialan mietteitä treenistä. Muutamia perusteita siihen mitä tarvitaan voimanostoharjoittelun aloittamiseen ja treeniin kohti kisoja sekä paikoilleen jääneen yhteistuloksen ylösnostamiseen.
Miten lisätään olkanivelien, hartiaseudun liikkuvuutta ja voimaa avoimen / suljetun liikeketjun harjoitteilla.
Totta se on, 100 kappaleen erä muuton alta huikeaan 9.90 euron hintaan. Edellinen satsi meni todella nopeasti. Pieni hinta siitä että saa tuloksensa nousuun. Tarjous ... Lue lisää
Säädettävät käsipainot sopivat Garage gymille, koti- ja yhteisösaleille sekä kaupallisille saleille lisäkäsipainoiksi. Käsipainojen painoa voidaan säätää muutamassa sekunnissa. Säätöväli 2.5kg.
Etukyykkyhaarniska auttaa pitämään tangon oikeassa paikassa niin että voit keskittyä oleelliseen, voimien kehittämiseen. Saat rutistettua sarjat niin tiukalle kuin voimasi riittävät.
KLA siteet ovat laadukas jenkkimerkki ja tunnettu Anderson Powerlifting tuote.
LattiapunnerrusLankkupenkkien tilalle on viime vuosina tullut paljon muita tehokkaampia metodeja. Foam press on yksi niistä, samoin vanha klassikko lattiapunnerrus. Lattiapunnerrus on vanha liike, "keksitty" joskus ... Lue lisää
Old-school kyykkyohjelma Viime syksynä tein artikkeli-sarjan Old-school maastaveto. Nyt olisi tarkoitus tehdä samankaltainen kattaus jalkakyykystä.Kuten viime artikkelisarjassani totesin lajissamme ja sen harjoittelussa on tapahtunut huimaa ... Lue lisää
Maailman Vahvin Mies-kilpailuihin valmistautuva Juha-Matti Järvi kuntoutuu kovaa vauhtia. Perjantaina Joroisissa pidetyssä tukinnoston SM kisassa nousi uusi SE, 180 kiloa. Aikaisempi ennätys oli 2,5 kiloa ... Lue lisää
SlingShotin uudet Strong tuet ovat tilattavissa nyt joka koossa. Kumpaankin jalkaan on oma tuki ja tarjolla on kolmea eri väriä, sininen, punainen ja pinkki. Haluamme ... Lue lisää