Voimanosto elää urheilulajina voimakasta murroskautta. Viime vuosien aikana alkanut muutos jatkuu edelleenkin. Voimanoston tulevaisuus urheilulajina on hämärän peitossa. Mikä on lajin asema vuosikymmenen kuluttua ?
Spider Tack pihkat Spider Tack pihka sopii hienosti kivien nostoon. Se on tämän hetken pitävin pihka markkinoilla eikä ole niin altis lämpötilojen muutoksille ja on ... Lue lisää
Saken haastis edesmenneestä BullFarmin perustajäsenestä ( silloinen Bull`s Power Team ).
Old-school kyykky-ohjelma Part 2 - Ohjelman laadinta. Vielläkin törmää vuosikymmeniä vaivanneeseen ongelmaan voimanostoharjoittelussa.Aloitetaan harjoittelu "kylmiltään",jonkun mestarinostajan julkaisemasta ohjelmasta.Tämä ohjelma on helvetin hyvä,koska sillä tehtiin Maailmanennätys.En ... Lue lisää
Pari uutta levypainokuormitteista laitetta valikoimissa. Nämäkin ovat tutun standardin mukaisia, ei painorajoituksia kovimmilla takuilla. Kompakteja laitteita jotkas säästävät tilaa ja rahaa.
Circa maksimaalisen periodin toteus käytännössä.
Seuraava online projektimme on 12 viikon maastanostokurssi, deadlift performance. Tavoitteena on lisätä perusvoimaa ja monipuolistaa harjoittelua. Sopii kaikkeen voimanhankintaan. Lajista, tasosta tai tavoitteista riippumatta.
nko kimmoisuusharjoittelusta hyötyä voimailussa ? Kysymys esitetään säännöllisin väliajoin. Nopeusvoimaharjoittelun yleistyttyä myös kimmoisuusharjoittelu on alkanut herättää mielenkiintoa voimailijoiden keskuudessa. Seuraavassa artikkelissa tarkastellaan
Harjoittelu ja palautuminenHarjoittelun tulokset ja kehitys riippuvat pitkälti palautumisesta. Toinen saattaa treenata kuusi kertaa viikossa itsensä niin uuvuksiin ettei tahdo kotiinsa osata pääsemättä lähemmäksi tavoitteitaan. ... Lue lisää
Tämä penkkipunnerruksen muunnelma jatkaa liikerataa alhaalla. Tangon mutkan tulisi olla ainoastaan 1-2" ( 2,5-5 cm ), pitempi mutka rikkoo helposti olkapäät. Liikettä ei suositella nostajille joilla ongelmia olkapäittensä liikkuvuuden kanssa.