Veli-Pekka Kauhanen
Voimamies henkeen ja vereen - Veli-Pekka Kauhanen Vahvin Mies ja nainen kisat ja lajit ovat nousussa. Ei sillä parempaa toteutusta toiminnalliseen harjoitteluun saa hakea ja ... Lue lisää
6
4.2018
5
4.2018
WESTSIDE Sertifiointi
WESTSIDE Sertifiointi Sertifioinnista ja sen suorittamisesta on tullut paljon kyselyjä. Tulemme aloittamaan kokeet maaliskuun alussa ja mikä parasta, tutkinnon voi suorittaa suomeksi ! Seuraava koe ... Lue lisää
4
4.2018
RAW Penkki – Westside style
RAW penkkipunnerrus – Westside style Artikkeli on ote kevään aikana ilmestyvästä uudesta suomenkielisestä Westside Barbell-kirjasta.RAW nostaminen tulee uudestaan. ”Raakakisojen” suosio kasvaa tasaisesti ja monissa voimanosto- ... Lue lisää
3
4.2018
Etukyykky
Etukyykky on monien mielestä kehittävin liike jaloille. Se on pelkistetympi kuin ”isoveljensä” mutta yleensä myös palkitsevampi. Siksi monet kovat maastanostajat, voimamiehet, kehonrakentajat painonnostajista puhumattakaan pitävät liikettä kovassa arvossa
28
3.2018
BSTC:n avajaiskisan kooste
BSTC:n kisakauden avajaiskisa järjestetään 10-11.3.2018 Voimamiesurheilun armoitetun puuhamies Tatu Karhu järjestää harjoituskilpailun salillaan. Lauantaina 10.03 miesten ja naisten aloittelija sarjat ja 11.03 miesten ja naisten ... Lue lisää
27
3.2018
Pääsiäisen ajan toimitukset
Pääsiäisen aikana verkkokauppamme palvelee normaalisti mutta tilauksia lähetetään asiakkaille vasta tiistaina 3.4 alkaen. Mikäli haluat paketin perille ennen pääsiäistä kannattaa tilata viimeistään keskiviikkona 12.00 mennessä. ... Lue lisää
27
3.2018
Salikalusto
Käytetty salikalusto todella edullisesti. Laitteita ja telineitä jotka kestävät eliniän.
26
3.2018
Westside-starttipaketti, viikot 1-3 – uusittu versio
Westside-starttipaketti, viikot 1-3 - uusittu versioOnline-treenarin avaa 10 viikon Westside starttipaketti. Ohjelma on suunniteltu nostajille jotka haluavat tutustua systeemiin mutta eivät ole löytäneet sopivaa tapaa ... Lue lisää
23
3.2018
Reverse hyper extension, osa 2
Reverse hyper extension, osa 2 Kuinka liike toimii ja miksi se on niin tehokas selviää tämän artikkelin ensimmäisestä osasta. Tässä toisessa osassa keskitymme siihen miten ... Lue lisää
22
3.2018
Ojentajien harjoittelu
Ojentajien harjoitteluSuuret raudat penkkipunnerruksessa vaativat vahvoja ojentajia. Ojentajalihaksen tehtävä on suoristaa käsi ojentamalla kyynärvartta. Siksi sillä on keskeinen rooli myös penkkipunnerruksessa. Lisäksi penkkipaita on korostanut ... Lue lisää